[bgcolor=#FFF0F5]گام هايي از اگاهي براي آرامش[/bgcolor]:
[bgcolor=#fff0f5]گام:[/bgcolor][bgcolor=#FFF0F5] فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده را تهیه کنید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffcc]: هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش [/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]گام:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کنید ، داخل وان بنشینید و تمام تنش ها رابا تنفس عمیق و استراحت از جسم و ذهن خود بزداييد[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]گام: وقتی در کاری موفق می شوید، با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن بگیرید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]گاهی اوقات تند تند راه بروید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]استفاده از فرصت ها را بشناسید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]توجه داشته باشید که چه زمانی باید در نگرش ها تغییر ایجاد کنید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0] برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]یک مهارت جدید بیاموزید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffffe0]به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید[/bgcolor]