برداشت قدم اول افسردگان ( ما پذیرفته ایم که در بند افسردگی اسیر بوده و عاجز از تغییر احساسمان بودیم و زندگیمان غیر قابل اداره شده بود.))
قدم یک در واقع تفسیر از قسمت اول دعای ارامش است .
*** خداوندا ارامشی عطا فرما تا بپذیرم انچه را که نمی توانم تغییر دهم***

برداشت من از قدم اول قدم یک اینه ک من از غم خوردنم احساس لذت میکنم .تمایلی برای تغییر این حالت ندارم ,حالم گرفته ست و میدونم ک باید یه کاری رو انجام بدم ولی بیماری افسردگیم توانی رو برام نذاشته ,اتاقم نامرتب ولی من ترجیح میدم بخوابم و غمگین باشم و نامرتب بودن اتاقم احساس بدی داشته باشم ولی اینکه تماییل داشته باشم با انجام کاری مثل مرتب کردن اتاقم احساس خوبی ب خودم بدم.در واقع من در برابر بیماری افسردگیم عاجزم و در برابر تغییر احساساتم عاجزم.

برداشت من از قدم اول این است که من به تنهایی نمیتوانم ما با کمک هم میتوانیم از افسردگی نجات پیدا بکنیم.

 

آقا ما به خدا اعتقاد نداریم افسرده هم هستیم حالا چی کار باید بکنیم که ازین بدبختی نجات پیدا کنیم. 
قدم اول باید این باشه که بریم صب به صب ساعت 6 صب بدوایم خیلی عرق کنیم. بعد بریم سر کار به نظرم در ضمن آموزش انگلیسی هم کار من هست که باید اونو کلا بذارم کنار.