https://forum.banianbehboodi.ir/ Wed, 30 Sep 2026 15:00:47 +0000 MyBB https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2319 Thu, 28 Nov 2013 07:02:37 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2319

دست کشیدن از اراده شخصی1 مرداد

«میخواهیم واصرار داریم اوضاع همیشه باب میل ما پیش رود. باید از تجربیات گذشته خود بدانیم که روش ما برای انجام کارها مؤثر نبود.»

کتاب پایه

v

همه ما عقاید، برنامهها و اهدافی برای زندگی خود داریم. چیزی در برنامه NA وجود ندارد که بگوید نباید برای خود فکر کنیم، ابتکار عمل داشته باشیم و برنامههای مسئولانهای را به اجرا درآوریم. وقتی زندگی ما با اراده شخصی هدایت میشود، با مشکل روبرو میشویم.

وقتی خودسرانه زندگی میکنیم، از فکر کردن برای خود فراتر میرویم—فقط به خود فکر میکنیم. فراموش میکنیم که ما فقط بخشی از دنیا هستیم و هر چه در توان داریم از نیرویی برتر نشأت گرفته است. شاید حتی فراتر رویم و تصور کنیم سایر افراد صرفاً برای انجام دستورات ما وجود دارند. به سرعت با همه کس و همه چیز اطراف خود دچار اختلاف میشویم.

در این لحظه، دو راه داریم. میتوانیم به بردگی خود نسبت به اراده شخصی ادامه دهیم، درخواستهای نامعقولی داشته باشیم و چون اوضاع به کام ما پیش نمیرود، ناامید شویم. یا میتوانیم تسلیم شویم، استراحت کنیم، آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن را جستجو کنیم و با دنیا از سر صلح درآییم. تفکر، ابتکار عمل، برنامهریزی مسئولانه—این کارها تا وقتی در جهت تأمین اراده خداوند و نه فقط اراده ما هستند، هیچ عیبی ندارند.

v

فقط برای امروز: برای انجام اراده خداوند برنامهریزی میکنم، نه اراده خود. اگر با همه چیزهای اطراف دچار اختلاف شوم، از اراده شخصی خود دست میکشم.

]]>

دست کشیدن از اراده شخصی1 مرداد

«میخواهیم واصرار داریم اوضاع همیشه باب میل ما پیش رود. باید از تجربیات گذشته خود بدانیم که روش ما برای انجام کارها مؤثر نبود.»

کتاب پایه

v

همه ما عقاید، برنامهها و اهدافی برای زندگی خود داریم. چیزی در برنامه NA وجود ندارد که بگوید نباید برای خود فکر کنیم، ابتکار عمل داشته باشیم و برنامههای مسئولانهای را به اجرا درآوریم. وقتی زندگی ما با اراده شخصی هدایت میشود، با مشکل روبرو میشویم.

وقتی خودسرانه زندگی میکنیم، از فکر کردن برای خود فراتر میرویم—فقط به خود فکر میکنیم. فراموش میکنیم که ما فقط بخشی از دنیا هستیم و هر چه در توان داریم از نیرویی برتر نشأت گرفته است. شاید حتی فراتر رویم و تصور کنیم سایر افراد صرفاً برای انجام دستورات ما وجود دارند. به سرعت با همه کس و همه چیز اطراف خود دچار اختلاف میشویم.

در این لحظه، دو راه داریم. میتوانیم به بردگی خود نسبت به اراده شخصی ادامه دهیم، درخواستهای نامعقولی داشته باشیم و چون اوضاع به کام ما پیش نمیرود، ناامید شویم. یا میتوانیم تسلیم شویم، استراحت کنیم، آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن را جستجو کنیم و با دنیا از سر صلح درآییم. تفکر، ابتکار عمل، برنامهریزی مسئولانه—این کارها تا وقتی در جهت تأمین اراده خداوند و نه فقط اراده ما هستند، هیچ عیبی ندارند.

v

فقط برای امروز: برای انجام اراده خداوند برنامهریزی میکنم، نه اراده خود. اگر با همه چیزهای اطراف دچار اختلاف شوم، از اراده شخصی خود دست میکشم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2318 Thu, 28 Nov 2013 07:01:58 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2318

2 مرداد نقابها باید کنار روند

«...احترام به نفس پایین را با مخفی شدن در پشت چهرههای دروغینی که انتظار داشتیم مردم را فریب دهد، پنهان کردیم. نقابها باید کنار روند.»

کتاب پایه

v

حساسیت بیش از حد، ناامنی و بیهویتی اغلب با اعتیاد فعال مرتبط هستند. بسیاری از ما این ویژگیها را با خود به بهبودی میآوریم؛ ترس ما از بیکفایتی، طرد شدن و نداشتن جهت، یکشبه ناپدید نمیشود. بسیاری از ما چهرهها یا شخصیتهای دروغینی داریم که یا برای محافظت از خود و یا برای خشنودی دیگران ساختهایم. برخی از ما از نقاب استفاده میکنیم، زیرا مطمئن نیستیم که واقعاً چه کسی هستیم. گاهی فکر میکنیم چهرههایی که برای محافظت از خود ساختهایم، ممکن است در بهبودی نیز از ما محافظت کنند.

از چهرههای دروغین برای مخفی کردن شخصیت واقعی خود و پنهان کردن احترام به نفس پایین خود استفاده میکنیم. این نقابها ما را از دیگران و همچنین از ضمیر واقعی خود مخفی میکنند. با زندگی دروغین نشان میدهیم نمیتوانیم با حقایق مربوط به خود زندگی کنیم. هر چه بیشتر ضمیر واقعی خود را پنهان میکنیم، به احترام به نفس خود آسیب بیشتری میرسانیم.

یکی از معجزات بهبودی پذیرفتن خود با وجود همه ویژگیهای مثبت و منفی است. احترام به نفس با این پذیرش شروع میشود. علیرغم ترس از آسیبپذیری، باید برای رهایی از چهرههای مبدل تمایل داشته باشیم. باید از نقابها رها شویم و برای اعتماد به خود آزاد باشیم.

v

فقط برای امروز: از نقابهای خود رهایی مییابم و امکان رشد احترام به نفس خود را فراهم میکنم.

]]>

2 مرداد نقابها باید کنار روند

«...احترام به نفس پایین را با مخفی شدن در پشت چهرههای دروغینی که انتظار داشتیم مردم را فریب دهد، پنهان کردیم. نقابها باید کنار روند.»

کتاب پایه

v

حساسیت بیش از حد، ناامنی و بیهویتی اغلب با اعتیاد فعال مرتبط هستند. بسیاری از ما این ویژگیها را با خود به بهبودی میآوریم؛ ترس ما از بیکفایتی، طرد شدن و نداشتن جهت، یکشبه ناپدید نمیشود. بسیاری از ما چهرهها یا شخصیتهای دروغینی داریم که یا برای محافظت از خود و یا برای خشنودی دیگران ساختهایم. برخی از ما از نقاب استفاده میکنیم، زیرا مطمئن نیستیم که واقعاً چه کسی هستیم. گاهی فکر میکنیم چهرههایی که برای محافظت از خود ساختهایم، ممکن است در بهبودی نیز از ما محافظت کنند.

