+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: روانشناسی (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=261)
+--- انجمن: مطالبی در باره روان (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=262)
+--- موضوع: افكار: سازنده یا ویرانگر (/showthread.php?tid=7264)
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم
که می‌توانیم آنها را از بین ببریم.
که می‌توانیم آنها را از بین ببریم.
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم،
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی
می‌شود خودداری کنیم.
تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم.
می‌شود خودداری کنیم.
تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم.
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم
و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند.
و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند.
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم.
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از کلمات مثبت و روحیه
بخش استفاده كنيم
بخش استفاده كنيم
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
به قدرت بی‌کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم
که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها
خواهم رسید.
که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها
خواهم رسید.
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری
به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا
تکذیب دیگران نباشیم.
به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا
تکذیب دیگران نباشیم.
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
- لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم.
مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.
RE: افكار: سازنده یا ویرانگر - Atlas - 2015-12-12
4- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و
جملات مثبت استفاده کنیم،
مثلاً در ملاقات با دیگران بجای
استفاده از کلمه «خسته نباشید» که دارای بار منفی
و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت»، «شاد باشید»
و یا «پر انرژی باشید»