4-اول بایدزیربنای این افکار راپیداکردماباداشتن بیماری اعتیادنمیتونیم خوب فکرکنیم وبه فعل درآوردن این افکارنتیجه ای جز خسارت و قرار گرفتن درحالت اجباربه دنبال نخواهدداشت وبازهم اختیارزندگی از ما گرفته میشود اعتیاد ما امروز میتونه به طرق مختلف بروز کنه معمولا بها دادن به این افکار و وسوسه ها باعث بروزیک سری عادات درماشده وجزء ویژگی های شخصیتی مامیشودکه دیگر قابل کنترل نیست ودراین شرایط بدون فکروبدون درنظرگرفتن پیامدهایش عمل میکنیم چون دیگر برایمان یک عادت شده است مانند:اجبار درلذت طلبی زیاده خواهی افراط وتفریط خشم وعصبانیت شهوترانی خودمحوری شوخیهای بیجا ومسخره کردن کسی...حال باید چه کرد؟با رعایت اصول برنامه وروشن بینی بازنگه داشتن دریچه افکاروکمک ازخداخواستن وتسلیم بودن وسعت دید پیداکردن ومشورت بااهل آن به آن فکر از راه صحیح عمل کرد.