از چهرههای دروغین برای مخفی کردن شخصیت واقعی خود و پنهان کردن احترام به نفس پایین خود استفاده میکنیم. این نقابها ما را از دیگران و همچنین از ضمیر واقعی خود مخفی میکنند. با زندگی دروغین نشان میدهیم نمیتوانیم با حقایق مربوط به خود زندگی کنیم. هر چه بیشتر ضمیر واقعی خود را پنهان میکنیم، به احترام به نفس خود آسیب بیشتری میرسانیم.

یکی از معجزات بهبودی پذیرفتن خود با وجود همه ویژگیهای مثبت و منفی است. احترام به نفس با این پذیرش شروع میشود. علیرغم ترس از آسیبپذیری، باید برای رهایی از چهرههای مبدل تمایل داشته باشیم. باید از نقابها رها شویم و برای اعتماد به خود آزاد باشیم.

v

فقط برای امروز: از نقابهای خود رهایی مییابم و امکان رشد احترام به نفس خود را فراهم میکنم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2317 Thu, 28 Nov 2013 07:01:20 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2317

"شکست" قدم دوازدهم؟ 3 مرداد

«با بیداری روحانی حاصل از برداشتن این قدمها، ما کوشیدیم این پیام را به معتادان برسانیم و این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوریم. »

قدم دوازدهم

v

چیزی مانند "شکست" قدم دوازدهم وجود ندارد. حتی اگر کسی که به او پیام رسانده‌ایم، پاک نشود، دو هدف را به انجام رساندهایم. بذر بهبودی را در ذهن معتادی که با او تجربه، نیرو و امید خود را به مشارکت گذاشتهایم، کاشتهایم. خود ما روز دیگری را در پاکی به سر بردهایم. یک معتاد در حال بهبودی به ندرت تماس قدم دوازدهم را با چیزی غیر از سپاسگزاری عمیق ترک میکند.

گاهی اوقات قدم دوازدهم را بدون فهم آن انجام میدهیم. اگر همکاران یا سایر آشنایان ما از پیشینه ما قدری اطلاع داشته باشند و مشاهده کنند که امروز به چه افرادی تبدیل شدهایم، در صورتی که دوست یا عزیزی داشته باشند که به کمک ما نیاز دارد میدادند کجا بروند. ما اغلب بهترین جاذبه‌ای هستیم که NA ارائه می‌دهد!

برای بسیاری از معتادان، قدم دوازدهم سنگ زیر بنای بهبودی است. واقعاً معتقدیم «فقط با مشارکت کردن آنچه كه داریم می‌توانیم آن را حفظ كنیم." پارادوکس موجود در قدم دوازدهم معلوم است، چرا که ما از طریق بخشش، دریافت میکنیم.



v

فقط برای امروز: به خاطر میسپارم که الگوی زندهای از قدم دوازدهم هستم. وقتی سعی در رساندن پیام به معتادی دیگر میکنم، "شکست" نخواهم خورد.

]]>

"شکست" قدم دوازدهم؟ 3 مرداد

«با بیداری روحانی حاصل از برداشتن این قدمها، ما کوشیدیم این پیام را به معتادان برسانیم و این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوریم. »

قدم دوازدهم

v

چیزی مانند "شکست" قدم دوازدهم وجود ندارد. حتی اگر کسی که به او پیام رسانده‌ایم، پاک نشود، دو هدف را به انجام رساندهایم. بذر بهبودی را در ذهن معتادی که با او تجربه، نیرو و امید خود را به مشارکت گذاشتهایم، کاشتهایم. خود ما روز دیگری را در پاکی به سر بردهایم. یک معتاد در حال بهبودی به ندرت تماس قدم دوازدهم را با چیزی غیر از سپاسگزاری عمیق ترک میکند.

گاهی اوقات قدم دوازدهم را بدون فهم آن انجام میدهیم. اگر همکاران یا سایر آشنایان ما از پیشینه ما قدری اطلاع داشته باشند و مشاهده کنند که امروز به چه افرادی تبدیل شدهایم، در صورتی که دوست یا عزیزی داشته باشند که به کمک ما نیاز دارد میدادند کجا بروند. ما اغلب بهترین جاذبه‌ای هستیم که NA ارائه می‌دهد!

برای بسیاری از معتادان، قدم دوازدهم سنگ زیر بنای بهبودی است. واقعاً معتقدیم «فقط با مشارکت کردن آنچه كه داریم می‌توانیم آن را حفظ كنیم." پارادوکس موجود در قدم دوازدهم معلوم است، چرا که ما از طریق بخشش، دریافت میکنیم.



v

فقط برای امروز: به خاطر میسپارم که الگوی زندهای از قدم دوازدهم هستم. وقتی سعی در رساندن پیام به معتادی دیگر میکنم، "شکست" نخواهم خورد.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2316 Thu, 28 Nov 2013 07:00:40 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2316

4 مرداد تسلیم بیقید و شرط

«کمک برای ما معتادان تنها وقتی شروع میشود که قادر به پذیرفتن شکست کامل باشیم. این کار ممکن است هراسآور باشد، اما اساسی است که زندگی خود را برآن ساختهایم.»

کتاب پایه

v

اکثر ما هر کاری که فکرش را میکردیم، امتحان کردهایم و حداکثر توان خود را به کار گرفتهایم تا خلأ روحانی درون خود را پر کنیم. هیچ چیز—نه مواد، نه کنترل و مدیریت، نه ارضای جنسی، پول، مال یا پرستیژ—این خلأ را پر نکرده است. ما عاجز هستیم؛ زندگی ما حداقل از جانب خود ما غیر قابل اداره است. انکار ما این حقیقت را تغییر نمیدهد.

بنابراین تسلیم میشویم؛ از نیرویی برتر میخواهیم از اراده و زندگی ما مراقبت کند. گاهی اوقات در هنگام تسلیم نمیدانیم نیرویی برتر از ما وجود دارد که میتواند سلامت عقل را به ما باز گرداند. گاهی اوقات مطمئن نیستیم خداوندی که درک میکنیم از زندگی غیر قابل اداره ما مراقبت میکند. با این حال، تردید ما واقعیت را تغییرنمیدهد: ما عاجز هستیم. زندگی ما غیر قابل اداره است. باید تسلیم شویم. تنها از طریق این کار میتوانیم خود را به قدر کافی پذیرای از میان رفتن عقاید کهنه و خرابی گذشته و ورود نیرویی برتر در زندگی خود کنیم.

v

فقط برای امروز: بیقید و شرط تسلیم میشوم. میتوانم این تسلیم را به هر اندازه که میخواهم برای خود آسان یا دشوار کنم. در هر حال، این کار را انجام میدهم.

]]>

4 مرداد تسلیم بیقید و شرط

«کمک برای ما معتادان تنها وقتی شروع میشود که قادر به پذیرفتن شکست کامل باشیم. این کار ممکن است هراسآور باشد، اما اساسی است که زندگی خود را برآن ساختهایم.»

