[bgcolor=#FFF0F5]اتفاقات ناگوار زندگی، همواره احساسات ناگوار ایجاد می کنند.

اما سالگرد اتفاقات ناخوشایند نیز می توانند دوباره،

احساسات و افکار زیادی را درباره آن خاطره و اتفاق در ذهن ما زنده کنند.[/bgcolor]

[bgcolor=#FFFFE0]در سالگرد اتفاقاتی مانند سوگ و از دست دادن

یکی از نزدیکان، بلایای طبیعی و هر اتفاق آسیب ز

ای دیگری، دوباره ممکن است خاطرات ناراحت کننده در ذهن

زنده شوند و باز منجر به ایجاد احساسات غم و اندوه شوند.[/bgcolor]

[bgcolor=#ffffe0]واکنش افراد مختلف[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0]،

به سوگ و سوگواری متفاوت است.

گاهی، قضاوت اینکه از حادثه ای، «مدت زمان زیادی گذشته است

و من نباید هنوز ناراحت باشم»، به نوعی احساسات شما را سرکوب می کند[/bgcolor]

[bgcolor=#ffffe0]که باعث بروز اضطراب است.[/bgcolor]

[bgcolor=#FFFFE0]هیچگاه احساسات خود را با دیگری مقایسه نکنید. هر انسان با دیگری متفاوت است و طبیعی است که واکنشهایش نیز در برابر حوادث، متفاوت باشد.[/bgcolor]

[bgcolor=#FFFFE0]چیزی که در کاهش اضطراب و استرس ناشی از سوگواری،

بیشترین کمک را به شما می کند این است که احساسات خود را

بپذیرید و به خود حق بدهید که ناراحت و اندوهگین باشید. پذیرش

این احساس، در کاهش درد و ناراحتی ناشی از سوگ کمک کننده

است و اضطراب ناشی از سوگواری را نیز کاهش می دهد.[/bgcolor]

[bgcolor=#ffffe0]پذیرش[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0] هر احساسی که دارید،[/bgcolor]

[bgcolor=#ffffe0]به کاهش[/bgcolor]

[bgcolor=#ffffe0]اضطراب [/bgcolor][bgcolor=#ffffe0]شما کمک زیادی می کند.[/bgcolor]