[b]برای انکه حقیقتاًزیبا شویم باید:
1-زندگی پاکی داشته باشیم.
2-پیرو حقیقت باشیم.
3-دچار خشم نشویم.
4-در همه حال لبخند بزنیم.
5- به تهیدستان واز پا افتادگان کمک کنیم.[/b]
16 شهريور
گاهي مي‌خواهم كه اعضای خانواده‌ام مرا درك كنند. به من سرويس دهند و يا كمبودهاي من را جبران كنند. دلايل آن را هم مي‌گذارم كه من مدتي است، كه دست از وابستگي به مواد مخدر و يا الكل و نيكوتين و يا دارو برداشته‌ام. بعضي وقت‌ها هم به آنها گوشزد مي‌كنم كه اگر من را حمايت نكنند دوباره به دامن وابستگي به مواد مخدر و افکار و رفتارهای ناسالم رجوع مي‌كنم و گاهي از آنها اين‌گونه جواب شنيده‌ام كه: «خوب اگر هم شروع كردي مهم نيست.» امروز مي‌دانم كه خودم به تنهايي بايد تاوان وابستگي‌هايم را پرداخت كنم. اصول برنامه روي جاذبه فردی تأكيد دارد، نه با تبليغات. با اين كه تنها هستم، ولي وقتي دست كمك به سوي كسي دراز مي‌كنم دست‌هاي زيادي مرا در گروه كمك مي‌كنند. امروز مي‌دانم اگر در مسير بهبودي باشم، نيروي برترم مرا حمايت و ياري خواهد كرد. آيا هنوز هم معتقد هستم كه خودم بهتر مي‌فهمم؟ هنوز هم از ديگران توقع دارم كه همه و يا مقداري از مشكلاتم را حل كنند و یا بار مسؤلیت من را به عهده بگیرند؟ خانواده‌ي فرد وابسته به اندازه كافي تاوان پرداخت كرده است و در اين مسئله هميشه روسفيد بوده است.
اگر ما بخواهيم، خداوند كمك مي‌كند!
16شهریور a day at a time از کتاب اندیشه امروز
برنامه بازپروري به ما مي‌آموزد كه جهت رهايي از بار گناهان اعمالي كه در گذشته‌انجام داده‌ايم و باعث رنجش و صدمات مادي و معنوي به نزديكان و دوستان خودگريده‌ايم تنها يك راه وجود دارد: پذيرش مسووليت اشتباهات و جبران خسارات هنگاميكه ضرر و زيان مادي باشدشايد ساده‌ترين راه تقبل جبران خسارات باشد اما در موارديكه ندانم كاريهاي ماباعث ايجاد لطمات روحي و معنوي در اطرافيان شده چه بايد كرد؟در موارديكه اقرار به اشتباهات گذشته سب ساز رنجش بيشتر و صدمات عميق‌ترگردد چه شيوه‌اي را بايد انتخاب كرد؟ آيا صداقت و صادق بودن اين اجازه را به من‌مي‌دهد كه بدون در نظر گرفت عواقب اقدامات خود تنها بخاطر رهايي از احساس‌گناه لطمات به مرابت سنگين‌تري را به ديگران وارد آورم؟آيا من قادرم كه با يك عذرخواهي ساده به احساس عميق نفرتي كه در وجود ديگران‌ريشه دوانيده است غلبه نمايم؟پرودرگارا، مرا ياري كن تا شهامت آنرا بيابم كه با صداقت كامل از كساني كه موجب‌رنجش آنها گشته‌ام طلب بخشش نمايم.پروردگارا، مرا ياري كن تا شهامت آنرا بيابم كه با صداقت كامل از كساني كه موجب‌رنجش آنها گشته‌ام طلب بخشش نمايم.آيا من قادر خواهم بود كه به دور از هر گونه غرور و فروتني بيش از حد روابط خودرابا افراد ترميم نمايم؟آيا من قادر به ايجاد يك تعادل منطقي در روابط با ديگران مي‌باشم؟
«عذرخواهي و طلب آموزش به معني در يوزگي بخشش نيست»