2016-03-25، 10:20
[bgcolor=#ffff99] قبل از تمرین حتما خود را گرم کنید.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffff99] هر کسی در ناحیه شکم چربی دارد. بهتر است ابتدا این چربی را از دست بدهید و سپس شکم را تقویت نمایید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffff99] شنا کنید. شنا یکی از موثرترین روشها برای شکم است.[/bgcolor]
[bgcolor=#ffff99] هر کسی در ناحیه شکم چربی دارد. بهتر است ابتدا این چربی را از دست بدهید و سپس شکم را تقویت نمایید[/bgcolor]
[bgcolor=#ffff99] شنا کنید. شنا یکی از موثرترین روشها برای شکم است.[/bgcolor]
خدایا چه کسی تو رادراغوش گرفته که اینچنین ارامی؟ Д Ŧ Ŀ ã s![[تصویر: 91.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/other/1/91.gif)
![[تصویر: 78.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/78.gif)