نوشیدنی‌های مفید برای عید

[Atlas]

[bgcolor=#ffff00]اسموتی سیب ترش[/bgcolor]




 
[bgcolor=#F0FFF0]مواد لازم[/bgcolor]


[bgcolor=#F0FFF0]•    یک عدد سیب سبز و ترش (متوسط)[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    یک عدد موز متوسط[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    یک پیمانه آب پرتقال – طبیعی یا صنعتی[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    یک پیمانه ماست[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    نصف پیمانه شیر کم چرب[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    یک قاشق غذاخوری روغن برزک[/bgcolor]



[bgcolor=#F0FFF0]طرز تهیه[/bgcolor]


[bgcolor=#F0FFF0]1.    تمامی مواد را در مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید.[/bgcolor]



[bgcolor=#F0FFF0]2.    این اسموتی حاوی روغن برزک است که برای پوست بسیار مفید است. این نوشیدنی همچنین حاوی آب سیب

ترش و موز نیز هست که طعم عالی دارد و برای سلامت بدن بسیار مفید است.[/bgcolor]