2015-06-11، 02:17
- راحتي، يكي از عناصر مهم آرامش است، مثل دماي مناسب، صندلي راحت و لباس و كفش راحت.
· هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز كنيد و خود را از فشار زمان نجات دهيد.
· در آوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبي كمك مي‌كند.
· فشردن يك توپ كوچك، تنش‌هاي عصبي‌اي را كه در انگشتان و دست‌هاي شما متمركز شده‌اند، خالي مي‌كند.
· هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز كنيد و خود را از فشار زمان نجات دهيد.
· در آوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبي كمك مي‌كند.
· فشردن يك توپ كوچك، تنش‌هاي عصبي‌اي را كه در انگشتان و دست‌هاي شما متمركز شده‌اند، خالي مي‌كند.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)
