انجمن بانیان بهبودی
شکر کزاری - نسخه‌ی قابل چاپ

+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن معتادان گمنام NA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: دعا و نیایش_NA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=8)
+--- موضوع: شکر کزاری (/showthread.php?tid=168)

صفحه‌ها: 1 2


شکر کزاری - meshki - 2013-10-11

آیا افرادی را می‌شناسید كه در ظاهر صاحب همه چیز هستند، شغل عالی، زندگی مرفه، منبع درآمد مكفی اما با این‌حال، نگران و مضطربند و احساس خوشبختی نمی‌كنند؛ در حالی‌كه افراد دیگری را می‌شناسید كه حداقل در ظاهر چیز زیادی ندارند ولی با این وجود، شاد و بشاش به‌نظر می‌رسند؟
آیا متوجه شده‌اید كه روزانه چقدر به فكر كمبودها و كاستی‌های زندگی هستیم و یا مرتبا در ترس از دست دادن به سر می‌بریم؛ كمبود حقیقی یا ترس از دست دادن زمان، منبع درآمد، پول، سلامتی، توانایی، مهارت و انرژی؟ مطمئن بودن یا احساس از دست دادن روابط، كنترل، انگیزه، لذت، حمایت، تسلط، موفقیت، اعتبار، اعتماد، اطمینان، عشق و قدرشناسی، همگی موضوعاتی هستند كه بخش عظیمی از گفت‌وگوها و افكار ما را به‌خود مشغول داشته‌اند.
زمانی كه توجه‌مان مرتبا روی كاستی‌ها و كمبودها متمركز است، به‌خصوص هنگامی‌كه به درست یا به غلط، احساس می‌كنیم كه در مورد آن هیچ كاری از دستمان برنمی‌آید، ارگانیسم بدن در برابر این عجز و ناتوانی، به‌صورت استرس واكنش نشان می‌دهد. كاملا مشخص است كه ما همان چیزی خواهیم شد كه مرتبا به آن فكر می‌كنیم و روی آن تمركز داریم.
تمركز روی نقص‌ها و كمبودها به‌خودی خود بد نیست و چه بسا همانند موتوری موجب حركت انسان شده و او را به عمل وامی‌دارد. اما زمانی كه این كمبود با حس عجز و ناتوانی همراه شود، در آن صورت ارگانیسم بدن به‌صورت اضطراب و استرس از خود واكنش نشان می‌دهد.
بنابراین تمرینی به شما پیشنهاد می‌شود كه اگر مرتبا آن‌را انجام دهید، بدون شك می‌توانید وضعیت ذهنی خود را بهبود ببخشید، استرس و اضطرابتان را كاهش دهید و چه بسا این روش به شما كمك كند تا بهتر بخوابید.
در این تمرین كه بیش از 5 دقیقه به‌طول نمی‌انجامد، شما باید به حس وفور نعمت وصل شوید و نعمت‌های بی‌شمار زندگی‌تان را جلوی چشمانتان بیاورید. زمانی كه احساس می‌كنید سرشار از نعمت هستید، این حس سبب می‌شود تا بتوانید در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌تان شكرگزاری را به‌جا آورید. همه چیزها و همه افرادی كه برایتان ارزشمند هستند و سبب می‌شوند تا شما از درون خود را غنی احساس كنید.
برای انجام این تمرین سؤالی كه باید از خود بپرسید این است:
اگر واقعا می‌خواستم شكرگزاری كنم، بابت چه چیزی در زندگی‌ام می‌توانستم شاكر و حق‌شناس باشم؟
شما می‌توانید این تمرین را صبح قبل از برخاستن از رختخواب، در هنگام اصلاح صورت یا دوش گرفتن، به هنگام پیاده‌روی روزانه، ورزش كردن، درون اتومبیل هنگام رفتن سر كار، داخل مترو، در راه برگشت به خانه از اداره در آخر روز و لحظه رفتن به رختخواب، انجام دهید.
