انجمن بانیان بهبودی
فقط برای امروز-هفدهم دی - نسخه‌ی قابل چاپ

+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن معتادان گمنام NA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: فقط برای امروز+ اندیشه امروز+روز به روز365روز (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=12)
+---- انجمن: فقط برای امروز (دی ماه) (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=332)
+---- موضوع: فقط برای امروز-هفدهم دی (/showthread.php?tid=1992)



فقط برای امروز-هفدهم دی - mahla - 2013-11-22

"بهبودی"17 دی

«معتادان گمنام برنامهای را برای بهبودی به معتادان ارائه میدهد که چیزی فراتر از زندگی بدون مصرف مواد مخدر است. نه تنها این شیوه زندگی بهتر از جهنمی است که در آن زندگی میکردیم، بلکه از هر نوع زندگی که تا به حال شناختهایم نیز بهتر است.»

کتاب پایه

v

تعداد معدودی از ما به "باز یافتن" آنچه قبل از شروع به مصرف مواد داشتیم، علاقمندیم. بسیاری از ما از سوءاستفادههای فیزیکی، جنسی و عاطفی به شدت در عذاب بودیم. نشئه شدن و نشئه ماندن تنها روش ممکن برای چیره شدن بر این سوءاستفادهها به نظر میرسید. سایر افراد نیز قبل از اینکه از اعتیاد رهایی یابند، به شکلی کمتر قابل توجه ولی به همان اندازه دردناک رنج میبردند. ما جهت و هدف نداشتیم. از نظر روحانی تهی بودیم. احساس انزوا میکردیم و قادر به همدردی با دیگران نبودیم. هیچ یک از چیزهایی را که به زندگی احساس و ارزش میدهد در اختیار نداشتیم. بیهوده مواد مصرف میکردیم تا خلأ درونی خود را پر کنیم. اکثر ما نمیخواستیم آنچه قبلاً داشتیم را "باز یابیم".

در نهایت، بهبودی ما در NA چیز تازهای است: فرصتی برای زندگی جدید. ابزاری در اختیار ما گذاشته شده که میتوانیم مصیبت را از زندگی خود رفع کنیم. در راه پیشروی همراه با شهامت در مسیری جدید، از حمایت برخورداریم و هدیه ارتباط آگاهانه با نیرویی برتر از خود به ما اعطاء شده است که برای ما قدرت و جهت درونی که در گذشته به شدت به آن نیاز داشتیم، فراهم میکند.

بهبودی یافتن؟ بله، به هر روشی. زندگی کاملاً جدیدی را باز مییابیم که از هر چیزی که تا به حال خیال میکردیم نیز بهتر است. سپاسگزاریم.

v

فقط برای امروز: بهبودی پیدا کردهام، چیزی که هرگز تصور نمیکردم: زندگی یک معتاد در حال بهبودی. نیروی برتر، از تو متشکرم، به اندازهای که جملات از بیان آن قاصرند.



RE: فقط برای امروز-اندیشه امروزهفدهم دی - sadaf - 2014-01-06

-اندیشه امروزهفدهم دی ( a day at a time )

اعتیاد را بیماری تنهایی نیز نامیده اند و تمام معتادان تقریبا از تنهایی رنج می برند حتی بسیار پیش از آنکه دیگران عملا از ما پرهیز نمایند اکثریت غریب به اتفاق ما با تجربه عمیق احساس عدم تعلق به دیگران و به علت شرمندگی از خود شهامت روبرو شدن با سایرین را آرام آرام از دست می دهیم .
احساس شرم تدریجا ما را با عنصری بی اراده که وظیفه ای جز تائید و خشنودی دیگران ندارد تبدیل می کند تا جاییکه حتی بی لیلقت ترین افراد نیز ما و احساس ما را زیر پا می گذارند .
آیا سفر من واقعی خود را به سمت آرامش آغاز کرده ام ؟
آیا من قادرم که آرامشی را که در رابطه با خداوند احساس می کنم به ارتباطم با انسانهای دیگر تعمیم و گسترش دهم ؟
آیا خداوند مرا از احساس تنها بودن و تنها زیستن و تنهایی خواهد رهانید و به من خواهد آموخت که چگونه یک دوست باشم ؟

" خداوند قادر است که از من یک دوست بسازد "

کپی از این مطلب فقط با ذکر نام سایت http://www.forum.banianbehboodi.ir مجاز می باشد .



