نه گفتن

ما به خاطر حفظ شادی و سلامت روانی خویش باید

بتوانیم در موارد در مقتضی جواب منفی بدهیم و از اینبابت احساس گناه نکنیم . (( آری )) گفتن و منظور (( خیر )) _داشتن ما را به خشم و افسردگی و رنجش هدایت می کند .میزان شادی ما در زندگی بسته به این است که تا چه اندازهخود را مسلط بر اوضاع و احوال بدانیم و بدست آوردن این تسلطغالبا با (( نه )) گفتن ممکن می شود . همچنین باید این مسئلهرا درک کنیم که دیگران هم برای (( نه )) گفتن دلایل خود را دارند .

ﺩﺭﮊﺍﭘﻦ ﻣﺮﺩﻣﯿﻠﯿﻮﻧﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﺩﭼﺸﻤﺶ ﺩﺭﻣﺎﻧﻲ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩ

ﺑﻌﺪﺍﺯ ﻧﺎﺍﻣﯿﺪ ﺷﺪﻥ ﺍﺯﺍﻃﺒﺎﺀ ﭘﯿﺶ ﺭﺍﻫﺒﯽ ﺭﻓﺖ

ﺭﺍﻫﺐ ﺑﻪ ﺍﻭ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩﮐﺮﺩﺑﻪ ﻏﯿﺮ ﺍﺯ ﺭﻧﮓ ﺳﺒﺰ ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﮕﺎﻩ ﻧﮑﻨﺪ

ﻭﯼ ﭘﺲ ﺍﺯﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺩﺳﺘﻮﺭﺧﺮﯾﺪ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺑﺸﮑﻪ ﺭﻧﮓ ﺳﺒﺰ ﺭﺍ ﺩﺍﺩﻭ

ﻫﻤﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍﺭﻧﮓ ﺳﺒﺰ ﺯﺩﻧﺪ

ﻫﻤﻪ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ
ﻭﻭﺳﺎﯾﻞ ﺧﺎﻧﻪ ﻭﺣﺘﯽ ﻣﺎﺷﯿﻨﺸﺎﻥ ﺭﺍﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﺳﺒﺰ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﺍﺩﻧﺪ
ﻭ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺍﻭ ﺧﻮﺏ ﺷﺪ .
ﺗﺎﺍﯾﻨﮑﻪ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﺮﺩﻣﯿﻠﯿﻮﻧﺮ ﺭﺍﻫﺐ ﺭﺍﺑﺮﺍﯼ ﺗﺸﮑﺮﺑﻪ ﻣﻨﺰﻟﺶ ﺩﻋﻮﺕ ﮐﺮﺩ
ﺯﻣﺎﻧﯿﮑﻪ ﺭﺍﻫﺐ ﺑﻪ ﻣﺤﻀﺮ ﻣﻴﻠﻴﻮﻧﺮ ﻣﯿﺮﺳﺪﺟﻮﯾﺎﯼ ﺣﺎﻝ ﻭﯼ ﻣﯿﺸﻮﺩ
ﻣﺮﺩﻣﯿﻠﯿﻮﻧﺮ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ :
ﺧﻮﺏ ﺷﺪﻡ
ﻭﻟﯽ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﺍﻧﺘﺮﯾﻦ ﻣﺪﺍﻭﺍﯾﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﺎﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻡ ...
ﺭﺍﻫﺐ ﺑﺎﺗﻌﺠﺐ ﮔﻔﺖ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺍﯾﻦ ﺍﺭﺯﺍﻧﺘﺮﯾﻦ ﻧﺴﺨﻪ ﺍﯼ ﺑﻮﺩﻩ ﮐﻪ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻡ
ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺍﻭﺍ
ﺗﻨﻬﺎﮐﺎﻓﯽ ﺑﻮﺩ
ﻋﯿﻨﮑﯽ ﺑﺎﺷﯿﺸﻪ ﺳﺒﺰ
ﺗﻬﯿﻪ ﻣﻴﻜﺮﺩﻳﺪ !!
ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺩﺭﺩﻫﺎﻳﺖ،
ﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻧﯽ ﺩﻧﯿﺎﺭﺍﺗﻐﯿﯿﺮﺩﻫﯽ .
ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎﺗﻐﯿﯿﺮﻧﮕﺮﺷﺖ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯽ ﺩﻧﯿﺎﺭﺍﺑﻪ ﮐﺎﻡ ﺧﻮﺩﺩﺭﺑﯿﺎﻭﺭﯼ
ﺗﻐﯿﯿﺮﺩﻧﯿﺎﮐﺎﺭﺍﺣﻢﻗﺎﻧﻪ ﺍﯾﺴﺖ
ﻭﻟﻲ
ﺗﻐﯿﯿﺮﻧﮕﺮﺵ
ﺍﺭﺯﺍﻧﺘﺮﯾﻦ ﻭ
ﻣﻮﺛﺮﺗﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺍﺳﺖ .

