انجمن بانیان بهبودی

تراز رنجش اس ای - تراز رنجش اس ای
تراز رنجش اس ای SA

دلیل رنجش :

1- چه اتفاقی افتاده است که بر خلاف خواست و تمایل من بوده است ؟


2- فکر میکنم در این اتفاق به کدام یک از قسمتهای زیر آسیب خورد ؟

3- جایگاه من نزد طرف مقابل

4- جایگاه من نزد دیگران   جایگاه من نزد خودم


5-  آیا بعد از رنجش ترس هم سراغم آمد؟ -اگر آمد بابت چی ؟


6- آیا بعد از این رنجش یا ترس تمایل به برقراری رابطه جنسی در من به وجود آمد ؟   


7- آیا این رابطه صورت گرفت یا در حال صورت گرفتن است ؟


8- در ین رنجش من چه نقشی را بازی کردم ؟

9- حاضر هستم در صورتی که قسمتی را اشتباه کرده ام پیدا کرده و هم اکنون بنویسم با صداقت شدید ؟


10- در نقش خود قسمتی را که به اشتباه بازی کرده ام نشات گرفته از چه نقصی است ؟


11- میتوانستم به جای قسمت اشتباه نقش خود چه نقش صحیحی را بازی کنم ؟


12- با بررسی کدام یک از گزینه های زیر می توانم از این رنجش رها شوم ؟


13- صداقت برای روبرو شدن با نقش خودم و نواقصم به دور از در نظر گرفتن نقش دیگران 

   
14- بی ملاحظگی از طرف من در رویارویی با دیگران


15- سهم خودت را پیدا کن تا آرام شوی