انجمن بانیان بهبودی

دوستان در ذیل سوالاتی می خوانند که از متن کتاب بزرگ الکلی های گمنام (ص116) استخراج گردیده و به عنوان ترازنامه روزانه قدم دهم پیشنهاد می گردد :

دوازده سؤال شبانه :

1- آیا خشمگین بودم؟(اگر جواب مثبت است تراز فوری قدم چهار)
2- آیا خودخواه بوده ام؟
3- آیا نادرست بوده ام؟
4- آیا وحشتزده بودم؟
5- آیا معذرتی بدهکارم؟
6- آیا مطلب ناگفته ای دارم که باید با شخص دیگری در میان بگذارم؟
7- آیا باکسی نامهربان بودم؟
8- آیا به کسی بی محبتی کردم؟
9- چه کاری را می توانستم بهتر انجام دهم؟
10- آیا فکرم در بیشتر روز به خودم مشغول بود؟
11- آیا در فکر کمک به دیگران بودم؟
12- ایا در فکر خدمت در زندگی بودم؟

اتفاقات روزانه :

* امروز چه اتفاقی افتاد؟
* به چه اشخاصی امروز کمک کردم؟
* چه کارهایی را امروز به نتیجه رساندم؟
* برای چه چیزهایی امروز شکرگزارم؟
* چه اشخاصی امروز نیاز به دعا دارند؟

ما در عین حال باید مراقب باشیم که به ورطه نگرانی، پشیمانی و خاطرات بیمار نیفتیم، زیرا باعث خنثی شدن تأثیر ما در کمک به دیگران خواهد شد. پس از مرور جریانات روز از خدا طلب بخشش می کنیم و در مورد تصحیح اقدامات خود جویای راهنمایی می شویم.(دعا)

و در پایان بازتاب امروز :
...