دلایل مقاومت در مقابل تغییر :

1. عادت به وضع موجود
   
2. نیاز به صرف وقت برای آموختن مهارت های تازه
   
3. ترس و ابهام از آینده
   
4. دلایل مالی و اقتصادی
   
5. ارتباطات کم و غیرمؤثر
   
6. سن بیش تر و محافظه کاری
   
7. به خطر افتادن امنیت
   
8. ترس از اختلال در روابط گروهی و اجتماعی موجود
   
9. ترس از اختلال در مبانی نفوذ و قدرت
   

 

راهها و روش های کاهش مقاومت در مقابل تغییر :

1.       مدیریت بهتر تغییر
2.       افزایش میزان مشارکت
3.       برگزاری جلسات توجیهی و دوره های آموزشی
4.       مزایای تغییر و تحول بیش تر از مضراتش باشد
5.       افزایش ارتباطات مؤثر
6.       تقویت نیروهای پیش برنده تغییر
7.       تغییرات، متعارف و تدریجی باشند
8.       با ارزش ها و فرهنگ ها هماهنگ باشند
9.       نفوذ در سازمان های غیررسمی
10.   حمایت مدیران ارشد از حرکت های تغییر

 

اوبونتو

یک پژوهشگر انسان شناس در آفریقا ، به تعدادی از بچه های بومی یک بازی را پیشنهاد کرد . . . 
او سبدی از میوه را در نزدیکی یک درخت گذاشت و گفت : هر کسی که زودتر به آن برسد آن میوه های خوشمزه را برنده می شود .
هنگامی که فرمان دویدن داده شد ، آن بچه ها دستان هم را گرفتند و با یکدیگر دویده و در کنار درخت ، خوشحال به دور آن سبد میوه نشستند !!!
وقتی پژوهشگر علت این رفتار آن ها را پرسید و گفت در حالی که یک نفر از شما می توانست به تنهایی همه ی میوه ها را برنده شود ، چرا از هم جلو نزدید ؟
آنها یکصدا گفتند :
" اوبونتو " 
به این معنا که :
" چگونه یکی از ما می تونه خوشحال باشه ، در حالی که دیگران ناراحتند " ؟!

اوبونتو در فرهنگ ژوسا به اين معناست :" من هستم - چون ما هستيم . "

اولویتهای من برای مراقبتم از بهبودی به چند دسته تقسیم میشه،بخش عمده اونا مربوط میشه به رعایت اصول مشخص و واضح پیشنهادی برنامه...مثلا حضور مرتب در جلسات،کارکرد قدم،سرویس دادن به تازه وارد و مشارکت در خدمات گروهی و ساختاری....به اعتقاد من اینا جزء محکمات برنامه بهبودیه و عدول از هر کدوم به معنی مسامحه و سرپیچه از اصوله....اینکه به این فکر باشم که از بهبودیم مراقبت میکنم،اما چون وقت ندارم نمیتونم تو جلسات بهبودی حاضر بشم در واقع مثل اینه که بگم :

