2013-11-06، 11:19
قدم هشتم
فهرستی از تمام کسانی که به آنها زیان رسانیده بودیم تهیه کردیم و درصدد جبران برآمدیم.
در قدم هشتم وظیفه جدیدی به ما واگذار شده تا آن را انجام دهیم و مسیر جدیدی که برای رسیدن به بهبودی به آن نیازمندیم وظیفه مخصوص ما این است که لیستی از تمام کسانی که به آنها لطمه زده ایم تهیه کنیم. قسمت دوم قدم هشتم این است که با خود کلنجار برویم تا واقعاً بخواهیم که از آنها دلجوئی کنیم. بسیاری از اعضاء بدون در نظر گرفتن نیرویی که این قدم می دهد، به قدم نهم رفته اند. بدست آوردن یک راه هموار از طریق اراده (خواستن) نقطه شروع تازه ای است برای ادامه رشد و بهبودیمان. بسیاری از اعضاء الانان که قبلاً قدم چهارم خود را کامل کرده اند. لیستی از افرادی که به آنها ضرر رسانده اند. دارند، فهرستی که در قدم چهارم تهیه کرده ایم می تواند زمینه ی قدمهای بعدی باشد. ما احتمالاً راجع به کسانی که در زندگیمان به آنها آسیب زده ایم نوشته ایم. همانطوری که به یاد می آوریم مشخص کردن این افراد و این که چه کاری انجام داده ایم که باعث ایجاد درد و رنج در آنها شده ایم، کار آسانی نبود. با کارکردن روی قدمهای چهارم و پنجم به موانع زیادی غلبه کرده ایم و به خودآگاهی بیشتری رسیده ایم. چطور می توانم یک لیست تهیه کنم؟ یکی از اعضاء می گفت که او ستون هایی را با عنوان های ذیل تهیه کرد: - شخص رنجانده شده – ارتباط او با من – کاری که من انجام داده ام و او آسیب دیده دلیلی که برای دلجویی کردن ونیت خود دارم. در این مرحله او اسامی کسانی را که در قدم چهارم آماده کرده بود به این جدول انتقال داد و شروع کرد به ،اضافه کردن اسامی جدید. بعضی از ما لیست خود را با شخصی شروع می کنیم که هنوز هم به خاطر او احساس ناراحتی می کنیم با کمک راهنما یا با کمک یکی از دوستان برنامه و یا به وسیله نوشتن، لیست خود را به دقت امتحان می کنیم بعضی از اسامی مشخص هستند: می دانیم چه کاری انجام داده ایم که به خاطر آن احساس بدی داریم یا احساس گناه می کنیم. بقیه اسامی نیاز به این دارند که با دقت دلایلی را که به خاطر آنها احساس ناراحتی می کنیم جستجو نماییم. بعضی از اسامی افرادی هستند که به نظر می رسد به ما لطمه زده اند ولی در واقع به ما آسیبی نرسیده. اگر هنوز از آنها رنجشی به دل داریم با بخشیدن آنها به آرامش فکری خود کمک بیشتری می کنیم. بعضی از ما در می یابیم که لیست هایمان بی انتها هستند. این می تواند دلیلی باشد بر احساس مسئولیت بیش از حد که افراط است و ما فقط با اینکار به خودمان لطمه می زنیم، اعضا اغلب تشویق می شوند که اسم خودشان را در ابتدای لیست بگذارند دانستن اینکه دیگران این خودآگاهی را تجربه کرده اند احساس قدرشناسی را در ما به خاطر دوستیشان و به خاطر دوستانی که به طریق خاصی هنوز ما را دوست دارند بوجود می آورند حتی اگر در این لحظه خود را دوست نداشته باشیم. بعد از اینکه لیست خود را با دقت امتحان و بازخوانی کردیم. آماده ایم که به سراغ قسمت دوم قدم هشتم برویم یعنی تمایل داشتن، قدم هشتم ما را به انجام عمل و سعی در تداوم آنچه که می خواهیم هدایت می کند. اگر بر روی خودمان و وظیفه مان تمرکز و توجه داشته باشیم. اعم از این که شکل 50درصد با 95درصد باشد، بهتر قادر خواهیم بود تا علاقمند شویم. چطور می توانیم این اراده را به دست بیاوریم؟ بعضی عبادت و تفکر و تعمق را جستجو می کنند و بعضی دیگر مایلند از تجربه راهنمایان دیگر دوستان الانانی بهره ببرند. هنگام کار کردن بر روی هر قدم، اعضاء نسبت به نیروی برترشان، شعار رها کن و به خداوند بسیار و شانس شروع مرحله ای با نیرویی که آنها را از گذاشته شان دور می کند. آگاهی بیشتری می یابند. آیا می توانیم آینده ای را بدون دور ریختن پس مانده های گذشته شروع کنیم؟ اغلب قاطعانه به این سؤال پاسخ منفی می دهند. به خاطر اینکه می خواهیم بار سبکتری حمل کنیم این عقیده را پیدا می کنیم که این قدم عملی از طریق معنوی هدایت خواهد کرد. یکی از اعضاء می گفت: او مدتها پیش یاد گرفته است که برنامه ریزی کردن خوب است اما نباید نتیجه خاصی از این برنامه ریزی انتظار داشت. این مسئله در مورد قدم هشتم هم صدق می کند. فقط از ما می خواهد تا اشتباهات خود را جبران کنیم. بعضی لیست خود را به ترتیب دلخواه خود طبقه بندی می کنند. اول لیست کسانی قرار دارد که ما می توانیم بگوییم «بله من می خواهم جبران کنم». دسته دوم کسانی هستند که ممکن است بخواهیم جبران لطماتی را که به آنها زده ایم بکنیم. دسته سوم کسانی هستند که ما هنوز احساس می کنیم که بگوییم «به هیچ وجه» علاقه ما برای جبران کرن با گروه اول یعنی (بله) شروع می شود. با تقویت قدرت روحی خودمان این سیر را برای بقیه افرادی که در لیست هستند هم ادامه می دهیم. وقتی احساس می کنیم که کم کم بی حوصله می شویم. برای به دست آوردن علاقه وارده مان دعا می کنم. گاهی اوقات مجبور هستیم تا برای بدست آوردن تمایل به خواستن دعا کنیم. بعضی افراد در لیست هستند که به ما ضرر زده اند. آیا آنها واقعاً باید در این لیست باشند، ما ممکن است آنها را در لیست (هرگز) قرار دهیم در این صورت این احساس را تجربه می کنیم که دوست نداریم جبران اشتباهاتمان را در قبال آنها کنیم. ممکن است که با کمک راهنمای خود بتوانیم رها کرده و به خداوند بسپاریم و برای تداوم کسب علاقه به جبران کردن دعا کنیم. در زندگی کردن با بیماری الکلیزم عکس العمل های یکی از والدین (پدر و مادر) غیرالکلی نسبت به دیگری که الکلی است ممکن است به بچه ها در خانواده لطمه بزند، به عنوان یک فرد غیرالکلی ممکن است به سختی دیده شوند، اما مسئولت داشتن در قبال آنها الزامی است. مادامی که بر روی برنامه بهبودی مان – فقط برای امروز در الانان کار می کنیم. آنها این ارزش را دارند که مورد توجه ما واقع شوند. ممکن است بعضی از کسانی که به آنها لطمه زده ایم به ما لطمه زده باشند. تلافی کردن صدماتی که از طرف مقابل دیده ایم فقط مانع بهبودی ما می شود و ما را از هدفمان دور نگه می دارد. یکی از دلایل شکست که ما به ندرت آن را تشخیص می دهیم. توقع زیاد از دیگران است. یا این که انتظار داشته باشیم آنها همان طور که ما می خواهیم زندگی کنند. حرف بزنند و کاری را انجام دهند. (فقط برای امروز در الانان صفحه 217) کار ما این است که به سهم و نقش خود نظری بیافکنیم. ما نمی توانیم لیست کس دیگری را بگیریم یا قدم هشتم دیگران را انجام بدهیم. یا حفظ تمرکز بر روی خودمان دوباره از خود می پرسیم آیا مشتاق هستیم؟ خیلی مهم است که از تمام امکاناتی که در دسترس داریم استفاده کنیم لیست خود را به راهنمایمان نشان می دهیم و راجع به خواست خود با او صحبت می کنیم. ما به جلسات الانان می آییم تا به خود یادآور شویم که می خواهیم از طریق سالمترین روش در مقابل یک بیماری نیرومند و موذی خانوادگی بایستیم. در نهایت، به سهم خود کاری را در این موقعیت انجام دهیم. حضور درجلسات و صحبت تازه واردین به ما کمک می کند تا ببینیم که چه راه درازی را پیموده ایم. دعا کردن ما را در حفظ ارتباط آگاهانه با خدا نگه می دارد و به ما کمک می کند که خودمان را بپذیریم و ببخشیم. تا وقتی کسانی را که به ما لطمه زده اند، برای وجود خودشان قبول کنیم، تمایل به جبران اشتباهات وظیفه مشکلی بنظر می آید. قدم هشتم به ما یادآور می شود که فقط ما هستیم که می توانیم خطاهای گذشته مان را بیابیم و از آن دور شویم. اکنون لیست ما کامل شده و آماده هستیم. اکنون در پی شهامتی هستیم و باید به خاطر داشته باشیم که لازم نیست تنها به خاطر این که اراده کردیم کاری را انجام دهیم. بلکه باید تمایل به انجام آن داشته باشیم. تمایل داشتن تمام آن چیزی است که از ما خواسته شده است. با اراده و اشتیاق برای بهبودی روزافزون در زندگیمان به آن قدرت مافوق رو می آوریم تا به ما کمک کند که به قدم نهم برسیم.
فهرستی از تمام کسانی که به آنها زیان رسانیده بودیم تهیه کردیم و درصدد جبران برآمدیم.
در قدم هشتم وظیفه جدیدی به ما واگذار شده تا آن را انجام دهیم و مسیر جدیدی که برای رسیدن به بهبودی به آن نیازمندیم وظیفه مخصوص ما این است که لیستی از تمام کسانی که به آنها لطمه زده ایم تهیه کنیم. قسمت دوم قدم هشتم این است که با خود کلنجار برویم تا واقعاً بخواهیم که از آنها دلجوئی کنیم. بسیاری از اعضاء بدون در نظر گرفتن نیرویی که این قدم می دهد، به قدم نهم رفته اند. بدست آوردن یک راه هموار از طریق اراده (خواستن) نقطه شروع تازه ای است برای ادامه رشد و بهبودیمان. بسیاری از اعضاء الانان که قبلاً قدم چهارم خود را کامل کرده اند. لیستی از افرادی که به آنها ضرر رسانده اند. دارند، فهرستی که در قدم چهارم تهیه کرده ایم می تواند زمینه ی قدمهای بعدی باشد. ما احتمالاً راجع به کسانی که در زندگیمان به آنها آسیب زده ایم نوشته ایم. همانطوری که به یاد می آوریم مشخص کردن این افراد و این که چه کاری انجام داده ایم که باعث ایجاد درد و رنج در آنها شده ایم، کار آسانی نبود. با کارکردن روی قدمهای چهارم و پنجم به موانع زیادی غلبه کرده ایم و به خودآگاهی بیشتری رسیده ایم. چطور می توانم یک لیست تهیه کنم؟ یکی از اعضاء می گفت که او ستون هایی را با عنوان های ذیل تهیه کرد: - شخص رنجانده شده – ارتباط او با من – کاری که من انجام داده ام و او آسیب دیده دلیلی که برای دلجویی کردن ونیت خود دارم. در این مرحله او اسامی کسانی را که در قدم چهارم آماده کرده بود به این جدول انتقال داد و شروع کرد به ،اضافه کردن اسامی جدید. بعضی از ما لیست خود را با شخصی شروع می کنیم که هنوز هم به خاطر او احساس ناراحتی می کنیم با کمک راهنما یا با کمک یکی از دوستان برنامه و یا به وسیله نوشتن، لیست خود را به دقت امتحان می کنیم بعضی از اسامی مشخص هستند: می دانیم چه کاری انجام داده ایم که به خاطر آن احساس بدی داریم یا احساس گناه می کنیم. بقیه اسامی نیاز به این دارند که با دقت دلایلی را که به خاطر آنها احساس ناراحتی می کنیم جستجو نماییم. بعضی از اسامی افرادی هستند که به نظر می رسد به ما لطمه زده اند ولی در واقع به ما آسیبی نرسیده. اگر هنوز از آنها رنجشی به دل داریم با بخشیدن آنها به آرامش فکری خود کمک بیشتری می کنیم. بعضی از ما در می یابیم که لیست هایمان بی انتها هستند. این می تواند دلیلی باشد بر احساس مسئولیت بیش از حد که افراط است و ما فقط با اینکار به خودمان لطمه می زنیم، اعضا اغلب تشویق می شوند که اسم خودشان را در ابتدای لیست بگذارند دانستن اینکه دیگران این خودآگاهی را تجربه کرده اند احساس قدرشناسی را در ما به خاطر دوستیشان و به خاطر دوستانی که به طریق خاصی هنوز ما را دوست دارند بوجود می آورند حتی اگر در این لحظه خود را دوست نداشته باشیم. بعد از اینکه لیست خود را با دقت امتحان و بازخوانی کردیم. آماده ایم که به سراغ قسمت دوم قدم هشتم برویم یعنی تمایل داشتن، قدم هشتم ما را به انجام عمل و سعی در تداوم آنچه که می خواهیم هدایت می کند. اگر بر روی خودمان و وظیفه مان تمرکز و توجه داشته باشیم. اعم از این که شکل 50درصد با 95درصد باشد، بهتر قادر خواهیم بود تا علاقمند شویم. چطور می توانیم این اراده را به دست بیاوریم؟ بعضی عبادت و تفکر و تعمق را جستجو می کنند و بعضی دیگر مایلند از تجربه راهنمایان دیگر دوستان الانانی بهره ببرند. هنگام کار کردن بر روی هر قدم، اعضاء نسبت به نیروی برترشان، شعار رها کن و به خداوند بسیار و شانس شروع مرحله ای با نیرویی که آنها را از گذاشته شان دور می کند. آگاهی بیشتری می یابند. آیا می توانیم آینده ای را بدون دور ریختن پس مانده های گذشته شروع کنیم؟ اغلب قاطعانه به این سؤال پاسخ منفی می دهند. به خاطر اینکه می خواهیم بار سبکتری حمل کنیم این عقیده را پیدا می کنیم که این قدم عملی از طریق معنوی هدایت خواهد کرد. یکی از اعضاء می گفت: او مدتها پیش یاد گرفته است که برنامه ریزی کردن خوب است اما نباید نتیجه خاصی از این برنامه ریزی انتظار داشت. این مسئله در مورد قدم هشتم هم صدق می کند. فقط از ما می خواهد تا اشتباهات خود را جبران کنیم. بعضی لیست خود را به ترتیب دلخواه خود طبقه بندی می کنند. اول لیست کسانی قرار دارد که ما می توانیم بگوییم «بله من می خواهم جبران کنم». دسته دوم کسانی هستند که ممکن است بخواهیم جبران لطماتی را که به آنها زده ایم بکنیم. دسته سوم کسانی هستند که ما هنوز احساس می کنیم که بگوییم «به هیچ وجه» علاقه ما برای جبران کرن با گروه اول یعنی (بله) شروع می شود. با تقویت قدرت روحی خودمان این سیر را برای