RE: فقط برای امروز.بهبودی روزانه' احساس رنجش - NASIB - 2014-01-07

رنجش حالتی است که دو دستی به احساسات کهنه خود در مورد کسی یا چیزی بچسبیم و نتوانیم چیزهایی که ما را ناراحت میکند ببخشیم و فراموش کنیم۰بیشتر رنجشهای ما بچگانه و غیر عقلانی است اما مواردی هم وجود دارد که واقعا در حق ما اجحاف شده است. رنجشها باعث میشود ما اسیب پذیرتر و حساستر باشیم پس لازمست که این اخلاق ناپسند را در قدمها به خوبی شناسایی موشکافانه کنیم'یکی از اصلیترین نواقص و احساسات منفی رنجش میباشد ' در رنجش ما به این فکر میکنیم که در حق ما ناعادلانه ستم شده است پس در فکر خود به فکر تلافی میفتیم اما خوب افرادی که میخواهیم با انها تلافی کنیم گاهی به صورت مستقیم در دسترس ما نیستند پس در این فکر میرویم که بصورت غیر مستقیم از انها انتقام بگیریم' ما در قدمها یاد میگیریم نقش خودمان را در رنجشه پیدا کنیم و از تلافی کردن با دیگران دست برداریم چرا که انها از نظر روحانی بیمار بوده اند و در واقع وقتی انها را میبخشیم به بهبودی خود کولی میدهیم نه به انها! رنجشها معمولا مربوطه به گذشته است اما باعث عصبانیت ما در زمان حاضر میگردد' معمولا هنگام احساس رنجش من با خودم اینگونه صحبت میکردم:انها ادمهای بدی هستند'بلاخره نوبت من هم میشود که تلافی کنم'خداوند انتقام مرا میگیرد'او خیلی ادم بیشعوری است'انها ادمهای بدبختی هستند'چقدر انها را باید تحمل کنم'حالم از قیافه‌های مسخره شان بهم میخورد'انها سر سفره پدر مادرشان بزرگ نشده‌اند'اژ اینها بیشتر از این توقعی نیست'اون نفهم ترین ادم از نظر منه'خدا لعنتش کندو امثالهم' در واقع من نمونه هایی از این سخنان را هنگام رنجش میگویم تا خودم را ارام کنم'در قدم چهارم و قدم دهم و ۶و۷ به طور مفصل در موذد رنجش صحبت شده است. باتشکر امیر اریا


RE: فقط برای امروز-هفدهم دی - mehdiast - 2014-01-07

وجودم پر از رنجش شده

به همین دلیل به دیگران ناخواسته تهمت میزنم

فقط برای امروز سعی میکنم آنهایی را که باعث رنجش من شده اند را ببخشم تا بتوانم راحت تر زندگی کنم



RE: فقط برای امروز-روز به روز 365 روز شاپور الف - NASIB - 2014-01-07

امروز براي رها شدن از احساس دردناك بي‌قابليتي و بی‌لیاقتی که با سرزنش و ملامت شدنم توسط والدین و دیگران به من تحمیل شده است و فرار از زیر بار سؤالات ديگران، به نقاط ضعف و کمبودهای ديگران حمله مي‌كردم. به نظرم اين كار ساده که استاد اجرا کردنش بودم، دو حسن داشت، اوّل اين كه با آوردن شریک بگويم كه ديگران هم ضعف دارند. دوم اين كه فرصت ايرادگيري و سؤال کردن را از آن‌ها بگيرم. ولي مشكلات هم چنان باقی بود و مسائل حل نمي‌شد، چون اين احساس بی‌ارزشی دروني و ماندگار بود و من را اسير خود كرده و تحت تأثير آن هستم. امروز مي‌خواهم با اجرای اصول خودیاری در برنامه، بينش قديمي‌ام را رها كرده و انرژي خود را صرف بازنگري و رفع نواقص شخصيتي خود كنم. امروز تلاش مي‌كنم كه قابلیت‌های خود را شناخته و از خداوند بخواهم، كه مرا در جايگزين كردن صفات خوب و فضیلت‌هایم، به جاي صفات بد و ناشايست ياري كند. امروز وابستگي‌های ناسالم من نشان از اختلالات روحي و رواني و فکری و رفتاری من بوده است. من نياز دارم كه دست از طریق و شيوه‌ی افکار و رفتارهاي ناسالم بكشم. خداوندا: مرا در كسب اصول برنامه ياري بده!
شهامت من در امروز ارزش من است!
فقط برای امروز-روز به روز 365 روز شاپور الف