انجمن بانیان بهبودی
فقط برای امروز-بیستم تیر - نسخه‌ی قابل چاپ

+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن معتادان گمنام NA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: فقط برای امروز+ اندیشه امروز+روز به روز365روز (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=12)
+---- انجمن: فقط برای امروز(تیرماه) (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=348)
+---- موضوع: فقط برای امروز-بیستم تیر (/showthread.php?tid=2332)



فقط برای امروز-بیستم تیر - mahla - 2013-11-28

تشویق 20 تیر

«آسایش و تشویق را با دیگران به مشارکت میگذاریم.»

کتاب پایه

v

بسیاری از ما وقتی کودکان اولین قدمهای خود را بر میدارند، آنها را تماشا کردهایم. مادر کودک را روی پا نگه میدارد. پدر در همان نزدیکی با آغوشی باز زانو میزند و با چهرهای مملو از فداکاری کوچولو را تشویق میکند. کودک چند قدم کوچک به سمت پدرش برمیدارد. خواهر و برادر بزرگتر کودک با شادمانی او را به ادامه حرکت تشویق میکنند. کودک زمین میافتد. مادرش با زمزمه کلمات آرامشبخش، کودک را بلند میکند و کار را از نو شروع میکند. این بار، کودک تا وقتی به قدر کافی برای افتادن در آغوش پدر نزدیک شود، سر پا میماند.

به عنوان تازهوارد، ما نیز بسیار شبیه این کودک کوچک به اتاقهای NA میرسیم. خو گرفته به زندگی لطمهدیده از اعتیاد، مملو از ترس و تردید، برای ایستادن به کمک احتیاج داریم. درست مانند کودکی که حرکت خود را به سوی بلوغ آغاز میکند، اولین گامهای لنگان خود را به سوی بهبودی برمیداریم. زندگی بر اساس این شیوه جدید را یاد میگیریم، زیرا افراد دیگری که پیش از ما این مسیر را طی کردهاند، از طریق گفتن چیزهایی که برای آنها مؤثر بوده و چیزهایی که مؤثر نبوده، ما را تشویق میکنند و به ما آسایش میدهند. وقتی در طی مسیری درست به راهنمایی نیاز داریم، راهنما به کمک ما میشتابد.

خیلی از اوقات در برداشتن قدمی دیگر در بهبودی احساس ناتوانی میکنیم. درست مانند کودکی که راه رفتن را یاد میگیرد، گاهی اوقات اشتباه میکنیم یا زمین میخوریم. اما نیروی برتر ما همواره با آغوشی باز در انتظار ماست و مانند برادر و خواهر کودک که فریادزنان او را تشویق میکنند، ما نیز از سوی سایر اعضای NA در مسیر خود به سوی زندگی کامل در بهبودی حمایت میشویم.

v

فقط برای امروز: تشویق از سوی دیگران را جستجو میکنم. افرادی را که به پشتیبانی من نیاز دارند، تشویق میکنم.



RE: فقط برای امروز-بیستم تیر - sadaf - 2014-01-06

فقط توانگران می توانند ببخشند؟
هیچ رنجشی نیست که بخشوده نشود.
هیچ خطایی نیست که نتوان از آن چشم پوشید.
چه اندازه می توان ببخشی؟



