[bgcolor=#ffffe0]چهل نکته برای داشتن یک زندگی متفاوت[/bgcolor]
![[تصویر: ra4-6.jpg]](http://www.beytoote.com/images/stories/psychology/ra4-6.jpg)
[bgcolor=#ffffe0]روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین
داروی ضد افسردگی ست.[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0] حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، در صورت نیاز از
قفل در غافل نشوید.[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0] با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد
علاقه تان را ضبط کنید، و خواب بیشتری کنید.[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0] صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار
کنید: « امروز قصد دارم....»[/bgcolor]
[bgcolor=#E6E6FA]زیبائی ، عشق ، محبت ، دوستی امسال بیشتر از سال پیش به
تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان
و خواندن کتاب بپردازید.[/bgcolor]
[bgcolor=#E6E6FA] زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. اینها سوخت روزانه
برای انجام زندگی پر مشغله مان را فراهم می کنند.[/bgcolor]
[bgcolor=#E6E6FA] با افراد بالای 70 و زیر 6 سال اوقات بیشتری صرف کنید.شادی
، زندگی موفق ، بهتر زیستن[/bgcolor]
[bgcolor=#E6E6FA] وقت بیداری بیشتر رویا ببینید.[/bgcolor]
[bgcolor=#E6E6FA] از غذاهایی که از گیاهان و درختان بار می آیند بیشتر مصرف
کنید، و ازآنها که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر.[/bgcolor]
[bgcolor=#F0FFF0] صبحانه تان را چون یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و
شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته
کشیده باشد.[/bgcolor]