[bgcolor=#FFFFE0]در سالگرد اتفاقاتی مانند سوگ و از دست دادن
یکی از نزدیکان، بلایای طبیعی و هر اتفاق آسیب ز
ای دیگری، دوباره ممکن است خاطرات ناراحت کننده در ذهن
زنده شوند و باز منجر به ایجاد احساسات غم و اندوه شوند.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]واکنش افراد مختلف[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0]،
به سوگ و سوگواری متفاوت است.
گاهی، قضاوت اینکه از حادثه ای، «مدت زمان زیادی گذشته است
و من نباید هنوز ناراحت باشم»، به نوعی احساسات شما را سرکوب می کند[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]که باعث بروز اضطراب است.[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]هیچگاه احساسات خود را با دیگری مقایسه نکنید. هر انسان با دیگری متفاوت است و طبیعی است که واکنشهایش نیز در برابر حوادث، متفاوت باشد.[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]چیزی که در کاهش اضطراب و استرس ناشی از سوگواری،
بیشترین کمک را به شما می کند این است که احساسات خود را
بپذیرید و به خود حق بدهید که ناراحت و اندوهگین باشید. پذیرش
این احساس، در کاهش درد و ناراحتی ناشی از سوگ کمک کننده
است و اضطراب ناشی از سوگواری را نیز کاهش می دهد.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]پذیرش[/bgcolor][bgcolor=#FFFFE0] هر احساسی که دارید،[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]به کاهش[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]اضطراب [/bgcolor][bgcolor=#ffffe0]شما کمک زیادی می کند.[/bgcolor]
![[تصویر: man_cry1.jpg]](http://ezterab.ravannews.com/wp-content/uploads/2014/07/man_cry1.jpg)