بقیه افرادی که در لیست هستند هم ادامه می دهیم. وقتی احساس می کنیم که کم کم بی حوصله می شویم. برای به دست آوردن علاقه وارده مان دعا می کنم. گاهی اوقات مجبور هستیم تا برای بدست آوردن تمایل به خواستن دعا کنیم. بعضی افراد در لیست هستند که به ما ضرر زده اند. آیا آنها واقعاً باید در این لیست باشند، ما ممکن است آنها را در لیست (هرگز) قرار دهیم در این صورت این احساس را تجربه می کنیم که دوست نداریم جبران اشتباهاتمان را در قبال آنها کنیم. ممکن است که با کمک راهنمای خود بتوانیم رها کرده و به خداوند بسپاریم و برای تداوم کسب علاقه به جبران کردن دعا کنیم. در زندگی کردن با بیماری الکلیزم عکس العمل های یکی از والدین (پدر و مادر) غیرالکلی نسبت به دیگری که الکلی است ممکن است به بچه ها در خانواده لطمه بزند، به عنوان یک فرد غیرالکلی ممکن است به سختی دیده شوند، اما مسئولت داشتن در قبال آنها الزامی است. مادامی که بر روی برنامه بهبودی مان – فقط برای امروز در الانان کار می کنیم. آنها این ارزش را دارند که مورد توجه ما واقع شوند. ممکن است بعضی از کسانی که به آنها لطمه زده ایم به ما لطمه زده باشند. تلافی کردن صدماتی که از طرف مقابل دیده ایم فقط مانع بهبودی ما می شود و ما را از هدفمان دور نگه می دارد. یکی از دلایل شکست که ما به ندرت آن را تشخیص می دهیم. توقع زیاد از دیگران است. یا این که انتظار داشته باشیم آنها همان طور که ما می خواهیم زندگی کنند. حرف بزنند و کاری را انجام دهند. (فقط برای امروز در الانان صفحه 217) کار ما این است که به سهم و نقش خود نظری بیافکنیم. ما نمی توانیم لیست کس دیگری را بگیریم یا قدم هشتم دیگران را انجام بدهیم. یا حفظ تمرکز بر روی خودمان دوباره از خود می پرسیم آیا مشتاق هستیم؟ خیلی مهم است که از تمام امکاناتی که در دسترس داریم استفاده کنیم لیست خود را به راهنمایمان نشان می دهیم و راجع به خواست خود با او صحبت می کنیم. ما به جلسات الانان می آییم تا به خود یادآور شویم که می خواهیم از طریق سالمترین روش در مقابل یک بیماری نیرومند و موذی خانوادگی بایستیم. در نهایت، به سهم خود کاری را در این موقعیت انجام دهیم. حضور درجلسات و صحبت تازه واردین به ما کمک می کند تا ببینیم که چه راه درازی را پیموده ایم. دعا کردن ما را در حفظ ارتباط آگاهانه با خدا نگه می دارد و به ما کمک می کند که خودمان را بپذیریم و ببخشیم. تا وقتی کسانی را که به ما لطمه زده اند، برای وجود خودشان قبول کنیم، تمایل به جبران اشتباهات وظیفه مشکلی بنظر می آید. قدم هشتم به ما یادآور می شود که فقط ما هستیم که می توانیم خطاهای گذشته مان را بیابیم و از آن دور شویم. اکنون لیست ما کامل شده و آماده هستیم. اکنون در پی شهامتی هستیم و باید به خاطر داشته باشیم که لازم نیست تنها به خاطر این که اراده کردیم کاری را انجام دهیم. بلکه باید تمایل به انجام آن داشته باشیم. تمایل داشتن تمام آن چیزی است که از ما خواسته شده است. با اراده و اشتیاق برای بهبودی روزافزون در زندگیمان به آن قدرت مافوق رو می آوریم تا به ما کمک کند که به قدم نهم برسیم.