2015-02-12، 02:37
[bgcolor=#ffffe0]ورزش کردن در هفت روز هفته[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]سال جدید فرا می‌رسد، به‌نظر می‌رسد رفتن به باشگاه مثل یک تله باشد. و کاهش وزن، یکی از متداول‌ترین برنامه‌های مردم است، تعجبی ندارد که همه کتانی‌هایشان را تمیز می‌کنند و ورزش کردن با تردمیل را شروع می‌کنند و اصرار دارند که هر هفته ساعت‌های طولانی در باشگاه ورزش کنند. ارین پالینسکی وید، نویسنده رژیم غذایی چربی‌های شکمی برای مانکن‌ها می‌گوید: “اگر تصمیم دارید وزنتان را کاهش بدهید، این کار را بتدریج انجام دهید. شروع یک رژیم نامناسب می‌تواند منجر به درد عضلانی شدید و حتی آسیب شود (اگر بدون مشاوره با پزشک باشد، می‌تواند باعث پرداخت بهای سنگینی برای سلامتیتان شود)”[/bgcolor]
[bgcolor=#FFFFE0]در عوض، تام گریزل، همکار مؤلف توربو شارژ، توصیه می‌کند که تصمیم بگیرید در سال جدید ۱٠۴بار ورزش کنید، یعنی تقریباً دوبار در هفته. اجرای این هدف دست‌یافتنی – نسبت به ورزش کردن هر روزه – باعث می‌شود که در سال جدید سالم‌تر باشید و حتی این هدف را برای ماه‌ها حفظ کنید، قبل از اینکه آن‌را مثل یک دستمال کاغذی دور بیندازید.[/bgcolor]
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)