2016-03-25، 10:10
سعی کنید تمرینات را در فواصل زمانی معین انجام دهید.
آموزش با فاصله، یک سری فعالیت بدنی سریع و شدید است که به دنبال آن فعالیت‌های بدنی کمتر و آهسته‌تری انجام می‌شود. محققان معتقدند که اینگونه تمرینات، به سوزاندن بهتر چربی کمک می‌کند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که شرکت کنندگانی که از این آموزش‌ها استفاده کرده‌اند، وزن بیشتری نسبت به سایر افراد از دست داده‌اند.
آموزش با فاصله، یک سری فعالیت بدنی سریع و شدید است که به دنبال آن فعالیت‌های بدنی کمتر و آهسته‌تری انجام می‌شود. محققان معتقدند که اینگونه تمرینات، به سوزاندن بهتر چربی کمک می‌کند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که شرکت کنندگانی که از این آموزش‌ها استفاده کرده‌اند، وزن بیشتری نسبت به سایر افراد از دست داده‌اند.
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)
