7- به چه روش هایی مراقبت می کنم؟ چطور با دیگران همدردی می کننم؟ آیا با خودم مهربان هستم؟ آیا با افراد پیر مهربان هستم؟ با بچه ها؟ با خانواده ام؟ با دوستانم؟ کسانی که به کمک من احتیاج دارند؟ آیا متواضع و مؤدب هستم؟

منظور از مراقبت این نیست که من به زندگیم برسم و ديگرانو و اطرافیانمو رها کنم یعنی اینکه مراقب افکار و آرامش خودم باشم و وظایف و سهم و نقش خودمو به عنوان یه خواهر، مادر، همسر، و .... و هر چه که هستم درست انجام بدم

بهشون احترام میذارم با گوش کردم به صحبتاشون و براشون از ته دل دعا میکنم که به آرامش برسن

سعی میکنم با خودم مهربان باشم و خودم در اولویت قرار بدم و به خودم احترام بذارم و خودمو دوست داشته باشم

بله - افراد پیر بخاطر سن و سالشون و تجربیات خوبشون دوست دارم و بهشون احترام میذارم

بله - بچه ها رو از اولم خیلی دوست داشتم الانم دوسشون دارم و با نگاه بهشن آرامش میگیرم

با خانواده ام با همشون رابطه خوب ندارم با بعضی هاشون رابطم خوبه و با بعضی هاشون نه

قبلا با دوستام خیلی رفتار نامتعادلی داشتم و حد و مرز دوستی رو رعایت نمیکردم، ولی الان دارم سعی میکنم متعادل باشم

در صورتی که در توانم باشه و بهم خسارت نخوره سعی میکنم بهشون کمک کنم ولی قبلا اینطوری نبودم با ورود به برنامه اینطوری شدم

دوست دارم متواضع و مودب باشم ولی بعضی اوقات در بعضی مکانها با بعضی افراد هستم ولی با بعضی ها نه

معنی اینکه من امروز از خودم مراقبت میکنم این نیست که دیگه به اطراف توجه ندارم واز خود راضی شدم نه من همیشه درنظرداشته ودرنظردارم که من درزندگی وظایفی به عنوان همسر ٬ مادر ٬ درمقابل مادرم به عنوان فرزند ٬‌برای برادروخواهرهایم به عنوان خواهروالی آخر دارم منظوراز مراقبت از خودم یعنی اینکه بهبودی من درراس است ونفراول لیست خودم هستم که خودم را دوست داشته ونیازهای خودم را دردرجه اول برطرف کنم نه اینکه خدانکرده همه اصول زندگی را زیر پا بگدارم من امروز میتوانم درحد متعادل باانسانها همراهی کنم بعنوان همدرد ولی دنبال تایید کسی نباشم یاااینکه خدای ناکرده افراد راقضاوت کنم . درحد تعادل باافراد پیرامون زندگیم از خردسال تامیانسال وبزرگسال رفتار مهربان ومتناسب سنشان داشته باشم . خوب البته دراین مسیر اولویت ها را درنظرمیگیرم خوب خانواده ام برای من اولویت بالاتر از دوستان وخویشاوندان رادارد . من درنیاز دیگران به خودم بادرنظرگرفتن شرایط وامکانات وتواناییم غمل میکنم چراکه من به خدمت کردن که یکی از اصول برنامه هست اعتقاد دارم وبه آن عمل میکنم .صبر ٬ عشق ٬ ایمان واعتقاد به نیروی برترم مرا به سوی آرامش وعشق بلاعوض هدایت میکند بعد از کارکرد قدمها که این مسیر را برای من هموارمیکند تمرین تواضع را میاموزم وادب که خود به خود شرط زندگی اجتماعی ماست .