2016-03-25، 10:11
[bgcolor=#e6e6fa] سعی کنید وعده نهار خود را بزرگ انتخاب کنید[/bgcolor]
[bgcolor=#E6E6FA]یا اینکه قبل از شام از مواد غذایی سالم استفاده نمایید. میوه‌های تازه یا سبزیجات انتخاب‌های خوبی برای کم کردن اشتها هستند و در عین حال مزایای بسیار زیادی برای بدن به همراه خواهند داشت. کمی آجیل ممکن است همین کار را به خوبی انجام دهد.[/bgcolor]
[bgcolor=#E6E6FA] قبل از مصرف وعده‌های غذایی سعی کنید آب زیادی بنوشید. اینکار به کاهش اشتها کمک خواهد کرد و باعث می‌شود کمتر غذا بخورید.[/bgcolor]
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)