کتاب پایه

v

اکثر ما هر کاری که فکرش را میکردیم، امتحان کردهایم و حداکثر توان خود را به کار گرفتهایم تا خلأ روحانی درون خود را پر کنیم. هیچ چیز—نه مواد، نه کنترل و مدیریت، نه ارضای جنسی، پول، مال یا پرستیژ—این خلأ را پر نکرده است. ما عاجز هستیم؛ زندگی ما حداقل از جانب خود ما غیر قابل اداره است. انکار ما این حقیقت را تغییر نمیدهد.

بنابراین تسلیم میشویم؛ از نیرویی برتر میخواهیم از اراده و زندگی ما مراقبت کند. گاهی اوقات در هنگام تسلیم نمیدانیم نیرویی برتر از ما وجود دارد که میتواند سلامت عقل را به ما باز گرداند. گاهی اوقات مطمئن نیستیم خداوندی که درک میکنیم از زندگی غیر قابل اداره ما مراقبت میکند. با این حال، تردید ما واقعیت را تغییرنمیدهد: ما عاجز هستیم. زندگی ما غیر قابل اداره است. باید تسلیم شویم. تنها از طریق این کار میتوانیم خود را به قدر کافی پذیرای از میان رفتن عقاید کهنه و خرابی گذشته و ورود نیرویی برتر در زندگی خود کنیم.

v

فقط برای امروز: بیقید و شرط تسلیم میشوم. میتوانم این تسلیم را به هر اندازه که میخواهم برای خود آسان یا دشوار کنم. در هر حال، این کار را انجام میدهم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2315 Thu, 28 Nov 2013 06:59:53 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2315

ما بهبود پیدا میکنیم 5 مرداد

«پس از آمدن به NA ، خود را در میان گروه بسیار ویژهای از افراد یافتیم که مانند ما درد کشیدهاند و بهبودی پیدا کردهاند. از طریق تجربیات آنها که به رایگان با در میان گذاشته شد،

برای خود امید یافتیم. اگر برنامه برای آنها مؤثر بوده، برای ما نیز مؤثر است.»

کتاب پایه

v

تازهوارد مضطرب و آشفته به اولین جلسه خود قدم میگذارد. افراد گروه رفت و آمد میکنند. اسباب پذیرایی و نشریات آماده شده است. پس از اینکه همه در جای خود مستقر شدند، جلسه شروع میشود. تازهوارد پس از نگاهی بهتزده به جمع عجیب حاضران در جلسه از خود میپرسد: «چرا باید در زندگی خود به این افراد اطمینان کنم؟ از این گذشته، آنها نیز مانند من گروهی معتاد هستند.»

گرچه شاید درست باشد که وقتی به اینجا آمدیم اعضای زیادی بودند که نفع زیادی برای ما نداشتند، اما تازهوارد به زودی میفهمد که شیوه زندگی امروز ما ارزشمند است. جلسات ما پر از معتادانی است که زندگیشان به کلی عوض شده است. ما با وجود همه مشکلات، در حال بهبودی هستیم. تازهوارد میتواند با جایی که قبلاً بودهایم ارتباط برقرار کند و به جایی که اکنون هستیم امیدوار شود. امروز، هر یک از ما فرصت بهبودی را در اختیار داریم.

بله، میتوانیم زندگی خود را به نیروی برتر خود و معتادان گمنام بسپاریم. تا وقتی برنامه را انجام میدهیم، پاداش ما قطعی است: رهایی از اعتیاد فعال و شیوه بهتری برای زندگی.

v

فقط برای امروز: بهبودی که در معتادان گمنام پیدا کردهام چیز مطمئنی است. از طریق استوار کردن زندگی خود برآن، میدانم رشد خواهم کرد.

]]>

ما بهبود پیدا میکنیم 5 مرداد

«پس از آمدن به NA ، خود را در میان گروه بسیار ویژهای از افراد یافتیم که مانند ما درد کشیدهاند و بهبودی پیدا کردهاند. از طریق تجربیات آنها که به رایگان با در میان گذاشته شد،

برای خود امید یافتیم. اگر برنامه برای آنها مؤثر بوده، برای ما نیز مؤثر است.»

کتاب پایه

v

تازهوارد مضطرب و آشفته به اولین جلسه خود قدم میگذارد. افراد گروه رفت و آمد میکنند. اسباب پذیرایی و نشریات آماده شده است. پس از اینکه همه در جای خود مستقر شدند، جلسه شروع میشود. تازهوارد پس از نگاهی بهتزده به جمع عجیب حاضران در جلسه از خود میپرسد: «چرا باید در زندگی خود به این افراد اطمینان کنم؟ از این گذشته، آنها نیز مانند من گروهی معتاد هستند.»

گرچه شاید درست باشد که وقتی به اینجا آمدیم اعضای زیادی بودند که نفع زیادی برای ما نداشتند، اما تازهوارد به زودی میفهمد که شیوه زندگی امروز ما ارزشمند است. جلسات ما پر از معتادانی است که زندگیشان به کلی عوض شده است. ما با وجود همه مشکلات، در حال بهبودی هستیم. تازهوارد میتواند با جایی که قبلاً بودهایم ارتباط برقرار کند و به جایی که اکنون هستیم امیدوار شود. امروز، هر یک از ما فرصت بهبودی را در اختیار داریم.

بله، میتوانیم زندگی خود را به نیروی برتر خود و معتادان گمنام بسپاریم. تا وقتی برنامه را انجام میدهیم، پاداش ما قطعی است: رهایی از اعتیاد فعال و شیوه بهتری برای زندگی.

v

فقط برای امروز: بهبودی که در معتادان گمنام پیدا کردهام چیز مطمئنی است. از طریق استوار کردن زندگی خود برآن، میدانم رشد خواهم کرد.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2314 Thu, 28 Nov 2013 06:59:11 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2314

6 مرداد اسرار و صمیمیت

«میترسیدیم اگر خود را همان طور که هستیم نشان دهیم، مطمئناً طرد شویم.»

کتاب پایه

v

برقراری روابط بدون وجود موانع، روابطی که در آن با احساسات خود راحت باشیم، چیزی است که مورد پسند بسیاری از ماست. در عین حال، برقراری این صمیمیت از تقریباً تمام موقعیتهای زندگی ترس بیشتری را در ما ایجاد میکند.

اگر چیزهایی را که موجب ترس ما میشود، بررسی کنیم، معمولاً به تلاش خود برای پنهان کردن یکی از جنبههای شخصیت خود که از آن خجالت میکشیم، پی میبریم، جنبهای که حتی آن را به خود نیز نقبولاندهایم. نمیخواهیم دیگران از ناامنیها، رنج یا احتیاج ما مطلع شوند. بنابراین، از بر ملا کردن آنها صرفاً خودداری میکنیم. شاید تصور کنیم اگر کسی از نواقص ما خبر نداشته باشد، این نواقص دیگر وجود نخواهند داشت.

اینجاست که روابط ما قطع میشود. هر کسی که وارد زندگی ما میشود، از نقطه‌ای که اسرار ما شروع می‌شود، فراتر نخواهد رفت. برای حفظ صمیمیت در یک رابطه، ضروری است نواقص خود را اذعان کنیم و آنها را بپذیریم. وقتی این کار را انجام میدهیم، مخفیگاه انکار که برای پنهان نگاه داشتن این مسائل ساخته شده، نابود میشود و ما قادر به برقراری روابط با دیگران خواهیم شد.

v

فقط برای امروز: برای به مشارکت گذاشتن ضمیر درونی خود فرصتهایی دارم. از این فرصتها بهره میگیرم. به کسانی که دوست دارم نزدیکتر میشوم.

