روشهایی برای در هم شکستن عادت نگرانی

1- با مشغول نگاه داشتن خود ، نگرانی را از ذهنتان بیرون کنید .
فعالیت زیاد یکی از بهترین داروهایی است که تا کنون برای درمان
حرص و جوش تجویز شده است .

2- به خاطر مسائل جزئی عصبی نشوید . اجازه ندهید که چیزهای کوچک
که فقط موریانه های زندگی هستند - شادمانی شما را از بین ببرد .3- از قانون احتمالات استفاده کنید تا نگرانی ها را از خود برانید .
از خود بپرسید : (( احتمال رخ ندادن این اتفاق چقدر است ؟ ))4- با آنچه ناگزیر است راه بیایید . اگر می دانید که تغییر شرایط ورای
قدرت شماست .5- برای نگرانیهای خود دستور(( آسیب بس )) صادر کنید .
تصمیم بگیرید که ارزش هر چیزی را بسنجید و بیش از آن نگران -
نشوید .