انواع غذاهای روسی - نسخهی قابل چاپ +- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir) +-- انجمن: انجمن آموزش و اطلاعات عمومی (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=327) +--- انجمن: آموزشی (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=328) +---- انجمن: آشپزی (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=355) +---- موضوع: انواع غذاهای روسی (/showthread.php?tid=5712) |
انواع غذاهای روسی - sadaf - 2014-05-01 مواد لازم 2لیوان سیب زمینی پخته و خرد شده 1 لیوان نخود سبز پخته یک دوم لیوان لبو یا هویج پخته و خرد شده 1 لیوان یا 1 قوطی تن ماهی کالباس خرد شده یا تن ماهی یک دوم لیوان سبزی خرد شده( نعناع، جعفری و ترخون) یک دوم لیوان خیارشور 3 تا 4 قاشق غذا خوری سرکه یک دوم شیشه سس280 گرمی سس مایونز به مقدار کافی نمک و فلفل طرز تهیه: سیب زمینی پخته را با نخود سبز پخته، لبو یا هویج پخته ( در تابستان بجای لبو از هویج می توان استفاده کرد) و کالباس یا تن ماهی بدون روغن مخلوط می کنیم.سس مایونز را با سرکه، نمک، فلفل و سبزیجات خرد شده و خیار شور مخلوط می کنیم . مواد قبلی را داخل سس ریخته و بهم می زنیم سالاد را در یک ظرف ریخته و می توان روی آن را با گوجه فرنگی و خیار شور و کالباس حلقه شده تزئین کرد. لازم به یادآوری است که می توان به جای ترخون ونعنای تازه، از خشک شده آنها استفاده کرد. سیب زمینی را هم بدون آب و با ریختن مقداری نمک به ته ظرف می توان پخت. نکات تغذیه ای این سالاد منبع مناسبی از پروتئین است. اگر از تن ماهی در تهیه آن استفاده شود، به دلیل موجود بودن چربی غیر اشباع امگا 3 در تن ماهی، برای، پیشگیری از بیماریهای قلبی بسیار مفید است همچنین به دلیل رنگ متنوع مواد تشکیل دهنده سالاد و تهیه آن بصورت سرد، برای کودکان غذایی جذاب و خوشایند خواهد بود. این سالاد دارای 2160 کالری انرژی می باشد. اگر 6 نفر آن را میل کنند، بطور متوسط سهم هر فرد از انرژی 360 کالری می باشد. RE: انواع غذاهای روسی - MOZHGAN - 2014-08-17 مواد لازم:
اسفناج =250 گرم (تفت خورده) پنیر فتا =125 گرم (رنده شده) پنیر ریگوتا یا گودا =100 گرم (2/1 پیمانه، رنده شده) روغن زیتون =2 قاشق غذاخوری پیاز=2/1 عدد (ریز رنده شده) قارچ کوچک=3 عدد (ریز خردشده) تخم مرغ بزرگ=2 عدد (زده شده) پودر جوزهندی=1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه=2/1 قاشق چایخوری کنجد=1 قاشق غذاخوری خمیر فیلو =8 ورق روغن یا کره ذوب شده= مقداری طرز تهیه: ابتدا فر را روی 180 درجه سانتی گراد روشن می کنیم تا گرم شود. سپس روغن را داغ کرده و پیاز و قارچ را تفت می دهیم تا طلائی شده و کنار می گذاریم تا خنک شود. بعد از اینکه خنک شد با اسفناج، پنیر، تخم مرغ، جوزهندی و فلفل مخلوط می کنیم. سپس 4 ورق خمیر فیلو را در یک قالب گرد پای پهن می کنیم و روی هر ورقه را با کره یا روغن ذوب شده چرب می کنیم. بعد اطراف اضافه از قالب بیرون زده را با چاقو می بریم. سپس مواد آماده شده مخلوط اسفناج را روی خمیرها داخل قالب پای می ریزیم و سپس 4 ورقه باقی مانده خیر فیلو را روی مواد پهن کرده و بین و روی هر ورق خمیر را با کره یا روغن چرب می کنیم. در آخر روی لایه آخر سفیده تخم مرغ زده شده مالیده و روی آن کنجد می پاشیم. سپس پای را به مدت 20 الی 25 دقیقه در فر می گذاریم تا طلائی شود. RE: انواع غذاهای روسی - MOZHGAN - 2014-08-17 مواد اولیه :
گوشت گوساله= نيم كيلوگرم هويج =سه عدد سيبزميني= دو عدد كلم= نصف بوته برگبو =يك عدد ميخك= يك عدد جعفري =دو قاشق چايخوري پيازچه =دو قاشق غذاخوري روغن مايع =دو قاشق غذاخوري پياز كوچك =يك عدد رب گوجهفرنگي =دو قاشق غذاخوري چغندر =نيم كيلوگرم خامه =درصورت تمايل كمي طرز تهيه: حدود سه ليتر آب را جوش آورده و گوشت را به همراه چغندر، برگبو و ميخك به آن اضافه ميكنيم، سپس حرارت را كم كرده و نيم ساعت كه غذا جوشيد چغندرها را از آن درآورده، كنار گذاشته و كلم خرد شده را به برش اضافه ميكنيم. ميتوانيم چغندر را رنده يا خرد كرده و با روغن و پياز كمي تفت دهيم. رب را هم به اين مواد اضافه كرده و آن را نيز تفت ميدهيم و بعد چغندر، پياز و رب را به ظرف غذا اضافه ميكنيم، برگبو و ميخك را از قابلمه خارج كرده، نمك و فلفل غذا را زده حرارت را خاموش ميكنيم. غذا را همراه جعفري، پيازچه و در صورت تمايل با خامه تزئين و سرو ميكنيم. |