]]>

6 مرداد اسرار و صمیمیت

«میترسیدیم اگر خود را همان طور که هستیم نشان دهیم، مطمئناً طرد شویم.»

کتاب پایه

v

برقراری روابط بدون وجود موانع، روابطی که در آن با احساسات خود راحت باشیم، چیزی است که مورد پسند بسیاری از ماست. در عین حال، برقراری این صمیمیت از تقریباً تمام موقعیتهای زندگی ترس بیشتری را در ما ایجاد میکند.

اگر چیزهایی را که موجب ترس ما میشود، بررسی کنیم، معمولاً به تلاش خود برای پنهان کردن یکی از جنبههای شخصیت خود که از آن خجالت میکشیم، پی میبریم، جنبهای که حتی آن را به خود نیز نقبولاندهایم. نمیخواهیم دیگران از ناامنیها، رنج یا احتیاج ما مطلع شوند. بنابراین، از بر ملا کردن آنها صرفاً خودداری میکنیم. شاید تصور کنیم اگر کسی از نواقص ما خبر نداشته باشد، این نواقص دیگر وجود نخواهند داشت.

اینجاست که روابط ما قطع میشود. هر کسی که وارد زندگی ما میشود، از نقطه‌ای که اسرار ما شروع می‌شود، فراتر نخواهد رفت. برای حفظ صمیمیت در یک رابطه، ضروری است نواقص خود را اذعان کنیم و آنها را بپذیریم. وقتی این کار را انجام میدهیم، مخفیگاه انکار که برای پنهان نگاه داشتن این مسائل ساخته شده، نابود میشود و ما قادر به برقراری روابط با دیگران خواهیم شد.

v

فقط برای امروز: برای به مشارکت گذاشتن ضمیر درونی خود فرصتهایی دارم. از این فرصتها بهره میگیرم. به کسانی که دوست دارم نزدیکتر میشوم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2313 Thu, 28 Nov 2013 06:58:08 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2313

توقعات 7 مرداد

«وقتی متوجه نیاز خود به بخشوده شدن میشویم، به بخشندگی بیشتر تمایل پیدا میکنیم.»

کتاب پایه

v

رفتار ما نسبت به دیگران در زندگی، انعکاسی از رفتار ما نسبت به خود است. وقتی خواهان کمال خود هستیم، آن را از اطرافیان خود نیز میخواهیم. وقتی برای اصلاح و تغییر زندگی خود در بهبودی تلاش میکنیم، شاید از دیگران نیز انتظار داشته باشیم مانند ما سخت تلاش کنند و با همان سرعتی که ما بهبود پیدا میکنیم، آنها نیز بهبود یابند. همان طور که ما اغلب از اشتباهات خود نمیگذریم، شاید وقتی دوستان و اعضای خانواده توقعات ما را برآورده نمیکنند، از آنها فاصله بگیریم.

کارکرد قدمها به ما در فهم محدودیتها و انسانیت خود کمک میکند. به شکستهای خود به عنوان اشتباهات انسانی مینگریم. متوجه میشویم هرگز کامل نخواهیم بود و در مواقعی خود و دیگران را ناامید خواهیم کرد. انتظار دستیابی به بخشش را داریم.

وقتی یاد میگیریم خود را با مهربانی بپذیریم، میتوانیم به دیگران نیز با همین قلب پذیرا و صبور نگاه کنیم. این افراد نیز انسان هستند، سعی میکنند حداکثر توان خود را به کار گیرند و گاهی اوقات به قدر کافی موفق نمیشوند.

v

فقط برای امروز: با صبر و بخششی که برای خود جستجو میکنم، با دیگران رفتار میکنم.

]]>

توقعات 7 مرداد

«وقتی متوجه نیاز خود به بخشوده شدن میشویم، به بخشندگی بیشتر تمایل پیدا میکنیم.»

کتاب پایه

v

رفتار ما نسبت به دیگران در زندگی، انعکاسی از رفتار ما نسبت به خود است. وقتی خواهان کمال خود هستیم، آن را از اطرافیان خود نیز میخواهیم. وقتی برای اصلاح و تغییر زندگی خود در بهبودی تلاش میکنیم، شاید از دیگران نیز انتظار داشته باشیم مانند ما سخت تلاش کنند و با همان سرعتی که ما بهبود پیدا میکنیم، آنها نیز بهبود یابند. همان طور که ما اغلب از اشتباهات خود نمیگذریم، شاید وقتی دوستان و اعضای خانواده توقعات ما را برآورده نمیکنند، از آنها فاصله بگیریم.

کارکرد قدمها به ما در فهم محدودیتها و انسانیت خود کمک میکند. به شکستهای خود به عنوان اشتباهات انسانی مینگریم. متوجه میشویم هرگز کامل نخواهیم بود و در مواقعی خود و دیگران را ناامید خواهیم کرد. انتظار دستیابی به بخشش را داریم.

وقتی یاد میگیریم خود را با مهربانی بپذیریم، میتوانیم به دیگران نیز با همین قلب پذیرا و صبور نگاه کنیم. این افراد نیز انسان هستند، سعی میکنند حداکثر توان خود را به کار گیرند و گاهی اوقات به قدر کافی موفق نمیشوند.

v

فقط برای امروز: با صبر و بخششی که برای خود جستجو میکنم، با دیگران رفتار میکنم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2312 Thu, 28 Nov 2013 06:57:23 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2312

8 مرداد ترازنامه مستمر

«تداوم تهیه ترازنامه شخصی بدین معناست که ما به بررسی خود، اعمال، نگرشها و روابط خود به طور مستمر عادت میکنیم.»

کتاب پایه

v

تهیه ترازنامه مستمر عاملی مهم در الگوی جدید زندگی ماست. در دوران اعتیاد، تا کمترین حد ممکن خود را بررسی میکردیم. از شیوه زندگی خود راضی نبودیم، اما احساس نمیکردیم قادر به تغییر شیوه زندگی خود باشیم. احساس میکردیم بررسی خود، عمل دردناک و بیهودهای است.

امروز، همه این احساسات تغییر کرده است. در حالی که در برابر اعتیاد خود عاجز بودیم، نیرویی برتر از خود را پیدا کردهایم که در قطع مصرف به ما کمک کرده است. در حالی که زمانی در پیچ و خم زندگی احساس سردرگمی میکردیم، با کمک گرفتن از تجربه معتادان در حال بهبودی انجمن خود و از طریق برقراری رابطه رو به رشد خود با نیروی برتر، راهنمایی کسب کردهایم. نباید احساس کنیم که هنوز در دام الگوهای مخرب گذشته خود هستیم. اگر بخواهیم میتوانیم زندگی خود را تغییر دهیم.

