https://forum.banianbehboodi.ir/ Wed, 30 Sep 2026 18:26:48 +0000 MyBB https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=5719 Fri, 02 May 2014 06:25:20 +0000 آرتیمس]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=5719 به گزارش ایسنا، متخصصان دانشگاه ایالت لوئیزیانا دریافتند نوشیدن دو وعده آب‌آلبالو در روز برای مدت دو هفته مدت زمان خواب افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی را تا 90 دقیقه در هر شبانه روز افزایش می‌دهد. بی‌خوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود 23 تا 34 درصد از جمعیت افراد 65 و مسن‌تر را درگیر می‌کند. بی‌خوابی می‌تواند برای برخی افراد آزاردهنده باشد اما بی‌خوابی‌های طولانی‌مدت تاثیر منفی و جدی بر سلامت بدن می‌گذارد.

همچنین بی‌خوابی با شیوع بیشتر دردهای مزمن،‌ ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع 2 و افت عملکرد شناختی یا زوال عقلی مرتبط است.

«فرانک ال گرینوی» یکی از محققان این مطالعه گفت: افراد جوان مبتلا به بی‌خوابی برای رفع این مشکل به قرص‌های خواب روی می‌آورند اما برای افراد مسن این داروها خطر زمین خوردن را در آنان چهار برابر می‌سازد که به شکستگی لگن و مرگ زودرس منجر می‌شود.

در این بررسی از هفت فرد بزرگسال با متوسط سن 68 سال که از بی‌خوابی رنج می‌بردند درخواست شد مدت دو هفته و روزی دو بار آب‌آلبالو بنوشند. پس از آن از آنان درخواست شد از نوشیدنی مشابه مصرف کنند. این متخصصان دریافتند شرکت‌کنندگان هنگامی‌ که از آب‌آلبالو مصرف کرده بودند هر شب یک ساعت بیشتر از مواقع دیگر می‌توانستند بخوابند.

آلبالوی ترش منبع طبیعی از هورمون ملاتونین است که به تنظیم چرخه خواب - بیداری کمک می‌کند.
سلامت نیوز

---

دکتر منصور ریسمانچی، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: عسل یک ماده غذایی طبیعی، شیرین و پر خاصیت است که قند‌های اصلی تشکیل دهنده آن فروکتوز و گلوکز بوده و حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و نیز عناصر کمیاب است که مواد غذایی کمتر از آنها در بر دارد.

وی افزود: طبق تحقیقات یک گروه محقق انگلیسی، در یک برنامه غذایی کاهش وزن می‌توان از غذای معمول خانواده، تنقلات و انواع دسر‌ها که معمولا در رژیم غذایی لاغری تجویز می‌شوند، استفاده کرد، به شرط اینکه به جای شکر از عسل برای شیرین کردن آنها استفاده شده باشد. علاوه بر این با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزم‌هایی که در مغز، نیاز بدن به شیرینی را تحریک می‌کند، از کار می‌افتند.

وی با اشاره به اینکه بیشتر چربی‌ها به عنوان یک منبع مصرف نشده در بدن ذخیره و باعث حجم و وزن می‌شود، گفت: عسل باعث بکار گیری چربی‌های ذخیره شده می‌شود و با سوزاندن آن انرژی فعالیت روزانه را فراهم می‌کند و با کاهش وزن تدریجی، از چاقی پیشگیری می‌کند.

دکتر ریسمانچی خاطرنشان کرد: مصرف یک نوشیدنی شیرین شده با عسل در شب هنگام موجب کاهش استرس شبانه فرد می‌شود و به فرد اجازه می‌دهد تا راحت‌تر بخوابد و در نتیجه بدن فرد فرصت پیدا می‌کند تا به بازیابی و سوخت و ساز بپردازد، نه اینکه فقط ذخیره کند. همین امر موجب سوزاندن چربی بدن می‌شود.
سلامت نیوز]]> به گزارش ایسنا، متخصصان دانشگاه ایالت لوئیزیانا دریافتند نوشیدن دو وعده آب‌آلبالو در روز برای مدت دو هفته مدت زمان خواب افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی را تا 90 دقیقه در هر شبانه روز افزایش می‌دهد. بی‌خوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود 23 تا 34 درصد از جمعیت افراد 65 و مسن‌تر را درگیر می‌کند. بی‌خوابی می‌تواند برای برخی افراد آزاردهنده باشد اما بی‌خوابی‌های طولانی‌مدت تاثیر منفی و جدی بر سلامت بدن می‌گذارد.

