10 روش برای خوشنود ساختن خودتان:

1- دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامش ندارید بردارید.

2- رک و سریح حرف بزنید.3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید.4- منظور واقعی خود را بیان کنید.5- به غرایز خود اعتماد کنید.6- هرگز خودتان را تحقیر نکنید.7- الهامات خود را دنبال کنید.8- از نه گفتن بیم نداشته باشید.9- از بله گفتن بیم نداشته باشید.10- با خودتان مهربان باشید.

خوش بینی را شاید بتوان اینگونه تفسیر نمود که تمام وقایع سرانجام خوش دارند . برخی از افراد ممکن است که این تعبیر را مغایر با اصل " زندگی هر روز برای همان روز بدانند " بدانند . باید بخاطر داشت که عمده ترین هدف برنامه بازپروری آنست که ما را به تفکر بیشتر در مورد افکار ، عواطف و احساساتمان وادارمان می کند . ما در برنامه ی آموزیم که امروز خود را با افکار رنج آوری که یاد آور اشتباهات گذشته است و رویاهای غیر واقعی درباره آینده از دست ندهند .

ایا من باور دارم که هر روز از لحظات بی شماری تشکیل گردیده که در هر لحظه آن می توان شادمانی و نشاط را تجربه کرد ؟

پروردگارا ، من امروز از درگاه باشکوهت استدعا دارم که توان زیستن در "حال " را به من ارزانی نمایی تا اجازه ندهم که روشنایی روز را ، ابرهای تیره کدورت " دیروز " به تاریکی و یا رعد و برقهای نیامده "فردا " به اشوب تبدیل نماید .

پروردگارا بمن کمک کن تا با انتخاب کارها و وظایف " امروز " فارغ از تنش های دیروز و فردا به استقبال هر روز جدید بروم .

"اگر انتخاب های من برای امروز باشد یک برنده هستم

.