•‌ هر روز صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوم، روزم را با این فكر شروع می‌كنم كه، در این جهان بیكران، وجود داشتن، نعمتی به تمام معناست و از اینكه می‌توانم نفس بكشم، زندگی كنم، ذره درخشانی از زندگی باشم و هنوز یك روز برای زندگی كردن پیش رو دارم، شكرگزار هستم.
•‌ سپس این شانس را جلوی چشمانم می‌آورم كه می‌توانم از حواس پنجگانه‌ام بهره ببرم، می‌توانم به زیبایی‌های طبیعت بنگرم، شاهكار هنری نقاشان بزرگ و خنده مردم را ببینم. به این شانس می‌اندیشم كه می‌توانم بوی غذاها و مطبوع‌ترین عطرها را حس كنم، می‌توانم نور خورشید، وزش باد و یا یك انسان را لمس كنم و نوازش آفتاب و باد را روی بدنم احساس كنم، می‌توانم طعم خوراكی‌ها را بچشم، می‌توانم به نوای موسیقی‌های مورد علاقه‌ام، به صدای كسانی كه دوستشان دارم، صدای رودخانه و وزش باد گوش فرا دهم.
• سپس خدا را به خاطر سلامتی كه در وجودم قرار داده، به خاطر انرژی كه به من توان حركت می‌دهد و این امكان را می‌دهد تا شروع به حركت كرده و كارهایم را انجام دهم، شكر می‌گویم.
• و بعد به كسانی كه دوستشان دارم فكر می‌كنم، افرادی كه به من عشق می‌ورزند و حضور آنها در زندگیم بركت بزرگی به‌شمار می‌آید. همسرم، فرزندانم، عروس و دامادم، نوه‌هایم، خانواده و دوستانم. زمانی‌كه به آنها فكر می‌كنم، صورتشان را به وضوح در ذهنم مجسم می‌كنم یا سعی می‌كنم محسنات‌شان را مد نظر آورم و از بركت وجود آنها در زندگیم، احساس كنم كه از نعمت و شانس بزرگی برخوردارم.
•‌سپس به خاطر مسافرت‌هایی كه تاكنون رفته‌ام شكرگزاری می‌كنم و مكان‌های خاصی را كه طی سفرهایم دیده‌ام دوباره در ذهنم مرور می‌كنم.
• به راحتی و آسایشی می‌اندیشم كه در زندگی روزانه از آن بهره‌مندم، به خانه‌ام كه در محیط گرم و صمیمی‌اش می‌توانم ملاقات‌های دلنشینی با فرزندان و دوستانم داشته باشم و اینكه از این شانس برخوردارم كه نزدیك محل سكونتم را طبیعت احاطه كرده است.
•‌ و از اینكه می‌توانم در كشوری زندگی كنم كه صلح و آرامش در آن حكمفرماست، از نعمت بزرگی برخوردارم و از این بابت كه می‌توانم توسط اینترنت به سهولت در كتابخانه‌های دنیا به اطلاعات نامحدودی دسترسی پیدا كنم و از این طریق در مورد تمام مطالب مورد توجه و علاقه‌ام چیزهای زیادی بیاموزم، شكرگزار هستم. از امكانات شگفت انگیزی كه فناوری در خدمت من قرار می‌دهد، قدردانی می‌كنم.
•‌ خدا را سپاس می‌گویم برای آنكه به شغل مورد علاقه‌ام اشتغال دارم و به خاطر افرادی كه این فرصت را برایم فراهم كرده‌اند تا در زندگی شخصی و از نظر شغلی پیشرفت كنم، به خاطر مهارت‌هایم و داشتن فرصت ملاقات با افراد جالب در زندگی شكرگزار هستم.
متوجه شده‌اید كه طی 3 الی 5 دقیقه، باید درونتان را سرشار از تمام چیزهایی كه در زندگی برایتان ارزشمند هستند كنید. البته كمبودها و كاستی‌ها همواره وجود دارند و راحت‌تر از نعمت‌ها به ذهن راه می‌یابند. اما در لحظاتی كه به نكات مثبت زندگی خود فكر می‌كنید،