با تعیین الگوی مستمربرای تهیه ترازنامه، به خود این فرصت را میدهیم هر چیزی را که در زندگیمان مؤثر نیست، تغییر دهیم. اگر انجام کاری را شروع کردهایم که مشکل ایجاد میکند، میتوانیم رفتار خود را قبل از اینکه کاملاً از کنترل خارج شود، تغییر دهیم. اگر کاری انجام میدهیم که از وقوع مشکل جلوگیری میکند، میتوانیم از آن هم یادداشت برداریم و خود را به انجام کاری که مؤثر است، تشویق کنیم.

v

فقط برای امروز: قول میدهم در الگوی جدید زندگی خود، تهیه ترازنامهای مستمر را در نظر بگیرم.

]]>

8 مرداد ترازنامه مستمر

«تداوم تهیه ترازنامه شخصی بدین معناست که ما به بررسی خود، اعمال، نگرشها و روابط خود به طور مستمر عادت میکنیم.»

کتاب پایه

v

تهیه ترازنامه مستمر عاملی مهم در الگوی جدید زندگی ماست. در دوران اعتیاد، تا کمترین حد ممکن خود را بررسی میکردیم. از شیوه زندگی خود راضی نبودیم، اما احساس نمیکردیم قادر به تغییر شیوه زندگی خود باشیم. احساس میکردیم بررسی خود، عمل دردناک و بیهودهای است.

امروز، همه این احساسات تغییر کرده است. در حالی که در برابر اعتیاد خود عاجز بودیم، نیرویی برتر از خود را پیدا کردهایم که در قطع مصرف به ما کمک کرده است. در حالی که زمانی در پیچ و خم زندگی احساس سردرگمی میکردیم، با کمک گرفتن از تجربه معتادان در حال بهبودی انجمن خود و از طریق برقراری رابطه رو به رشد خود با نیروی برتر، راهنمایی کسب کردهایم. نباید احساس کنیم که هنوز در دام الگوهای مخرب گذشته خود هستیم. اگر بخواهیم میتوانیم زندگی خود را تغییر دهیم.

با تعیین الگوی مستمربرای تهیه ترازنامه، به خود این فرصت را میدهیم هر چیزی را که در زندگیمان مؤثر نیست، تغییر دهیم. اگر انجام کاری را شروع کردهایم که مشکل ایجاد میکند، میتوانیم رفتار خود را قبل از اینکه کاملاً از کنترل خارج شود، تغییر دهیم. اگر کاری انجام میدهیم که از وقوع مشکل جلوگیری میکند، میتوانیم از آن هم یادداشت برداریم و خود را به انجام کاری که مؤثر است، تشویق کنیم.

v

فقط برای امروز: قول میدهم در الگوی جدید زندگی خود، تهیه ترازنامهای مستمر را در نظر بگیرم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2311 Thu, 28 Nov 2013 06:56:36 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2311

رهایی از اعتیاد فعال 9 مرداد

«معتادان گمنام فقط یک وعده میدهد و آن رهایی از اعتیاد است، راه حلی که مدتهای مدید از ما گریزان بود.»

کتاب پایه

v

NA جز رهایی از اعتیاد چیز دیگری وعده نمیدهد. درست است که برخی از اعضای ما در بهبودی با موفقیت مالی روبرو میشوند. خانههای زیبا خریداری میکنند، سوار اتومبیلهای جدید میشوند، لباسهای قشنگ میپوشند و خانوادههای نیکو تشکیل میدهند. اما این نشانههای ظاهری موفقیت به همه اعضای ما اختصاص ندارد. تعداد بسیار زیادی از ما هرگز به موفقیت مالی دست نمییابیم. این مسئله لزوماً نشاندهنده کیفیت بهبودی ما نیست.

وقتی وسوسه میشویم خود را با این اعضای ظاهراً ثروتمندتر مقایسه کنیم، خوب است علت آمدن خود به اتاقهای معتادان گمنام را به یاد آوریم. بدین دلیل آمدیم که زندگی ما از هم پاشیده بود. از لحاظ عاطفی، جسمی و روحانی شکست خورده بودیم. کتاب پایه به ما یادآور میشود که «در هنگام نومیدی در معتادان گمنام از یکدیگر کمک خواستیم.» به این خاطر آمدیم که شکستخورده بودیم.

برای معتادان حتی یک روز پاکی هم معجزه است. وقتی به یاد میآوریم چرا به معتادان گمنام آمدیم و با چه شرایطی به اینجا رسیدیم، متوجه میشویم ثروت مادی در مقایسه با ثروت روحانی که در بهبودی به دست آوردهایم، رنگ میبازد.

v

فقط برای امروز: به من هدیهای روحانی داده شده که برتر از ثروت مادی است: بهبودی. از خداوندی که درک میکنم به خاطر رهایی از اعتیاد فعال تشکر میکنم.

]]>

رهایی از اعتیاد فعال 9 مرداد

«معتادان گمنام فقط یک وعده میدهد و آن رهایی از اعتیاد است، راه حلی که مدتهای مدید از ما گریزان بود.»

کتاب پایه

v

NA جز رهایی از اعتیاد چیز دیگری وعده نمیدهد. درست است که برخی از اعضای ما در بهبودی با موفقیت مالی روبرو میشوند. خانههای زیبا خریداری میکنند، سوار اتومبیلهای جدید میشوند، لباسهای قشنگ میپوشند و خانوادههای نیکو تشکیل میدهند. اما این نشانههای ظاهری موفقیت به همه اعضای ما اختصاص ندارد. تعداد بسیار زیادی از ما هرگز به موفقیت مالی دست نمییابیم. این مسئله لزوماً نشاندهنده کیفیت بهبودی ما نیست.

وقتی وسوسه میشویم خود را با این اعضای ظاهراً ثروتمندتر مقایسه کنیم، خوب است علت آمدن خود به اتاقهای معتادان گمنام را به یاد آوریم. بدین دلیل آمدیم که زندگی ما از هم پاشیده بود. از لحاظ عاطفی، جسمی و روحانی شکست خورده بودیم. کتاب پایه به ما یادآور میشود که «در هنگام نومیدی در معتادان گمنام از یکدیگر کمک خواستیم.» به این خاطر آمدیم که شکستخورده بودیم.

برای معتادان حتی یک روز پاکی هم معجزه است. وقتی به یاد میآوریم چرا به معتادان گمنام آمدیم و با چه شرایطی به اینجا رسیدیم، متوجه میشویم ثروت مادی در مقایسه با ثروت روحانی که در بهبودی به دست آوردهایم، رنگ میبازد.

v

فقط برای امروز: به من هدیهای روحانی داده شده که برتر از ثروت مادی است: بهبودی. از خداوندی که درک میکنم به خاطر رهایی از اعتیاد فعال تشکر میکنم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2310 Thu, 28 Nov 2013 06:55:55 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2310

10 مرداد رهایی از احساس گناه

«اعتیاد ما را اسیر خود کرد. ما زندانی ذهن خود بودیم و با احساس گناه خود محکوم شده بودیم.»

کتاب پایه

v

احساس گناه یکی از موانع مشکلآفرین در بهبودی است که به طور معمول با آن مواجه میشویم. یکی از انواع شناختهشدهتر احساس گناه، خودبیزاری است که وقتی سعی در بخشش خود میکنیم اما احساس بخشودگی نمیکنیم، حاصل میشود.