RE: فقط برای امروز-بیستم تیر - mehdiast - 2014-01-14

20 تير
وابستگي، پس از گذر از مراحل اوّليه‌ي بيماري عادت‌ها، به مرور تبديل به يك روش و طريقه‌ی زندگي مي‌شود، مثل شروع به مصرف سيگار، پُرخوري غذا، مواد مخدر، خوردن الكل، قرص، قمار، عادت‌هاي شخصي و براي معالجه و پيشگيري از وابستگي و هم‌وابستگی علاوه بر راهكارهاي موجود در جامعه مثل سه مكتب پزشكي، روانپزشكي و جامعه‌شناسي كه در اختيارمان قرار مي‌دهد، نياز به معنويت داريم. اكنون اصول برنامه‌ي خودیاری قدمهای معنوي دقيقاً همين مهم را به عهده دارد. آيا امروز نياز واقعي روحي و رواني خود را تشخيص داده‌ام؟ آيا برای خودم راهنما انتخاب كرده و قدم‌ها را با او كار مي‌كنم؟ آيا هنوز هم منتظر هستم كه ديگران كارها و مسئولیت‌هایم را انجام دهند؟ امروز نياز حياتي به كاركرد قدم‌های خودیاری دارم، سعي مي‌كنم به اصول برنامه احترام بگذارم و فقط برای امروز خودم برنامه‌اي خواهم داشت و به كمك اصول خودیاری برنامه، آن را به نحو احسن انجام خواهم داد. من پرستار خودم هستم و سعی دارم به بهترین نحو ممکن به خودم برسم و از خودم در مقابل کسانی که قصد دارند با بیماری‌شان به من صدمه بزنند مراقبت نمایم. از خداوند براي رهايي از وابستگي‌ها تشكر مي‌كنم.
من يك بیمار وابسته هستم!



RE: فقط برای امروزالانان-شهامت عوض شدن-20 تیر - NASIB - 2014-02-02

20 تیر
در ابتدا ، این نظریه که در جستجوی نقائص اخلاقی ، خطاها ، کوتاهی ها و صدماتی که وارد کرده ایم ، باشیم می توانست درست همانند معذرت خواهی کردن از دیگری برایم سخت باشد . و به همین دلیل تمرکز کردن بروی سه قدم اول در مدت زمان کافی برای توسعه و پیشرفت یک اساس معنوی قوی مهم میباشد . در این قدمهای اولیه در ابعاد گوناگون می پذیریم که عاجز هستیم _ مثلا در مقابل الکلیسم و بقیه مردم _ و می آموزیم که یک نیروی برتر ازما این چنین محدودیت هایی را ندارد . همچنین یاد میگیریم که خود و زندگیمان را در دستان این نیروی برتر قرار دهیم ما فشارها و سختی هایی که قادر به تحمل آنها نیستیم را رها می کنیم و با خودمان رفتاری مهربان تر و واقع بینانه تر پیدا میکنیم وقتی قدمهای بعدی را شروع میکنیم ، به رضایت و کمال بیشتری میرسیم پا در مسیری می گذاریم که دارای موهبت های بی اندازه ای است و تحت رهبری نیروی برتر به جلو گام بر میداریم و این مارا در راه بهبودیمان مقتدر تر می سازد .
یاد آوری امروز
در 3 قدم اول پایه و اساس برنامه ها ریخته میشود . مهم نیست من در این برنامه چه مدتی بوده ام ، اندکی درنگ و تامل خواهم کرد . تا با سلامت عقل این اصول و پایه را حس کنم . اکنون من تنها یک هدف دارم ، که می توانم به وضوح آنرا ببینم و با برنامه الانان و کار کردن در جریان آن به این هدف نزدیک می شوم _ این هدف (برنامه) راهی است به سوی ، بهبودی ، آسودگی و یک زندگی بهتر .



RE: فقط برای امروز-بیستم تیر - ARSAM - 2015-07-11

مراقبه 20/4/:
روز:

نيايش ستون بنيادين عبادت است. كسي كه قادر به نيايش است قلبي دارد كه هر لحظه آماده گشوده شودن به روي عبادت است. نيايش يعني فراتر بردن آن ديگري از خود. نيايش سم مهلك " خود " است. آنگاه كه تو هرچيز و همه چيز را نيايش كني، آنگاه كه كل عالم را نيايش كني، " خود " ناپديد مي شود و ناپديد شدن " خود " تو را در دسترس خداوند قرار مي دهد. خدا فقط زماني مي تواند در تو فرود آيد كه " خود " كاملا تركت گفته باشد. تو بايد قلبت را خالي كني تا خدا بتواند وارد آن شود. خدا يعني كل و " خود " يعني اينكه تو مي كوشي از آن كل مستقل و جدا باشي. آنگاه كه " خود " وجود ندارد، آنگاه كه تلاشي براي جدا و مستقل بودن از كل وجود ندارد، تو آماده ذوب شدن و يكي شدن با كل هستي. و ذوب شدن، يكي شدن و پيوستن به كل، شادماني، خير وبركت، شور و سرمستي مي آقريند. هدف رهروي همين است.
شب:

راز بزرگ راه عشق اين است: عشق بدون چشمداشت و خودجوش تمام وجود تو را به انرژي عشق دگرگون مي كند و انرژي عشق شدن همان الهي شدن است. چيزي بيش از این لازم نداري. بيشتر از آن است كه بتواني طلب كني يا تصورش را بكني. كامروايي به بار مي آورد و شكوفايي كامل. گلهاي آگاهي در درونت شروع به شكوفا شدن مي كنند.
113

شجاعت
شما آرمانهايي بسيار نفساني را آموخته ايد: «‌ شجاع باش »‌! اما يك انسان واقعا هوشمند، ‌چگونه ممكن است كه از ترس اجتناب نكند؟‌ همه مي ترسند. در واقع بايد بترسند. زندگي چنان است كه همه بايد بترسند و كساني كه نمي ترسند، ‌با شجاع شدن ترس هايشان را كنار نگذاشته اند. افراد شجاع،‌ ترسهايشان را سركوب كرده اند. آنها به راستي دلير نيستند. با پذيرفتن ترسهاي خود است كه مي توان دلير شد. موضوع شجاعت نيست، ‌بلكه فقط بايد حقايق زندگي را ديد و تشخيص داد كه ترس طبيعي است. پس بايد ترس را پذيرفت. مشكل وقتي به ميان مي آيد كه مي خواهيد آنرا سركوب كنيد. يك انسان واقعا هوشمند، ‌چگونه ممكن است كه از ترس اجتناب نكند؟‌ راننده اتوبوس با سرعت در جاده مي راند. آيا شما در وسط جاده مي ايستيد؟ ‌گاوي در برابرتان ظاهر مي شود، ‌سم مي كوبد و آماده حمله است،‌ آيا نهراسيده همان جا مي مانيد؟ اين كار احمقانه است. انسان باهوش بايد از برابر خطر دور شود. ترس يك امر طبيعي است. نمي گويم در زندگي ترس وجود نخواهد داشت، ‌بلكه متوجه خواهيد شد كه نود درصد ترسهاي شما فقط زاده تخيلات خودتان است. حدود ده درصد ترسها واقعي است و بايد آنها را پذيرفت. حساس تر، هشيارتر و تحريك پذيرتر شويد. همين قدر كافي است تا متوجه شويد كه مي توانيد از ترسهايتان بعنوان پله هاي پيشرفت استفاده كنيد.
11جولای

Be an individual if you really want truth to happen to you. Take all the risks that are needed to b ea individual, and accept the challenges so that they can sharpen you, can give you brilliance and intelligence.

اگر واقعا می خواهی حقیقت بر تو آشکار گردد، فرد باش؛ پیه همه مخاطراتی که برای فرد بودن لازم است بر تن بمال، و چالشها را بپذیر تا بتوانند ترا صیقل دهند، بتوانند هوش و ذکاوتی سرشار به تو ببخشند.

You can only share with others that which you have got: if you are miserable, you will share misery. When two miserable persons are together, the misery is not only doubled, it is multiplied. The same is true about your blissfulness … the same is true about all experiences.

تنها آن چيزي را مي تواني با ديگران قسمت كني كه از آن توست: اگر شور بختي، ‌شور بختي را تقسيم مي كني، وقتي دو شور بخت با هم اند ،‌شوربختي دو برابر نيست، چند برابر خواهد شد. همين قاعده درباره سعادتمندي حاكم است. همين در تمامي آزمونها صادق است.