همچنین بی‌خوابی با شیوع بیشتر دردهای مزمن،‌ ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع 2 و افت عملکرد شناختی یا زوال عقلی مرتبط است.

«فرانک ال گرینوی» یکی از محققان این مطالعه گفت: افراد جوان مبتلا به بی‌خوابی برای رفع این مشکل به قرص‌های خواب روی می‌آورند اما برای افراد مسن این داروها خطر زمین خوردن را در آنان چهار برابر می‌سازد که به شکستگی لگن و مرگ زودرس منجر می‌شود.

در این بررسی از هفت فرد بزرگسال با متوسط سن 68 سال که از بی‌خوابی رنج می‌بردند درخواست شد مدت دو هفته و روزی دو بار آب‌آلبالو بنوشند. پس از آن از آنان درخواست شد از نوشیدنی مشابه مصرف کنند. این متخصصان دریافتند شرکت‌کنندگان هنگامی‌ که از آب‌آلبالو مصرف کرده بودند هر شب یک ساعت بیشتر از مواقع دیگر می‌توانستند بخوابند.

آلبالوی ترش منبع طبیعی از هورمون ملاتونین است که به تنظیم چرخه خواب - بیداری کمک می‌کند.
سلامت نیوز

---

دکتر منصور ریسمانچی، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: عسل یک ماده غذایی طبیعی، شیرین و پر خاصیت است که قند‌های اصلی تشکیل دهنده آن فروکتوز و گلوکز بوده و حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و نیز عناصر کمیاب است که مواد غذایی کمتر از آنها در بر دارد.

وی افزود: طبق تحقیقات یک گروه محقق انگلیسی، در یک برنامه غذایی کاهش وزن می‌توان از غذای معمول خانواده، تنقلات و انواع دسر‌ها که معمولا در رژیم غذایی لاغری تجویز می‌شوند، استفاده کرد، به شرط اینکه به جای شکر از عسل برای شیرین کردن آنها استفاده شده باشد. علاوه بر این با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزم‌هایی که در مغز، نیاز بدن به شیرینی را تحریک می‌کند، از کار می‌افتند.

وی با اشاره به اینکه بیشتر چربی‌ها به عنوان یک منبع مصرف نشده در بدن ذخیره و باعث حجم و وزن می‌شود، گفت: عسل باعث بکار گیری چربی‌های ذخیره شده می‌شود و با سوزاندن آن انرژی فعالیت روزانه را فراهم می‌کند و با کاهش وزن تدریجی، از چاقی پیشگیری می‌کند.

دکتر ریسمانچی خاطرنشان کرد: مصرف یک نوشیدنی شیرین شده با عسل در شب هنگام موجب کاهش استرس شبانه فرد می‌شود و به فرد اجازه می‌دهد تا راحت‌تر بخوابد و در نتیجه بدن فرد فرصت پیدا می‌کند تا به بازیابی و سوخت و ساز بپردازد، نه اینکه فقط ذخیره کند. همین امر موجب سوزاندن چربی بدن می‌شود.
سلامت نیوز]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=5209 Tue, 11 Feb 2014 16:51:23 +0000 meshki]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=5209
نحو تميز کردن ال ايدي

خوب ديده شد بعضي خانها باشيشه شور واب تلوزيون هاي خودشان را تميز ميکن
نحوي صحيح ان اين است که حتما دسگاه شما بايد خاموش وشيشه ان سرد باشد نا به به صفحه ال سيدي ان مشکلي پيش نيايد وبراي تميز کردن ان از دستمالهاي که ضبر نباشد استفاده کنيدومايه مخصوص دارد مي تونيد از بازار استفاده کنيد واگر نمي خواهيد با بخار دهان بهتري راه براي تميز کردنش هست.اينها تجربه شخصي من هست که مدت 13سال است که دارم اين کار را انجام ميدهم