چگونه میتوانیم خود را ببخشیم تا این بخشش را احساس کنیم؟ ابتدا به خاطر میسپاریم گناه و شکست حلقههای زنجیری جدانشدنی نیستند. صحبت صادقانه با راهنما و سایر معتادان بر این مسئله صحه میگذارد. نتیجه این صحبت در اکثر مواقع، آگاهی خردمندانهتر از نقشی است که خود ما در امور زندگی خود ایفا کردهایم. گاهی اوقات متوجه میشویم انتظارات ما بسیار بالا بوده است. به جای انگشت گذاشتن بر مشکلات، تمایل خود به پیدا کردن راه حل را افزایش میدهیم.

جایی در طول مسیر به اینکه واقعاً چه کسی هستیم، پی میبریم. معمولاً متوجه میشویم نه موجودات مطلقاً کاملی هستیم و نه موجودات کاملاً ناقصی که تصور میکردیم. لازم نیست بر اساس توهمات خود یا بر خلاف آنها زندگی کنیم؛ تنها باید در واقعیت زندگی کنیم.

v

فقط برای امروز: از نقاط قوت خود سپاسگزارم و نقاط ضعف خود را میپذیرم. از طریق تمایل و فروتنی، برای پیشرفت در بهبودی و رهایی از احساس گناه آزادی عمل پیدا کردهام.

]]>

10 مرداد رهایی از احساس گناه

«اعتیاد ما را اسیر خود کرد. ما زندانی ذهن خود بودیم و با احساس گناه خود محکوم شده بودیم.»

کتاب پایه

v

احساس گناه یکی از موانع مشکلآفرین در بهبودی است که به طور معمول با آن مواجه میشویم. یکی از انواع شناختهشدهتر احساس گناه، خودبیزاری است که وقتی سعی در بخشش خود میکنیم اما احساس بخشودگی نمیکنیم، حاصل میشود.

چگونه میتوانیم خود را ببخشیم تا این بخشش را احساس کنیم؟ ابتدا به خاطر میسپاریم گناه و شکست حلقههای زنجیری جدانشدنی نیستند. صحبت صادقانه با راهنما و سایر معتادان بر این مسئله صحه میگذارد. نتیجه این صحبت در اکثر مواقع، آگاهی خردمندانهتر از نقشی است که خود ما در امور زندگی خود ایفا کردهایم. گاهی اوقات متوجه میشویم انتظارات ما بسیار بالا بوده است. به جای انگشت گذاشتن بر مشکلات، تمایل خود به پیدا کردن راه حل را افزایش میدهیم.

جایی در طول مسیر به اینکه واقعاً چه کسی هستیم، پی میبریم. معمولاً متوجه میشویم نه موجودات مطلقاً کاملی هستیم و نه موجودات کاملاً ناقصی که تصور میکردیم. لازم نیست بر اساس توهمات خود یا بر خلاف آنها زندگی کنیم؛ تنها باید در واقعیت زندگی کنیم.

v

فقط برای امروز: از نقاط قوت خود سپاسگزارم و نقاط ضعف خود را میپذیرم. از طریق تمایل و فروتنی، برای پیشرفت در بهبودی و رهایی از احساس گناه آزادی عمل پیدا کردهام.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2309 Thu, 28 Nov 2013 06:54:53 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2309

1۱ مرداد تمرین صداقت

«وقتی احساس میکنیم در دام افتادهایم یا تحت فشار قرار گرفتهایم، صداقت داشتن قدرت روحانی و عاطفی زیادی را میطلبد.»

کتاب پایه

v

بسیاری از ما سعی میکنیم با دروغگویی از موقعیتی دشوار خلاص شویم اما بعداً مجبور به تحقیر خود و گفتن حقیقت شویم. برخی از ما حتی وقتی میتوانیم به راحتی حقیقت را بگوییم، ماجراهای خود را طبق عادت تحریف میکنیم. هر بار سعی میکنیم از داشتن صداقت دوری کنیم، بر عکس نتیجه میگیریم. صداقت ممکن است دشوار باشد، اما دردسری که در صورت عدم صداقت باید تحمل کنیم، معمولاً خیلی بدتر از دشواری گفتن حقیقت است.

صداقت یکی از اصول اساسی بهبودی است. این اصل را درست از ابتدای بهبودی یعنی وقتی سرانجام عجز و غیر قابل اداره بودن خود را اقرار میکنیم، اجرا مینماییم. هر بار که با انتخاب زندگی در خیال یا زندگی بر اساس زندگی آن طور که هست، روبرو میشویم، اجرای اصل صداقت را در پیش میگیریم. آموختن صداقت همواره آسان نیست، خصوصاً پس از پنهانکاری و خودفریبی ما در دوران اعتیاد. شاید وقتی صداقت نویافته خود را آزمایش میکنیم، صدای ما بلرزد. اما پس از مدتی صدای حقیقتی که از دهان خود ما خارج میشود، هر تردیدی را برطرف میکند: صداقت احساس خوبی دارد! زندگی بر اساس حقیقت آسانتر از زندگی بر اساس دروغ است.

v

فقط برای امروز: از زندگی با وجود تمام فشارها و سختیهای آن صادقانه استقبال میکنم. صداقت را تمرین میکنم، حتی اگر انجام آن ناراحتکننده باشد. صداقت به تلاشهای من برای پاک زندگی کردن و بهبودی کمک میکند.

]]>

1۱ مرداد تمرین صداقت

«وقتی احساس میکنیم در دام افتادهایم یا تحت فشار قرار گرفتهایم، صداقت داشتن قدرت روحانی و عاطفی زیادی را میطلبد.»

کتاب پایه

v

بسیاری از ما سعی میکنیم با دروغگویی از موقعیتی دشوار خلاص شویم اما بعداً مجبور به تحقیر خود و گفتن حقیقت شویم. برخی از ما حتی وقتی میتوانیم به راحتی حقیقت را بگوییم، ماجراهای خود را طبق عادت تحریف میکنیم. هر بار سعی میکنیم از داشتن صداقت دوری کنیم، بر عکس نتیجه میگیریم. صداقت ممکن است دشوار باشد، اما دردسری که در صورت عدم صداقت باید تحمل کنیم، معمولاً خیلی بدتر از دشواری گفتن حقیقت است.

صداقت یکی از اصول اساسی بهبودی است. این اصل را درست از ابتدای بهبودی یعنی وقتی سرانجام عجز و غیر قابل اداره بودن خود را اقرار میکنیم، اجرا مینماییم. هر بار که با انتخاب زندگی در خیال یا زندگی بر اساس زندگی آن طور که هست، روبرو میشویم، اجرای اصل صداقت را در پیش میگیریم. آموختن صداقت همواره آسان نیست، خصوصاً پس از پنهانکاری و خودفریبی ما در دوران اعتیاد. شاید وقتی صداقت نویافته خود را آزمایش میکنیم، صدای ما بلرزد. اما پس از مدتی صدای حقیقتی که از دهان خود ما خارج میشود، هر تردیدی را برطرف میکند: صداقت احساس خوبی دارد! زندگی بر اساس حقیقت آسانتر از زندگی بر اساس دروغ است.

v

فقط برای امروز: از زندگی با وجود تمام فشارها و سختیهای آن صادقانه استقبال میکنم. صداقت را تمرین میکنم، حتی اگر انجام آن ناراحتکننده باشد. صداقت به تلاشهای من برای پاک زندگی کردن و بهبودی کمک میکند.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2308 Thu, 28 Nov 2013 06:54:12 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2308

اعتماد به افراد12 مرداد

«بسیاری از ما اگر نمیتوانستیم به گروه و اعضای NA اعتماد کنیم، جای دیگری برای رفتن نداشتیم.»

