من در الانان یاد میگیرم قبل از اینکه با طغیان های خشم آلود و اتهام زدن واکنش نشان دهیم. فکر کنیم . یاد میگیریم تا در مواقعی که وسوسه می شویم در اموری که به هیچ وجه به ما مربوط نمیشود دخالت نکنیم . زبان خود را نگه داریم .ما ارزش سکوت را فرا میگیریم اما هنگامیکه سکوت برای تنبیه و آزردن بکار می رود میتواند برنده تر از کلمات درد آور باشد . نادیده گرفتن عمدی تلاش های فردی برای ارتباط ذاشتن . بهتر از مداخله کلامی نمیباشد . خشونتی که بصورت غیر کلامی و با نگاههای سرد و محکم بستن درب بیان میشود هنوز هم خشونت محسوب می شود . وقتی من در پی این باشم که با سکوت کردن یا دیگر حربه های در دسترسم به دیگران صدمه بزنم . همیشه به خودم ضربه میزنم اگر چیزی دارم که لازم به گفتن می باشد و هنوز قادر به گفتن آن نیستم . شاید بتوانم به جلسات الانان بروم یا به راهنمایم تلفن کنم و بعضی از احساسات قابل انفجار م را رها سازم . بخاطر خواهم داشت که هدف من بهبودی خودم و ارتباطاتم می باشد سعی خواهم کرد انتخاب هایی داشته باشم تا این هدف را حمایت کند

یاد آوری امروز

سکوت من چه پیامی را ابلاغ می کند ؟ امروز سعی خواهم کرد سکوت زبانم را با سکوت روحم هماهنگ کنم ......اگر در سکوت حتی ذره ای از خشم یا خصومت باشد . تمام قدرت اش را از دست می دهد . یک سکوت درست ویژگی آرامش . پذیرش . و صلح را دارد ...............