11-به خونواده میگم اگه خوب تربیتم میکردیدرفتار من هم این نبوداگه پدرم فلان کارونمیکردبرخوردفیزیکی نمیکرد منوکتک نمیزدمنم اینطورنمیشدم اگه تو سوییس به دنیا میومدم الان دانشمند بودم و....برای اینکه رفتارهای زشت وزننده خودموبپوشونم دیگرانوسرزنش میکنم.وقتی نمیخوام چیزی روبپذیرم وقتی .شجاعت روبروشدن باخودم روندارم. زمانی که از نگاه کردن به معایب ونواقص خودم میترسم.از مسولیتها ومشکلات زندگیم فرار میکنم ودیگران روسرزنش میکنم که به وظایفشون عمل نمیکنن.زمانی که احساس توانایی میکنم ولی از درون پوچ وتوخالی ام .ازخودم که غافل میشم ودرون خودموبررسی نمیکنم.ازخودم واز خداوند واز اصول روحانی غافل میشم.وقتی بد قولی وبد حسابی میکنم ویا به تعهداتم عمل نمیکنم.زمانی که در لذت هاغرق میشم. زمانی که با مرضم زندگی میکنم ودر مسیر بهبودی نیستم.سرزنش آسونترین راه انکار وفرار ازواقعیت خودمونه وفرار از خود نشانه ترس وبی ایمانی وناآگاهیه وسرزنش وکنترل وقضاوت وآوردن دلایل بظاهر موجه نشانه انکار رفتارما وخروج از عجز ماست واین بیانگر فعال بودن مرض ماست.سرزنش دیگران برای رفتارخودمان یعنی درمرکز بیماری ومرض زندگی کردن.