کتاب پایه

v

اعتماد به افراد یک ریسک است. انسانها به فراموشکاری، غیر قابل اطمینان بودن و ناقص بودن مشهور هستند. اکثر ما از محیطهایی میآییم که خیانت و بیتفاوتی در میان دوستان شایع بوده است. حتی قابل اطمینانترین دوستان ما خیلی هم قابل اطمینان نبودند. وقتی به درهای NA میرسیم، اکثر ما تجربیات زیادی داریم که بر اعتقاد ما مبنی بر غیر قابل اعتماد بودن افراد صحه میگذارد. با این حال، بهبودی ما اقتضا میکند که به افراد اعتماد کنیم. با این معما روبرو میشویم: با وجودی که افراد همیشه قابل اعتماد نیستند، باید به آنها اعتماد کنیم. با توجه به تجربیات گذشته خود چگونه این کار را انجام دهیم؟

اولاً، به خود یادآور میشویم که قوانین اعتیاد فعال در بهبودی کاربردی ندارند. اکثر اعضای انجمن ما حداکثر تلاش خود را میکنند تا بر اساس اصول روحانی که در برنامه یاد میگیریم، زندگی کنند. ثانیاً، به خود یادآور میشویم که ما نیز 100 درصد قابل اطمینان نیستیم. ثالثاً، و مهمتر از همه، متوجه میشویم که باید به اعضای انجمن NA اعتماد کنیم. زندگی ما در مخاطره است و تنها راه پاک ماندن، اعتماد به این افراد خیرخواه است که مسلماً کامل نیستند.

v

فقط برای امروز: به اعضای انجمن خود اعتماد میکنم. اگرچه آنها بیشک کامل نیستند، اما بهترین امید من هستند.

]]>

اعتماد به افراد12 مرداد

«بسیاری از ما اگر نمیتوانستیم به گروه و اعضای NA اعتماد کنیم، جای دیگری برای رفتن نداشتیم.»

کتاب پایه

v

اعتماد به افراد یک ریسک است. انسانها به فراموشکاری، غیر قابل اطمینان بودن و ناقص بودن مشهور هستند. اکثر ما از محیطهایی میآییم که خیانت و بیتفاوتی در میان دوستان شایع بوده است. حتی قابل اطمینانترین دوستان ما خیلی هم قابل اطمینان نبودند. وقتی به درهای NA میرسیم، اکثر ما تجربیات زیادی داریم که بر اعتقاد ما مبنی بر غیر قابل اعتماد بودن افراد صحه میگذارد. با این حال، بهبودی ما اقتضا میکند که به افراد اعتماد کنیم. با این معما روبرو میشویم: با وجودی که افراد همیشه قابل اعتماد نیستند، باید به آنها اعتماد کنیم. با توجه به تجربیات گذشته خود چگونه این کار را انجام دهیم؟

اولاً، به خود یادآور میشویم که قوانین اعتیاد فعال در بهبودی کاربردی ندارند. اکثر اعضای انجمن ما حداکثر تلاش خود را میکنند تا بر اساس اصول روحانی که در برنامه یاد میگیریم، زندگی کنند. ثانیاً، به خود یادآور میشویم که ما نیز 100 درصد قابل اطمینان نیستیم. ثالثاً، و مهمتر از همه، متوجه میشویم که باید به اعضای انجمن NA اعتماد کنیم. زندگی ما در مخاطره است و تنها راه پاک ماندن، اعتماد به این افراد خیرخواه است که مسلماً کامل نیستند.

v

فقط برای امروز: به اعضای انجمن خود اعتماد میکنم. اگرچه آنها بیشک کامل نیستند، اما بهترین امید من هستند.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2307 Thu, 28 Nov 2013 06:53:27 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2307

13 مرداد چه وقتی یک راز دیگر راز نیست؟

«معتادان تمایل به پنهان کردن اسرار زندگی خود دارند.... رهایی از همه اسرار و مشارکت کردن بار سنگین گذشته، آرامش بزرگی است.»

کتاب پایه

v

شنیدهایم که میگویند «ما به اندازه اسرار خود بیمارهستیم.» چه چیزی را به عنوان راز مخفی نگاه میداریم و چرا؟

چیزهایی را به عنوان راز نگه میداریم که موجب شرمندگی ما میشوند. این چیزها را مخفی میکنیم، چون نمیخواهیم آنها را تسلیم کنیم. با این حال، اگر باعث شرمندگی ما میشوند، آیا در صورت رهایی از آنها با خود راحتتر زندگی نمیکنیم؟

برخی از ما چیزهایی را مخفی میکنیم که به دلیلی موجب شرمندگی ما میشوند. این طور نیست که نخواهیم از آنها رهایی یابیم؛ صرفاً نمیخواهیم باور کنیم میتوانیم از آنها رهایی یابیم. آنها مدتهای مدیدی ما را آزار دادهاند و آنقدر به دفعات سعی کردهایم خود را از شر آنها خلاص کنیم که از انتظار رهایی از آنها دست برداشتهایم. با این حال هنوز موجب شرمندگی ما میشوند و ما هنوز آنها را مخفی نگاه میداریم.

باید به خاطر بسپاریم چه کسی هستیم: معتاد در حال بهبودی. ما که مدتهای مدیدی سعی در مخفی نگاه داشتن مصرف مواد خود داشتهایم، از وسوسه و اجبار به مصرف رهایی یافتهایم. گرچه بسیاری از ما درست تا انتهای مصرف از آن لذت میبردیم، در هر حال، بهبودی را جستجو کردیم. صرفاً قادر به تحمل صدمات ناشی از مصرف نبودیم. وقتی عجز خود را پذیرفتیم و از دیگران کمک خواستیم، بار سنگین اسرار از دوش ما برداشته شد.

همین اصل درباره همه اسراری که ما را آزار میدهد، صادق است. بله، ما به اندازه اسرار خود بیمار هستیم. تنها وقتی اسرار ما آشکار میشود، میتوانیم از چیزهایی که موجب شرمندگی ما میشوند، رهایی یابیم.

v

فقط برای امروز: رازهای من تنها تا زمانی که به عنوان راز باقی میمانند، باعث شدت بیماری من میشوند. امروز، با راهنمایم درباره رازهایم صحبت میکنم.

]]>

13 مرداد چه وقتی یک راز دیگر راز نیست؟

«معتادان تمایل به پنهان کردن اسرار زندگی خود دارند.... رهایی از همه اسرار و مشارکت کردن بار سنگین گذشته، آرامش بزرگی است.»

