+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن الانان(خانواده های الکلی ها) (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=61)
+--- انجمن: نشریات و پمفلت های الانان (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=277)
+---- انجمن: کتابچه شهامت عوض شدن (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=499)
+----- انجمن: آبان ماه (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=507)
+----- موضوع: 27 آبان (/showthread.php?tid=4884)
27 آبان - mahla - 2014-02-03
معمولا هر موقع احساس افسردگي ميكردم و راهنمايم توصيه ميكرد از چيزهايي كه بايد بخاطر آنها شكرگذار باشم فهرستي تهيه كنم . . اما يك روز وقتي از شرايط خانوادگيم شكايت ميكردم ، توصيه كرد از تمامي آنچه به نوعي برايم ناراحت كننده بود ليستي تهيه كنم . چند روز بعد كه دلتنگي ام برطرف شد ، هنگاميكه با راهنمايم در حال صحبت كردن درباره ان روز وحشتناك بودم ، تهيه يك ليست شكر گذاري را پيشنهاد كرد . تصور ميكرد شايد كمك كند . دفعات ذيگر احساس آرامش كنم و اين انگيزه اي شد تا آن كار را انجام دهم . وقتي رفتم اين ليست جديد را در كشوري اوراق بگذارم ، متوجه آخرين ليست شدم و دوباره آنرا خواندم . با تعجب دريافتم شكايت من همان ليست سپاسگزاري من بود . همان اشخاص ، همان خانه و همان زندگي ، هيچ تغييري در اتفاقاتي كه در زندگي من مي افتاد صورت نگرفته بود فقط روشي كه من آنها را احساس ميكردم تغيير يافته بود . براي نخستين بار دريافتم رفتار من چقدر در مسيري كه دنيا را تجربه ميكنم موثر است .
ياد آوري امروز .
امروز درك ميكنم ذهن من چطور ميتواند قدرتمند باشد . من هميشه نمي توانم احساس خوبي داشته باشم و علاقه اي ندارم با يك لبخند ، صورت مسئله مشكلاتم را پاك كنم . ولي ميتوانم تشخيص دهم درباره آنچه از دنيا درك ميكنم دائما حق انتخاب داشته باشم . با كمك الانان و دوستان انجمن قادرم نسبت به گذشته ، انتخابي آگاهانه تر و موثرتر داشته باشم . با تغيير تفكر ، دنياي اطراف تو متحول خواهد شد .