2022-09-03، 02:36
وقتی افراد متوجه وجود فرد سوم یا خیانت همسر خود می‌شوند با بحران بزرگی مواجه می‌شوند. علاوه بر اینکه مملو از احساسات و هیجانات منفی هستند باید برای ادامه زندگی خود نیز تصمیم بگیرند. این شرایط سخت ممکن است زمینه‌ساز افسردگی در فرد خیانت‌دیده شود. در واقع می‌توان گفت بعد از کشف خیانت، همسر خیانت‌دیده ابتدا هیجانات منفی بسیار زیادی را تجربه می‌کند. یکی از این هیجانات خشم است. شدت خشم در ابتدا بسیار زیاد است؛ اما بسته به نوع تفکر یا رفتار افراد می‌تواند تبدیل به افسردگی شود. اگر افراد این خشم را معطوف به خود کنند به این معنا که خود را صددرصد مقصر بدانند و سرزنش کنند بعد از خیانت همسر به احتمال بسیار زیادی دچار افسردگی می‌شوند.
علائم افسردگی بعد از خیانت همسر
افسردگی بعد از خیانت همسر آرام و به تدریج شروع می‌شود. این نوع افسردگی ناگهانی نمی‌آید و قبل از شروع با علائمی همراه است. به طور کلی هر نوع افسردگی با 2 علامت مهم همراه است. بی‌لذتی و احساس غم. چنانچه بعد از 6 هفته در اکثر اوقات احساس غمگینی یا خشم و تحریک‌پذیری زیاد شما کاهش پیدا نکرده است و یا متوجه شدید هیچ لذتی از زندگی نمی برید به احتمال زیاد در حال تجربه افسردگی هستید. علاوه بر این 2 علامت اصلی علائم فرعی دیگری نیز وجود دارند مثلا تغییراتی در اشتها، خواب، افکار ناامیدی و پوچی و ... .
فردی که دچار خیانت شده است در کنار تجربه این علائم، نشانه‌های دیگری نیز دارد. مهم‌ترین آن‌ها عبارت است از:
علائم افسردگی بعد از خیانت همسر
افسردگی بعد از خیانت همسر آرام و به تدریج شروع می‌شود. این نوع افسردگی ناگهانی نمی‌آید و قبل از شروع با علائمی همراه است. به طور کلی هر نوع افسردگی با 2 علامت مهم همراه است. بی‌لذتی و احساس غم. چنانچه بعد از 6 هفته در اکثر اوقات احساس غمگینی یا خشم و تحریک‌پذیری زیاد شما کاهش پیدا نکرده است و یا متوجه شدید هیچ لذتی از زندگی نمی برید به احتمال زیاد در حال تجربه افسردگی هستید. علاوه بر این 2 علامت اصلی علائم فرعی دیگری نیز وجود دارند مثلا تغییراتی در اشتها، خواب، افکار ناامیدی و پوچی و ... .
فردی که دچار خیانت شده است در کنار تجربه این علائم، نشانه‌های دیگری نیز دارد. مهم‌ترین آن‌ها عبارت است از:
- احساس می‌کنند، هویت خود را از دست داده‌اند.دیگر احساس استثنایی و خاص بودن برای همسر خود ندارند.از کمبود عزت‌نفس رنج می‌برند.کنترل خود را بر افکار و اعمالشان از دست می‌دهند.حس ذاتی خود را در مورد نظم و عدالت در دنیا از دست داده‌اند.ارتباطات خود را با دیگران محدود می‌کنند.نسبت به علائق خود بی‌تفاوت هستند و لذتی از زندگی نمی‌برند.میلی به زندگی کردن ندارند.
راه‌های درمان افسردگی ناشی از خیانت همسر
زوج درمانی
در فرایند زوج درمانی، افراد جلسات انفرادی و مشترک متعددی با روان‌درمانگر خود برگزار می‌کنند. این جلسات در صورتی مفید خواهد بود و کاربرد دارد که همسر پیمان‌شکن (فردی که خیانت کرده است) ابراز پشیمانی کرده و زوج تصمیم به بازسازی رابطه گرفته باشند. چنانچه یکی از طرفین تمایلی برای ادامه رابطه نداشته باشند، زوج درمانی خیلی موثر نخواهد بود و بهتر است روان‌درمانی فردی انجام شود. در جلسات انفرادی، هر یک از طرفین مورد مصاحبه دقیق روانشناختی قرار می‌گیرند. این جلسات انفرادی بینش زیادی به افراد داده و هر کدام می‌توانند متوجه اشتباهات احتمالی خود بشوند و اگر لازم باشد تحت درمان انفرادی نیز قرار می‌گیرند. در جلسات مشترک مسائل زوج و نقاط آسیب‌پذیر رابطه برای طرفین شرح داده می‌شود و در مورد بازسازی رابطه و ایجاد صمیمیت تکنیک‌هایی به افراد آموزش داده می‌شود.
