2016-03-13، 11:22
مرحله بعدی، تسلط یافتن بر ذهن نا آرام و وحشی است ،
که با تمرین تمرکز بر روی تنفس انجام می گیرد . در این مرحله، انسان سعی میکند
که تا حد امکان مدتی طولانی ، توجه خود را بر تنفس متمرکز سازد .
این کار تمرین تنفسی یا تنظیم نفس نیست .
بلکه شخص ، تنفس طبیعی را به همان شکل که هست مشاهده میکند.
آنچنان که وارد میشود و آنچنان که خارج میشود . به این ترتیب ،
ذهن آرامتر شده و از تسلط عوامل منفی وخشن بیرون می آید .
همزمان با این عمل ، ذهن متمرکز شده هوشیار و موشکاف میشود و
برای تلاش در راه کسب بصیرت ،آماده میگرد.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)