رازهای ساده براي آرامش درون - نسخهی قابل چاپ +- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir) +-- انجمن: انجمن هم وابستگان گمنام CODA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=5) +--- انجمن: نشریات و مطالب مربوط به وابستگان (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=321) +--- موضوع: رازهای ساده براي آرامش درون (/showthread.php?tid=7241) |
رازهای ساده براي آرامش درون - Atlas - 2015-11-26 . لباسهای روشن بر تن کنید:
آنچه میپوشید اثری آشکار بر احساسات شما دارد. لباسهای گشاد، الیاف طبیعی و رنگهای روشن ایجاد آرامش میکنند و باعث میشوند که خوش اخلاقتر باشید. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26 راحت نشستن را فراموش نکنید:
از یک صندلی استفاده کنید که به شما آرامش میدهد. صندلی خوب بر روح شما اثر میگذارد. بهترین انتخاب صندلی هایی است که پشت شما را حمایت کند تا راست بنشینید. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26 گاهی زنگ تلفن را نادیده بگیرید: گاهی اوقات به زنگ تلفن توجه نکنید، پاسخ ندادن به تلفن از تنش شما میکاهد. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26 حوله مرطوب آرامش میبخشد: هیچ چیز مانند حوله مرطوب با آب داغ تنش و استرس را از چهره شما برطرف نمیکند. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
. از ویتامینها غافل نشوید:
استفاده از ویتامین A و B باعث آرامش شما میشود. غذاهایی که دارای ویتامین B هستند اثری شگفت انگیز دارند. فرآورده های لبنی، نخود فرنگی، سبوس گندم، حبوبات، پسته و فندق سرشار از ویتامین B هستند. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26 عبارات تشویش آفرین را دور بریزید:
عبارات تشویش آفرین مانند:"ناچارم، باید، موظفم، وقت ندارم" احساس ناآرامی را بیشتر میکنند. به چنین واژگانی گوش ندهید و جای این عبارات را با "ممکن است، چنین میکنم، فرصتی می یابم" عوض کنید. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26 . شیر بنوشید:
شیر برای شما آرامش و شادی پدید می آورد. شیر، سرشار از کلسیم است و باعث آرامش عضلات میشود. اسیدهای موجود در شیر آرامشبخش هستند. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26
گاهی لباس با طرح کودکانه بپوشید:
چنین کاری یادآور روزهای شاد زندگی است. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26 . درد دل کنید:
راز داری زیاد، اغلب تنش آفرین است. گاهی احساس و مشکل خود را با دوستی رازدار و صمیمی در میان بگذارید تا احساس آرامش کنید. RE: راه iهاي ساده برای رسیدن به آرامش درونی - Atlas - 2015-11-26 . خوش اخلاق باشید:
خوی خوش داشته باشید و با مهربانی سخن بگویید. خوشخویی بیشتر، آرامش بیشتری به شما میدهد. |