2014-10-15، 02:13
15 اردیبهشت از کتاب اندیشه امروز a day at a time
در هنگام خشم و عصبانيت آيا قادرم با پذيرش آن بعنوان يك حقيقت، از انفجار آن‌به روشي نامناسب و خشونت‌آميزپرهيز نمايم؟با استفاده از رهنمودهاي برنامه من آموخته‌ام كه چگونه خشم خود را مرحله به‌مرحله به گونه‌اي ابراز نمايم كه باعث رنجش ديگران نشوم. من پي برده‌ام كه اگر دركنترل خشم خود نكوشم نهايتاً خود از وجود آن صدمه خواهم ديد و بهبودي خودرا به مخاطره خواهم انداخت.آيا در زمانيكه عصباني مي‌شوم قادرم كه با كنترل خشم، خونسردي خود را حفظ‌كنم؟ آيا تماس با دوستان، اعضاء گروه و خواندن چندباره دعاي آرامش به من كمك‌خواهد كرد كه از عكس العمل شتابزده خودداري كنم؟آيا در زمانيكه خشم بر من چيره مي‌شود قادرم كه آنرا بعنوان يك احساس طبيعي‌پذيرا باشم و با كمال احتياط به آن اجازه رشد و آزادي بروز دهم، بدون آنكه موجب‌رنجش و صدمه ديگران گردم؟آيا من مي‌توانم كه با روبرو شدن مناسب با خشم مانع از تبديل آن به كينه و نفرت‌گردم؟
«خشم وجود دارد كينه را ما مي‌سازيم»
در هنگام خشم و عصبانيت آيا قادرم با پذيرش آن بعنوان يك حقيقت، از انفجار آن‌به روشي نامناسب و خشونت‌آميزپرهيز نمايم؟با استفاده از رهنمودهاي برنامه من آموخته‌ام كه چگونه خشم خود را مرحله به‌مرحله به گونه‌اي ابراز نمايم كه باعث رنجش ديگران نشوم. من پي برده‌ام كه اگر دركنترل خشم خود نكوشم نهايتاً خود از وجود آن صدمه خواهم ديد و بهبودي خودرا به مخاطره خواهم انداخت.آيا در زمانيكه عصباني مي‌شوم قادرم كه با كنترل خشم، خونسردي خود را حفظ‌كنم؟ آيا تماس با دوستان، اعضاء گروه و خواندن چندباره دعاي آرامش به من كمك‌خواهد كرد كه از عكس العمل شتابزده خودداري كنم؟آيا در زمانيكه خشم بر من چيره مي‌شود قادرم كه آنرا بعنوان يك احساس طبيعي‌پذيرا باشم و با كمال احتياط به آن اجازه رشد و آزادي بروز دهم، بدون آنكه موجب‌رنجش و صدمه ديگران گردم؟آيا من مي‌توانم كه با روبرو شدن مناسب با خشم مانع از تبديل آن به كينه و نفرت‌گردم؟
«خشم وجود دارد كينه را ما مي‌سازيم»
تمام ارسالهایم تجربه گذشته ام است و دیدم نسبت به بهبودی تغییر کرده است و اینها نیست