ابزار های منیت برای گرفتن صلح و آرامش از تو


§         مباحثه و مجادله


§         رقابت و مقایسه


§         تعقیب و جان فشانی


§         نگرانی


§         "به من توجه کنید"


§        تحت فشار قراردادن خود با تعیین ضرب العجل


§         چنگ انداختن به دستاوردهای مادی


§         نجوای ذهنی


§         خوشحالی از گرفتاری دیگران

روش های منیت برای گسترش آشوب



§         منیت از دوران کودکی با تو بوده است



§         منیت نمی خواهد که تو تغییر کنی


§         منیت با ترس نشو و نما می کند


§         منیت می خواهد تو مدام در تلاش باشی و بیشتر بخواهی



§         منیت دوست دارد دنیای بیرون را کانون توجه قرار دهی