من یه راننده متبحر حرفه ای هستم 

اما به دلایلی از ترمز استفاده نمیکنم!!...
رعایت این آیتمها در حقیقت توشه ایست برای سفر به سرزمین بدون مواد مخدر،طی طریق در مسیر پر مخاطره زندگی روزمره..
داشتن نگاه مثبت به زندگی،بهبودی ارتباطات،حضور دائم در چرخه اقتصاد،همه و همه واقعیتهایی هستن که نیاز به تحقق دارن اما بدون تعهد به بهبودی یا شکل نمیگیرن یا اگر هم متجلی بشن معمولا باعث رضایت خاطر نمیشن...به کرات آدمایی رو دیدم که ظاهرا همه پیش فرضهای لذت بردن از زندگی رو دارن اما از وضعیتشون راضی نیستن!در آمد خوب،شغل خوب،خانواده خوب،همه و همه اگه فاقد چاشنی بهبودی باشه واسه یه معتاد در حال بهبودی نه تنها تولید آرامش و فراغ بال نمیکنه بلکه باعث افزایش دردسرهای روزمره میشه.....ممنون

انتظار تأیید از دیگران!!

یکی از باورهای غیرمنطقی«تأیید دیگران» است؛ یعنی شما بر این باورید که به تأیید و حمایت دیگران نیاز دارید. در واقع می‌خواهید که همه، شما را دوست داشتند و بپذیرند و احترام کنند. این تصور غیرعقلانی است، زیرا چنین هدفی غیرقابل دسترسی است و اگر فردی در پی چنین خواسته‌ای باشد کمتر خود رهبر و بیشتر نا امن و مضطرب و ناقض نفس خویش خواهد بود. این مطلوب است که انسان مورد محبت و دوستی قرار گیرد، ولی در عین حال، فردِ منطقی و عقلانی هیچ‌گاه علایق و خواسته‌هایش را قر

بانی چنین هدفی نمی‌کند.این باور غیرمنطقی می‌تواند به دلایل گوناگونی برای انسان مشکلاتی فراهم کند. برای مثال، چون شخص نمی‌داند که آیا خواهد توانست مورد تأیید قرار گیرد یا نه، دچار ناراحتی و نگرانی می‌شود. حال اگر هم تأیید دیگران را به دست آورد بعد نگران خواهد بود که مبادا آن را از دست دهد، و این نگرانی روی عملکرد او و زندگی آینده‌اش اثر بد می‌گذارد. مورد تأیید همه قرار گرفتن، خواسته‌ای غیرقابل دسترسی است، زیرا معمولاً کارها و گفته‌های ما را عده‌ای قبول و عده‌ای رد می‌کنند و برخی هم به آن بی‌تفاوت‌اند. بنابراین، بهتر است راه صحیح زندگی خود را ادامه داده و بدانیم که گرچه تأیید دیگران باعث رضایت و خشنودی انسان می‌شود، ولی امری ضروری و الزامی‌نیست.
زیاده از خود انتظار داشتن
اعتقاد به اینکه لازمه احساس ارزشمندی وجود حداکثر لیاقت، کمال و فعالیت شدید است نیز تصوری امکان ناپذیر است و تلاش وسواسی در راه کسب آن، فرد را به اضطراب و بیماری روانی مبتلا می‌کند و در زندگی احساس حقارت و ناتوانی به فرد دست می‌دهد. در این مورد، شما بر این باورید که باید حتماً فردی موفق باشید باید به همه اهدافتان دست یابید و باید در هرکاری صلاحیت و توانایی لازم را داشته باشید تا آن را در سطحی بالا و با موفقیت کامل انجام دهید. این یک باور غیرمنطقی است که می‌تواند بر زندگی انسان اثر منفی بگذارد، به ویژه هنگامی‌که شخص با شکستی روبه‌رو می‌شود. بعضی افراد وقتی با شکستی روبرو می‌شوند احساس می‌کنند که فرد نالایقی هستند و این تصور نادرست وغیرمنطقی از لحاظ جسمی و روانی آنان را بیمار می‌کند. بنابراین، بهتر است هنگام شکست و ناکامی‌در زندگی، از قضاوت درباره خود اجتناب کنید. اگر هم در موردی لازم دیدید که درباره رفتار خود قضاوت کنید و نهایتاً آن را نادرست یا ناشایست تشخیص دادید، فقط سعی کنید که به اصلاح آن بپردازید.

ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﻭﻗﺘﻰ ﮐﺎﺭﻣﻨﺪﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﺭﺳﯿﺪﻧﺪ،ﺍﻃﻼﻋﯿﻪ ﺑﺰﺭﮔﻰ ﺭﺍ ﺩﺭﺗﺎﺑﻠﻮﻯ ﺍﻋﻼﻧﺎﺕ ﺩﯾﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺭﻭﻯ ﺁﻥ ﻧﻮﺷﺘﻪﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ !:

ﺩﯾﺮﻭﺯ ﻓﺮﺩﻯ ﮐﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺷﺮﮐﺖ ﺑﻮﺩ ﺩﺭﮔﺬﺷﺖ !:

ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﺳﻢ ﺗﺸﯿﯿﻊ ﺟﻨﺎﺯﻩ ﺳﺎﻋﺖ 10 ﺩﻋﻮﺕﻣﻰﮐﻨﯿﻢ !:

ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ، ﻫﻤﻪ ﺍﺯ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺧﺒﺮ ﻣﺮﮒ ﯾﮑﻰ ﺍﺯ ﻫﻤﮑﺎﺭﺍﻧﺸﺎﻥ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖﻣﻰﺷﺪﻧﺪ

ﺍﻣّﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻰ، ﮐﻨﺠﮑﺎﻭ ﻣﻰﺷﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﻣﺎﻧﻊ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺷﺮﮐﺖ ﺷﺪﻩ . ﮐﺎﺭﻣﻨﺪﺍﻥ ﺩﺭ ﺻﻔﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﯾﮑﻰﯾﮑﻰ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺗﺎﺑﻮﺕ ﻣﻰﺭﻓﺘﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﻪ

ﺩﺭﻭﻥ ﺗﺎﺑﻮﺕ ﻧﮕﺎﻩﻣﻰﮐﺮﺩﻧﺪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﺧﺸﮑﺸﺎﻥ ﻣﻰﺯﺩ ﻭ ﺯﺑﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﻨﺪ ﻣﻰﺁﻣﺪ !:
ﺁﯾﻨﻪﺍﻯ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﺎﺑﻮﺕ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻭ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥﺗﺎﺑﻮﺕ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻰﮐﺮﺩ، ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻰﺩﯾﺪ
ﻧﻮﺷﺘﻪﺍﻯ ﻧﯿﺰ ﺑﺪﯾﻦ ﻣﻀﻤﻮﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﻮﺩ !: ﺗﻨﻬﺎ 1ﻧﻔﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﺭﺷﺪ ﺷﻤﺎ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻭ ﻫﻢ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎﯾﯿﺪ !:
ﺷﻤﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﮐﺴﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺗﺼﻮﺭﺍﺕ ﻭﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺍﺛﺮ ﮔﺬﺍﺭ ﺑﺎﺷﯿﺪ !:
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺋﯿﺴﺘﺎﻥ ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﺘﺎﻥ ،ﻭﺍﻟﺪﯾﻨﺘﺎﻥ ﺷﺮﯾﮏﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ، ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻨﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ !:
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﻤﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﯿﺪ !:
ﺟﻬﺎﻥ ﻫﺮﮐﺲ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺩﯾﺪ ﺍﻭﺳﺖ . 
"ﺯﯾﺒﺎ ﺑﯿﻨﺪﯾﺸﯿﻢ"

بخاطر مردم تغییر نکن

این جماعت

هر روز تو را جور دیگری می خواهند !

همزمان که پیرتر می شویم بیشتر و بیشتر درمی یابیم

که مهم نیست چه ظاهری داریم...یا مالک چه چیزهایی هستیم..

اصل مهم این خواهد بود به چه انسانی تبدیل شده ایم

و سالهای رفته راچگونه زندگی کرده ایم....بیل گیتس