RE: شکر کزاری - sepahrad - 2014-09-10

فقط یک گفتگو با خدا
بهتره بگم :یک شکرگذاری
از خدا...
امشب با تمام وجودم از اعماق قلبم
سیاهی شب رو در اغوش میگیرم
چه شب تاریک سیاهی
و سکوت برهمه جا حکمفرماست
سیاهی شب
و سکوتش را دوستدارم
چون دقیقا منو به غار تنهایم
راهنمایی میکنه
خلوتگاه خودم تا یه نگاهی به درون خودم بندازم..
وقتی نگاه میکنم به گذشته ی خودم تازه متوجه میشم فقط فقط یک معجزه بود...
چه زود فراموش کردم
وچقدر قدر نشناسم
یادم رفته که من یک عمریفلج بودم و قدرت راه رفتن هم نداشتم 
بیهوش بودم
کور بودم
قدرت اب خوردن ٬نفس کشیدن را هم نداشتمﺳﺮ ﺗﺎ ﭘﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺧﻼﺻﻪ ‌ میکردند
ﻣﯽﺷدﻡ ﻣﺸﺘﯽ ﺧﺎﮎ !...
ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺑﻮﺩ؛
ﺧﺸﺘﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺩﺭ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻪ !
ﯾﺎ ﺳﻨﮕﯽ ﺩﺭ ﺩﺍﻣﺎﻥ ﯾﮏ ﮐﻮﻩ !
ﯾﺎ ﻗﺪﺭﯼ ﺳﻨﮕﺮﯾﺰﻩ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﯾﮏ ﺍﻗﯿﺎﻧﻮﺱ ...
ﻭ ﯾﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺧﺎﮐﯽ ﺍﺯ ﮔﻠﺪﺍﻥ !
ﯾﺎ ﺣﺘﯽ ﻏﺒﺎﺭﯼ ﺑﺮ ﭘﻨﺠﺮﻩ !
ﺍﻣﺎ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﺑﺮﮔﺰﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ؛
ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺷﺮﺍﻓﺖ ...
ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﻴﺖ ...
ﻭ ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﻡ ﮐﻪ ﺑﺰﺭﮔﻮﺍﺭﺍﻧﻪ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺍﻡ ﺩﺍﺩ ﺑﻪ؛
ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪﻥ ...
ﺩﯾﺪﻥ ...
ﺷﻨﯿﺪﻥ ...
ﻓﻬﻤﯿﺪﻥ ...
راه رفتن...
و ﻣﻦ ﻣﺸﺘﯽ ﺍﺯ ﺧﺎﮐ بودم ﮐﻪ ﺧﺪﺍﯾﻢ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺍﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺑﻪ؛
ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ...
ﺑﻪ ﺷﻮﺭﯾﺪﻥ ...
ﺑﻪ ﻋﺸﻖ ...
ﻭﺍﯼ ﺑﺮ ﻣﻦ ﺍﮔﺮ ﮐﻪ ﻗﺪﺭ ﻧﺪﺍﻧﻢ ...
اماکیلومتر ها حرف دارم..ولی درسکوت رکورد همه را شکسته ام ....
من به قلبم قول دادم تنها وتنهاخودم به پایش بسوزم...
خدایا منو ببخش که فراموشت کردم...
خدایا به پاس تمام محبتهایی که تا این لحظه بمن کردی
شکرگذارتم
گاهی اگر فراموشت میکنم
بگذار بروی کوچکی من
چرا که تو بزرگ هستی بزرگوار....
خدایا
تشکر میکنم از تو
چون هستی و وجود داری
و من را همیشه در اغوش گرمت پناه دادی..
پروردگارا
شکرت میکنم به خاطر تمام مشکلاتی که سر راهم هستش..
چرا که باعث میشه هر لحظه نام زیبایت به لبانم بنشینه و ازت درخواست کمک کنم...
بازم ممنونم که هستی و با حضورت در کنارم بمن ارامش میدی
و منو تنها نمیزاری...
عاشقانه تو تنها کسی هستی
که عاشقش هستم
پس منو تنها بحال خودم نگذار
که بی تو هیچم....



