نوشیدنی‌های مفید برای عید

[Atlas]

[bgcolor=#00FF00]اسموتی کیوی و آناناس[/bgcolor]




 
[bgcolor=#F0FFF0]زمان تهیه: 15 دقیقه[/bgcolor]


[bgcolor=#F0FFF0]مواد لازم (2 نفر)[/bgcolor]


[bgcolor=#F0FFF0]•    نصف پیمانه آب پرتقال[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    ¼ پیمانه آناناس خرد شده[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    120 گرم ماست کم چرب[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    موز 1 عدد خرد شده[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    دو پیمانه اسفناج[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    یک پیمانه کیوی پوست کنده و خرد شده[/bgcolor]

[bgcolor=#F0FFF0]•    2 قاشق غذاخوری پودر دانه کتان[/bgcolor]


[bgcolor=#F0FFF0]طرز تهیه[/bgcolor]


[bgcolor=#F0FFF0]1.    اسفناج، کیوی، موز، ماست، آناناس، آب پرتقال و پودر دانه کتان را در مخلوط‌کن بریزید و

مخلوط کنید تا کاملا یکدست شوند.[/bgcolor]