+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن معتادان گمنام NA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: فقط برای امروز+ اندیشه امروز+روز به روز365روز (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=12)
+---- انجمن: فقط برای امروز (شهریور ماه) (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=337)
+---- موضوع: فقط برای امروز-پنجم شهریور (/showthread.php?tid=2169)
فقط برای امروز-پنجم شهریور - mahla - 2013-11-24
انتخاب زندگی 5 شهریور
«تغییر الگوهای خودنابودکننده زندگی لازم شد.»
کتاب پایه
v
اعتیاد فعال تمایل به مرگ تدریجی است. هر یک از ما هر بار که مصرف میکردیم از مرگ استقبال میکردیم. شیوه زندگی ما نیز ما را در مخاطره قرار داد. زندگی یک معتاد با گذشت هر روز و هر بار مصرف ارزان‌تر فروخته میشود.
در دوران بهبودی، اولین الگویی که تغییر میدهیم، الگوی مصرف است. پاک ماندن آغاز سفر ما به سوی زندگی است. اما رفتار خودنابودکننده ما معمولاً بسیار وخیمتر از مصرف بود. حتی در دوران بهبودی نیز هنوز طوری با خود رفتار میکنیم که انگار بیارزش هستیم. وقتی با خود بد برخورد میکنیم، احساس بدی داریم. وقتی احساس بدی داریم، آرامش را حتی در راه حل قدیمی خود یعنی مواد مخدر جستجو میکنیم .
انتخاب بهبودی به معنای انتخاب زندگی است. هر روز تصمیم میگیریم که میخواهیم زندگی کنیم و آزاد باشیم. هر بار که از رفتار خودنابودکننده دوری میکنیم، بهبودی را انتخاب میکنیم.
v
فقط برای امروز: با انتخاب بهبودی زندگی را انتخاب میکنم. از خود مراقبت میکنم.
«تغییر الگوهای خودنابودکننده زندگی لازم شد.»
کتاب پایه
v
اعتیاد فعال تمایل به مرگ تدریجی است. هر یک از ما هر بار که مصرف میکردیم از مرگ استقبال میکردیم. شیوه زندگی ما نیز ما را در مخاطره قرار داد. زندگی یک معتاد با گذشت هر روز و هر بار مصرف ارزان‌تر فروخته میشود.
در دوران بهبودی، اولین الگویی که تغییر میدهیم، الگوی مصرف است. پاک ماندن آغاز سفر ما به سوی زندگی است. اما رفتار خودنابودکننده ما معمولاً بسیار وخیمتر از مصرف بود. حتی در دوران بهبودی نیز هنوز طوری با خود رفتار میکنیم که انگار بیارزش هستیم. وقتی با خود بد برخورد میکنیم، احساس بدی داریم. وقتی احساس بدی داریم، آرامش را حتی در راه حل قدیمی خود یعنی مواد مخدر جستجو میکنیم .
انتخاب بهبودی به معنای انتخاب زندگی است. هر روز تصمیم میگیریم که میخواهیم زندگی کنیم و آزاد باشیم. هر بار که از رفتار خودنابودکننده دوری میکنیم، بهبودی را انتخاب میکنیم.
v
فقط برای امروز: با انتخاب بهبودی زندگی را انتخاب میکنم. از خود مراقبت میکنم.
RE: فقط برای امروز-هر روز به سوی تو می ایم جی پی واسوانی - sadaf - 2014-01-07
رفتار دیگران را قضاوت نکنیم
نیاز آنها را در یابیم.
RE: فقط برای امروز-پنجم شهریور - mehdiast - 2014-01-25
5 شهريور coda
يكي از مزاياي برنامه‌ی خودیاری در اين است، كه آگاهي مرا در مورد جهان بيني و تكليف خود و واقع بيني آگاه کرده است. نتيجه اين آگاهي، آرامش و زندگي با لذت و غلبه بر مشكلات كه قالباً قادر به حل آنها نبودم شده است. اغلب به دليل بي‌علاقگي و بي‌اطلاعي و بلاتكليفي، مشكلات را بزرگ‌نمايي كرده و از همان ابتدا خود را از حل آن ناتوان مي‌دانستم. آيا هنوز هم از مشكلات تراژدي ساخته و خود را به مظلوميت و قربانی بودن مي‌زنم؟ امروز به خاطر جهان بيني و کسب تجربیات مختلف که در برنامه پیدا کرده‌ام، به هيجان آمده و در مسير بهبودي انرژي و شادابي بيشتري كسب مي‌كنم. ديگر حاضر نيستم در مقابل مسائل و مشكلات زانو زده و تسليم شوم و يا بگويم مهم نيست، یا اهميت ندارد، یا در فرصتي منایب ديگر، یا از زیربار مسئولیت آن فرار نمایم. امروز خداوند را به خاطر روشن‌بيني و پذيرشم سپاسگزار و شاکر هستم. مطلع هستم که بیماری من قدرت زیادی دارد که برایم سناریو بسازد و نشان داده است که در اینکار بسیار مهارت دارد و برایم هرچه درد و غم و اندوه را به‌تصویر می‌کشد. آیا امروز بیماری و قدرت ویرانگرش را به خداوند سپرده‌ام؟
دل را بگشا، همه‌ي چيزها واقعي هستند!
RE: فقط برای امروز-پنجم شهریور - NASIB - 2014-09-29
5شهریور a day at a time از کتاب اندیشه امروز
يك دوست در برنامه به من آموخت كه چگونه با احساس گناه مواجه گردم. به روشي‌كاملاً جديد. او بمن پيشنهاد كرد كه اينگونه به مسأله نگاه كنم كه گناه در حقيقت باغرور دو روي يك سكه را تشكيل مي‌دهند. يك ندامت منطقي براي آنچه كه اتفاق‌افتاده است شايد طبيعي به نظر رسد اما احساس گناه بهيچ وجه جايز نيست. از آن‌هنگام من آموخته‌ام كه سرزنش كردن و محكوم خود بخاطر اشتباهات گذشته‌شايسته نيست. همانگونه كه در مورد ديگران اينكار را انجام نمي‌دهيم بايد بدانيم كه‌ما قادر به قضاوت درباره خود نيز نمي‌باشم؟آيا هنوز هنگاميكه احساس شكست مي‌كنم به سرزنش خود مي‌پردازم؟آيا من توانسته‌ام كه «من» محكوم كننده را كه باعث تقويت احساس گناه در من‌مي‌شود در گذشته خود رها سازم؟آيا من تفاوت بين پشيماني و گناه را مي‌دانم؟آيا من تشخيص مي‌دهم كه احساس گناه مستمر و طولاني مي‌تواند سلامت‌شخصيت مرا به مخاطره اندازد و از اهميت كارهاي مثبتي كه در حال انجام آنم‌بكاهد؟آيا من پذيرفته‌ام كه تنها خداوند قادر است كه من را داوري كند؟
«گناه ممكن است غرور جريحه دار شده باشد»