---

چطوري ميشود کيفيت تلوزيون يا مانيتور خود را حفظ کرد
1.ما بايد مواضب باشيم که کنار لوازم تصويري مخصوصا مانيتور وتلوزيون هايمان باند يا ايپيکر نزاريم يا فاصله مناسب را حتما حفظ کنيم تا ر
نگ شبکيه انها بهم نريزد
2.براي اينکه هميشه تصوير ما کيفيتش مثل اولش عالي باشه بايد کنتراس به صورت ملايم استفاده کنيم]]>
نحو تميز کردن ال ايدي

خوب ديده شد بعضي خانها باشيشه شور واب تلوزيون هاي خودشان را تميز ميکن
نحوي صحيح ان اين است که حتما دسگاه شما بايد خاموش وشيشه ان سرد باشد نا به به صفحه ال سيدي ان مشکلي پيش نيايد وبراي تميز کردن ان از دستمالهاي که ضبر نباشد استفاده کنيدومايه مخصوص دارد مي تونيد از بازار استفاده کنيد واگر نمي خواهيد با بخار دهان بهتري راه براي تميز کردنش هست.اينها تجربه شخصي من هست که مدت 13سال است که دارم اين کار را انجام ميدهم

---

چطوري ميشود کيفيت تلوزيون يا مانيتور خود را حفظ کرد
1.ما بايد مواضب باشيم که کنار لوازم تصويري مخصوصا مانيتور وتلوزيون هايمان باند يا ايپيکر نزاريم يا فاصله مناسب را حتما حفظ کنيم تا ر
نگ شبکيه انها بهم نريزد
2.براي اينکه هميشه تصوير ما کيفيتش مثل اولش عالي باشه بايد کنتراس به صورت ملايم استفاده کنيم]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=5208 Tue, 11 Feb 2014 16:33:05 +0000 meshki]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=5208 ودسگاهاي قوطي استفاده کرد ولوازم خودتون خيلي کم روي حالت استن باي قرار دهيد

---

براي اينکه لوازم منزل شما نا گفته نماند لوازم الکترنيک شما بهتر است براي اولين بار واستفاده از گارانتي فروش تماس با نصاب هاي خودشان بگيرين ونکته مهم اين است دسگاهاي ستاباکس خود را حتما از سيم انتن خوب ومرقوب استفاده کنيد تا دسگاه شما نويز نداشته باشد وتصوير شما شطرنجي نشود

---

[/size][/u][/i][/b] براي اينکه ديودي رام کامپيوتر شما مشکلي پيدا نکند حتما بايد هر چند روز يک سيدي رايت کنيد تا سنسورهاي ان قوي شود وموتورهايش درگير نشه وبراي تميز کردن ابتيک ان حتما از سيدي هاي خش گير استفاده کنيد[/font][/color]]]> ودسگاهاي قوطي استفاده کرد ولوازم خودتون خيلي کم روي حالت استن باي قرار دهيد

---

براي اينکه لوازم منزل شما نا گفته نماند لوازم الکترنيک شما بهتر است براي اولين بار واستفاده از گارانتي فروش تماس با نصاب هاي خودشان بگيرين ونکته مهم اين است دسگاهاي ستاباکس خود را حتما از سيم انتن خوب ومرقوب استفاده کنيد تا دسگاه شما نويز نداشته باشد وتصوير شما شطرنجي نشود

---

[/size][/u][/i][/b] براي اينکه ديودي رام کامپيوتر شما مشکلي پيدا نکند حتما بايد هر چند روز يک سيدي رايت کنيد تا سنسورهاي ان قوي شود وموتورهايش درگير نشه وبراي تميز کردن ابتيک ان حتما از سيدي هاي خش گير استفاده کنيد[/font][/color]]]>