RE: شکر کزاری - sepahrad - 2014-10-13

روزى فرشته اى سرنوشتهارا خواند!!! به سرنوشت من كه رسيد!!! لحظاتى ماند وباتعجب مرا نگاه كرد!!! بعد با خنده گفت روزهاى خوشت چقدر بد گذشته دوباره شروع کن ولی گذشته تو بشود تجربه راهت ......و من دوباره شروع میکنم



RE: شکر کزاری - زهرا20 - 2014-11-05

خداوندا سپاس  آرامش و امنیت درونی ام را
سپاس
شادی و نشاطم را
سپاس
 میل به زیستنم را
سپاس 
سلامتی ام را
سپاس
 خلاقیت ام را
سپاس
خیر و برکت زندگی ام را
سپاس
مهر و عشق بی قید و شرطم را
سپاس
صمیمیت درونی ام را
سپاس
قدرت ابراز وجودم را
سپاس
قدرت ابراز احساساتم را
سپاس
مستجاب شدن دعاهایم را
سپاس
کشف و شهود و روشن بینی ام را
سپاس
درک حضور خداوند در زندگی ام را
سپاس
پدر و مادرم را
سپاس
با هم بودنمان را
سپاس
این لحظه را سپاس[تصویر:  24.gif][تصویر:  24.gif]

 


RE: شکر کزاری - amirhosein - 2014-11-19

بهترین لحظات زندگی زمانی است که در کنار معشوق ازلی هستی و تنها در لحظات دعا و مراقبه وصل ممکن است همیشه باید در حال مراقبه بود ومراقبه گون زیست


RE: شکر کزاری - sepahrad - 2015-12-02

عشق خدا تنها دارایی ماست ...
به هیچ دارایی دیگری تکیه مکن...
پاداشها از هر نوعی که باشند مصیبت به بار می آورند....
پس تنها از خدا میخواهیم و پاداشمان را از او میجوییم...
هنگامی که اقرار میکنیم ...ضعیف هستیم در برابر پاداشهای دنیوی...
دستهای مهربان خداوند که پر است از پاداش معنوی در انتظار ماست....

دستتان در دست خدا....



RE: شکر کزاری - حسين. - 2015-12-03

خدايا بابت امروزم و بابت همه اون چيزهايي كه بهم عطا كردي و اون چيزهايي كه مصلحت دونستي و ازم گرفتي سپاسگذارم. بابت تمام داشته و نداشته هام ازت ممنونم.


RE: شکر کزاری - NASIB - 2015-12-08

ای حضور مقدس خاموش!در خاموشی سوی«تو » می آیم.سکوت طریق ستایش من است ونیایش من.«تو» صدای سکوت را می شنوی،وپاسخ می دهی:«خاموش،خاموش،خاموش ».و «آنگاه آرامش،آرامش،ارامش».آمین!16 ادر. فقط برای امروز-هر روز به سوی تو می ایم جی پی واسوانی


RE: شکر کزاری - .masoomeh. - 2015-12-14

تو را ميبينم

خدايا !!

راهي نميبينم ! آينده پنهان است ...

اما مهم نيست !

همين كافيست كه

تو راه را مي بيني و من تو را ...




RE: شکر کزاری - مرسده - 2015-12-20

ﭘﻨﺎﻩ ﻣﯽ ﺑﺮﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍ ﺍﺯ ﻋﯿﺒﯽ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻢ
 ﻭ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻫﻤﺎﻥ ﻋﯿﺐ ﻣﻼﻣﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻡