- از یاد نبر که برای برخورداری از آرامش باید آن را عرضه کنی.

- فراموش نکن اگر مرور گذشته آرامش را در وجودت تداعی نمی کند، پیام های نادرستی از آن آموخته ای.

- به خاطر داشته باش که گله و شکایت، اغتشاش و آشوب می آفریند در حالی که ارتباطات سالم به صلح و آرامش منجر می شود.

- قضاوت را نقطه مقابل صلح و آرامش بدان.

- هر روز آرام و بی صدا از قضاوت کناره گیری کن.

- بزرگ ترین فن برای کسب آرامش آن است که در مقام انتخاب بین اثبات حقانیت خود و آرامش، آرامش را انتخاب کنی.

- این نکته را در بالاترین نقطه ذهن خود ثبت کن: در درون تو مکانی از صلح و آرامش وجود دارد و در آن قلمرو هیچ چیز ناممکن نیست.

یکی از گفته های زرتشت اینست:

- خوشبختی از آن کسی است که در پی خوشبختی دیگران باشد


زمانیکه روی مشکلات و ناراحتی های خود تمرکز نداریم و بیشتر به دیگران و راحتی آنها فکر

می کنیم آرامش زیادی در ما ایجاد

می شود که همه آنرا تجربه کرده اند.


در اصل در این حالت فرد از منیت و خودخواهی فاصله گرفته است.همچنین زمانیکه که دردها و رنجهای خود را با دردها و ناراحتی های بزرگتر یا بسیار بزرگتر

دیگران مقایسه می کنیم ...دردهای خودمان یادمان میرود.