زندگی چیزی جز همین حالا نیست. پس چرا اکثریت افراد در گذشته یا آینده سیر می کنند؟

پاسخ این سئوال فقط  فقدان یا کمی آگاهی است. آگاهی دارای مراتبی است

که یکی از آنها درک زمان حال و زندگی در آنست.

مایستر اکهارت عارف آلمانی می گوید: ابدیت در دل لحظه حال است. 

باید به وضوح دریابیم که هر لحظه ای فقط همین زمان حال است.

اگر مواظب این لحظه باشیم مواظب سراسر آینده خود نیز بوده ایم و آنرا تنظیم کرده ایم.

زندگی در زمان حال باعث شور و شعف و شادی می شود

و اگر تحت تاثیر گذشته باشیم درد و رنج را برای خود مهیا کرده ایم. 

فردی که در زمان حال زندگی می کند و فقط مراقب این لحظه است

هیچ نگرانی برای سایر لحظات زندگی ندارد.

 بجز لحظه حال چه لحظه دیگری وجود دارد که باید نگران آن بود و از آن مراقبت کرد؟

زندگی در لحظه حال همان بروز رسانی خود و بینش خود است.

یعنی نگرش جدید که به استدلال و رفتار جدید منتهی شود.

تمام گله ها و شکایات و ناراحتی های ما چیزی جز گذشته پردازی و ناتوانی برای زندگی در لحظه حال نیست.

فردی که در لحظه حال زندگی می کند برای گله و ناراحتی و رنج وقت ندارد.

ممکن است بپرسید اگر آن ناراحتی ها براساس واقعیت باشد آنوقت چه؟

پاسخ اینست که زندگی در لحظه حال به معنای حذف واقعیات نیست

بلکه به معنای تغییر در نگرش و قضاوت نسبت به آنهاست.

بطور مثال فردی که از مرگ یکی بستگان خود ناراحت است گذشت زمان و فراموشی  باعث

تحمل این درد برای او می شود و این فراموشی چیزی جز جایگزینی دیدگاه جدید(بروزرسانی) نیست.

مشکلاتی مثل افسردگی-نومیدی-دلسردی-تنفر و سایر عواطف منفی چیزی جز در گذشته زندگی کردن

و گرفتن تاثیرات نامناسب از گذشته نیست.

فردی که در زمان حال زندگی می کند از مشکلات فوق معاف است

و خود را از شادی های زمان حال محروم نمی کند.

مهمترین فواید زندگی در زمان حال :

احساس خوب-شادی-سلامتی بیشتر -تمرکز -وسعت نظر-احساس قدرت-بیدار شدن نیروهای پنهان-

افزایش سطح  انرژی-محدود شدن درد و رنج و احساسات منفی و نهایتا نبوغ می باشد.