22_طرحهاوبرنامه های عاجل وآنی ما بستگی به نیازهای فوری ما داردکه آن هم درگرو برنامه ریزی های روزانه ما میباشد، وهمچنین نیزاهداف بلندمدت ماهم درگروی انجام برنامه ریزی های درست وبجای روزانه مامیباشد.
برنامه های آنی مثل:پاک ماندن،خودآزاری ودیگرآزاری نکنم،مراقبت ازسلامتی ام، چکاپ دوره ای که عموما انجام میدهم،رسیدگی به تغییرات ظاهری ام، ورزش ومطالعه کردن،خون دادن،قدم کارکردن،رهجوگرفتن،انتقال قدمها، بطورمنظم درجلسات حضورداشتن،.
رابطه ام باخانواده ام بیشتروبهترشده همینطور رابطه ام با راهنمایم بهتروصمیمی ترشده،خدمت میکنم، رابطه ام باخودم خیلی خوب شده،به خودم خیلی خوب میرسم،خودم را دوست دارم،بخودم احترام میگذارم، ازصدمه زدن بخودم خودداری میکنم، تفریحات سالم دارم،بخودم ودیگران محبت میکنم،.
وبلندمدت:حتمادرمسیربهبودی درحرکتی روبه جلو باشم،درتمامی جوانب بیماری اعتیادم روحی،روانی،جسمی،عاطفی، واحساسی مادی ومعنوی بهبود داشته باشم،کارکردقدمهاوانتقال آنهاتاروزی که زنده ام،خدمت کردن وکامل نگه داشتن مثلث بهبودیم،بازنشسته شوم وبیشتردرخدمت همدردانم باشم،شغل ودرآمدم کاملا حلال باشد،به کسی خسارت نزنم ودل کسی رانشکنم،ایرانگردی کنم،ازداشته هایم به بهترین نحوممکن استفاده کنم،تا آخرعمرم شاکروسپاسگزارخداوندوانجمن باشم،ازمسیر روحانی والهی خارج نشوم،رابطه نامشروع وناسالم تاآخرعمرم نداشته باشم،ودرنهایت بادعاومراقبه روزانه وتقویت روندایمان آوری ارتباطم رابانیروی برترم حفظ کنم و وصل باشم به منبع عشق وقدرت بی پایان خداوند.?