زوج درمانی گروهی
در زوج‌درمانی گروهی، تعدادی از افراد که تجربه مشترکی دارند در کنار هم قرار گرفته و در مورد مسائل خود زیر نظر یک روانشناس گفت‌وگو می‌کنند. مهم‌ترین مزیت یک گروه‌درمانی بیان تجارب و احساسات مشترک است. این کار باعث می‌شود احساس تنهایی و یا حس شرم از اتفاقی که افتاده است تا حد زیادی کاهش پیدا کرده و پذیرش احساسات منفی و ناخوشایند برای افراد راحت‌تر اتفاق بیفتد. روانشناس شرایطی را در گروه فراهم می‌کند تا افراد آزادانه در مورد مشکل خود صحبت کنند و به تدریج با همفکری هم راه‌حل‌هایی برای مشکلات خود پیدا کنند.
CBT یا درمان شناختی‌رفتاری
تمرکز عمده درمان شناختی‌رفتاری در درمان افسردگی بعد از خیانت همسر، ابراز هیجانات و اصلاح باورهای افراد است. همان‌طور که قبلا نیز اشاره شد فردی که مورد خیانت قرار می‌گیرد و یا خیانت می‌کند، هیجانات زیادی را تجربه می‌کند. درمان شناختی رفتاری به افراد افسرده کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بشناسند و بتوانند بیان کنند. علاوه بر این باورهای افراد در مورد پدیده خیانت مورد بررسی قرار می‌گیرد و سعی می‌شود به افراد کمک شود تا درک صحیحی از این اتفاق پیدا کنند. رفتار درمانی شناختی در فعال کردن افراد و ایجاد انگیزه در فرد افسرده نیز بسیار موثر خواهد بود.
زوج درمانی
در فرایند زوج درمانی، افراد جلسات انفرادی و مشترک متعددی با روان‌درمانگر خود برگزار می‌کنند. این جلسات در صورتی مفید خواهد بود و کاربرد دارد که همسر پیمان‌شکن (فردی که خیانت کرده است) ابراز پشیمانی کرده و زوج تصمیم به بازسازی رابطه گرفته باشند. چنانچه یکی از طرفین تمایلی برای ادامه رابطه نداشته باشند، زوج درمانی خیلی موثر نخواهد بود و بهتر است روان‌درمانی فردی انجام شود. در جلسات انفرادی، هر یک از طرفین مورد مصاحبه دقیق روانشناختی قرار می‌گیرند. این جلسات انفرادی بینش زیادی به افراد داده و هر کدام می‌توانند متوجه اشتباهات احتمالی خود بشوند و اگر لازم باشد تحت درمان انفرادی نیز قرار می‌گیرند. در جلسات مشترک مسائل زوج و نقاط آسیب‌پذیر رابطه برای طرفین شرح داده می‌شود و در مورد بازسازی رابطه و ایجاد صمیمیت تکنیک‌هایی به افراد آموزش داده می‌شود.
زوج درمانی گروهی
در زوج‌درمانی گروهی، تعدادی از افراد که تجربه مشترکی دارند در کنار هم قرار گرفته و در مورد مسائل خود زیر نظر یک روانشناس گفت‌وگو می‌کنند. مهم‌ترین مزیت یک گروه‌درمانی بیان تجارب و احساسات مشترک است. این کار باعث می‌شود احساس تنهایی و یا حس شرم از اتفاقی که افتاده است تا حد زیادی کاهش پیدا کرده و پذیرش احساسات منفی و ناخوشایند برای افراد راحت‌تر اتفاق بیفتد. روانشناس شرایطی را در گروه فراهم می‌کند تا افراد آزادانه در مورد مشکل خود صحبت کنند و به تدریج با همفکری هم راه‌حل‌هایی برای مشکلات خود پیدا کنند.
CBT یا درمان شناختی‌رفتاری
تمرکز عمده درمان شناختی‌رفتاری در درمان افسردگی بعد از خیانت همسر، ابراز هیجانات و اصلاح باورهای افراد است. همان‌طور که قبلا نیز اشاره شد فردی که مورد خیانت قرار می‌گیرد و یا خیانت می‌کند، هیجانات زیادی را تجربه می‌کند. درمان شناختی رفتاری به افراد افسرده کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر بشناسند و بتوانند بیان کنند. علاوه بر این باورهای افراد در مورد پدیده خیانت مورد بررسی قرار می‌گیرد و سعی می‌شود به افراد کمک شود تا درک صحیحی از این اتفاق پیدا کنند. رفتار درمانی شناختی در فعال کردن افراد و ایجاد انگیزه در فرد افسرده نیز بسیار موثر خواهد بود.