· من با احساساتم وقتی که آن را شناسایی می کنم ، چگونه رفتار می کنم و در مورد آن چه کاری انجام می دهم ؟

در گذشته در رابطه با بروز احساساتماز روی عادت های خود محورانه و اجبار رفتار می کردم اما امروز سعی می کنم انها را دسته بندی کنم تا از روی عادت های خود مخورانه و اجبار نباشند هم چنین قبل از اقدام و عمل انها را در ذهن خود بررسی می کنم و به عقوبت بروز ان احساس هم فکر می کنم و نقاط منفی و مثبت ان را شناسایی کرده و به مرحله ی عمل و رفتار می رسانم

27_عکس العملهای من درقبال احساساتم یکسان نیست وبستگی به شدت وضعف وهیجانات احساساتم داره گاهی آنهاراخفه وسرکوب میکنم ویانادیده میگیرم وگاهی کلا منکر شده واحساساتم راانکارمیکنم بعضی ازمواقع هم آنهاراابراز میکنم درکل اعمال ورفتار وگفتار من معمولا تابع احساسات منه...
اما امروزه درمورد احساسم اول آنرامیپذیرم وبعد صبرمیکنم تاآرام شوم وبعدآن احساس را اقرارکرده مشورت میکنم وتراز آن احساس رامیگیرم تازیربنایش رابه کمک راهنمایم پیداکنم. درگذشته دررابطه بابروزدادن احساساتم ازروی عادات خودمحورانه واجبارگونه رفتارمیکردم اماامروزه وباکارکردن قدمها وحضوردرانجمن سعی میکنم زیربنای آنهاراشناسایی کرده وقبل ازهراقدامی آنهارابررسی کرده وبه عواقب بروز اعمالم فکرمیکنم وپس از مشورت نقاط مثبت ومنفی آنرا ارزیابی کرده وبعدبه عمل ورفتار تبدیل کنم...احساسات را باید شناسایی کرده تابتوانیم درست فکرکنیم وراه درست را انتخاب نماییم?