روزم رو با شكرگزاري و دعاي آرامش شروع كردم .
و اين كمكم كرد با ارامش در محل كارم حاضر بشم.
به جلسه رفتم و  موضوعي كه ذهنم و مشغول كرده بود با راهنمام در ميون گذاشتم .
مطالعه و ورزش هم باعث شد تا تمام روز ارامش و شادابيم و داشته باشم.

برای کارهای امروزم دعا می‌کنم!

سعی می کنم گفتار دیگران در رفتارم تاثیر نگذارد!
سعی می کنم خودم رو بشناسم!

سعی می کنم انتقاد واعتراض رو توهین تلقی نکنم وبپذیرم!
سعی می کنم رازههای دلم را با اقرار درمان کنم چون به اندازه رازههای دلم بیمارم!

سعی می کنم همه مخاطبانم رو در سایه مهربونی بپذیرم!
سعی می کنم تایید طلب نباشم!سعی می کنم وارد خط قرمز وحریم کسی نشوم!

سعی می کنم در دنیای مجازی فقط دنبال ارامش باشم نه اینکه ارامش کسی رو بگیرم !
سعی می کنم از اشتباهات گذشته درس بگیرم!

سعی میکنم به کسی کامنت خصوصی ندم وجواب کامنت خصوصی رو هم ندم!
سعی می کنم نیتم خیر باشد و نتایج رو بخدا می سپارم!