کتاب پایه

v

شنیدهایم که میگویند «ما به اندازه اسرار خود بیمارهستیم.» چه چیزی را به عنوان راز مخفی نگاه میداریم و چرا؟

چیزهایی را به عنوان راز نگه میداریم که موجب شرمندگی ما میشوند. این چیزها را مخفی میکنیم، چون نمیخواهیم آنها را تسلیم کنیم. با این حال، اگر باعث شرمندگی ما میشوند، آیا در صورت رهایی از آنها با خود راحتتر زندگی نمیکنیم؟

برخی از ما چیزهایی را مخفی میکنیم که به دلیلی موجب شرمندگی ما میشوند. این طور نیست که نخواهیم از آنها رهایی یابیم؛ صرفاً نمیخواهیم باور کنیم میتوانیم از آنها رهایی یابیم. آنها مدتهای مدیدی ما را آزار دادهاند و آنقدر به دفعات سعی کردهایم خود را از شر آنها خلاص کنیم که از انتظار رهایی از آنها دست برداشتهایم. با این حال هنوز موجب شرمندگی ما میشوند و ما هنوز آنها را مخفی نگاه میداریم.

باید به خاطر بسپاریم چه کسی هستیم: معتاد در حال بهبودی. ما که مدتهای مدیدی سعی در مخفی نگاه داشتن مصرف مواد خود داشتهایم، از وسوسه و اجبار به مصرف رهایی یافتهایم. گرچه بسیاری از ما درست تا انتهای مصرف از آن لذت میبردیم، در هر حال، بهبودی را جستجو کردیم. صرفاً قادر به تحمل صدمات ناشی از مصرف نبودیم. وقتی عجز خود را پذیرفتیم و از دیگران کمک خواستیم، بار سنگین اسرار از دوش ما برداشته شد.

همین اصل درباره همه اسراری که ما را آزار میدهد، صادق است. بله، ما به اندازه اسرار خود بیمار هستیم. تنها وقتی اسرار ما آشکار میشود، میتوانیم از چیزهایی که موجب شرمندگی ما میشوند، رهایی یابیم.

v

فقط برای امروز: رازهای من تنها تا زمانی که به عنوان راز باقی میمانند، باعث شدت بیماری من میشوند. امروز، با راهنمایم درباره رازهایم صحبت میکنم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2306 Thu, 28 Nov 2013 06:52:38 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2306

شکل افکار ما14 مرداد

«از طریق شکل دادن افکار خود با آرمانهای روحانی، برای تبدیل شدن به فرد دلخواه خود آزادی پیدا میکنیم.»

کتاب پایه

v

اعتیاد افکار ما را به روش خاص خود شکل داد. وقتی بیماری ما کاملاً بر زندگی ما غلبه کرد، شکل افکار ما-هر شکلی که ممکن است زمانی بوده باشد-معیوب میشود. خود مشغولی و وسوسه برای مصرف مواد، روحیه، اعمال و شکل زندگی ما را نیز تحت تأثیر قرار داد.

هر یک از آرمانهای روحانی برنامه ما، یکی از نواقص فکری ما را که در دوران اعتیاد فعال به وجود آمده، برطرف میکند. تأثیر انکار از طریق اقرار، پنهانکاری از طریق صداقت، انزوا از طریق دوستی و نومیدی از طریق ایمان به نیرویی برتر و مهربان خنثی میشود. آرمانهای روحانی که در دوران بهبودی پیدا میکنیم، شکل افکار و زندگی ما را به وضعیت طبیعی خود باز میگرداند.

این "وضعیت طبیعی" چیست؟ وضعیتی است که به درستی برای خود جستجو میکنیم، انعکاسی از عالیترین رؤیاهای ما. از کجا متوجه این موضوع میشویم؟ از آنجایی که افکار ما در دوران بهبودی از طریق آرمانهایی روحانی شکل گرفته است که آنها را از طریق برقراری رابطه با خداوندی که در NA شناختهایم، به دست آوردهایم.

اعتیاد دیگر افکار ما را شکل نمیدهد. امروز، زندگی ما از طریق بهبودی و نیروی برتر تحت تأثیر قرار گرفته است.

v

فقط برای امروز: به آرمانهای روحانی اجازه میدهم افکار مرا شکل دهند. در این طرح، شکل نیروی برتر خود را پیدا میکنم.

]]>

شکل افکار ما14 مرداد

«از طریق شکل دادن افکار خود با آرمانهای روحانی، برای تبدیل شدن به فرد دلخواه خود آزادی پیدا میکنیم.»

کتاب پایه

v

اعتیاد افکار ما را به روش خاص خود شکل داد. وقتی بیماری ما کاملاً بر زندگی ما غلبه کرد، شکل افکار ما-هر شکلی که ممکن است زمانی بوده باشد-معیوب میشود. خود مشغولی و وسوسه برای مصرف مواد، روحیه، اعمال و شکل زندگی ما را نیز تحت تأثیر قرار داد.

هر یک از آرمانهای روحانی برنامه ما، یکی از نواقص فکری ما را که در دوران اعتیاد فعال به وجود آمده، برطرف میکند. تأثیر انکار از طریق اقرار، پنهانکاری از طریق صداقت، انزوا از طریق دوستی و نومیدی از طریق ایمان به نیرویی برتر و مهربان خنثی میشود. آرمانهای روحانی که در دوران بهبودی پیدا میکنیم، شکل افکار و زندگی ما را به وضعیت طبیعی خود باز میگرداند.

این "وضعیت طبیعی" چیست؟ وضعیتی است که به درستی برای خود جستجو میکنیم، انعکاسی از عالیترین رؤیاهای ما. از کجا متوجه این موضوع میشویم؟ از آنجایی که افکار ما در دوران بهبودی از طریق آرمانهایی روحانی شکل گرفته است که آنها را از طریق برقراری رابطه با خداوندی که در NA شناختهایم، به دست آوردهایم.

اعتیاد دیگر افکار ما را شکل نمیدهد. امروز، زندگی ما از طریق بهبودی و نیروی برتر تحت تأثیر قرار گرفته است.

v

فقط برای امروز: به آرمانهای روحانی اجازه میدهم افکار مرا شکل دهند. در این طرح، شکل نیروی برتر خود را پیدا میکنم.

]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2305 Thu, 28 Nov 2013 06:51:26 +0000 mahla]]> https://forum.banianbehboodi.ir/showthread.php?tid=2305

شادی درون 15 مرداد

«از آغاز بهبودی خود، دریافتهایم که شادی نه از چیزهای مادی، بلکه از درون خود ما نشأت میگیرد.»

کتاب پایه

v

برخی از ما در حالی که در اثر بیماری خود تضعیف شده بودیم، به معتادان گمنام آمدیم. هر چیزی که داشتیم به خاطر اعتیاد از دست رفته بود. وقتی پاک شدیم، همه انرژی خود را صرف بازیابی داراییهای مادی خود کردیم، در حالی که از زندگی خود حتی بیشتر از گذشته احساس نارضایتی داشتیم.

سایر اعضاء سعی کردهاند از طریق چیزهای مادی به درد عاطفی خود تسکین دهند. کسی قرار ملاقات ما را رد کرده است؟ پس چیزی بخرم. سگ من مرده است؟ پس به پاساژ بروم. مسئله این است که رضایت عاطفی را حتی با پرداخت اقساطی آسان هم نمیتوان خرید.

چیزهای مادی اساساً هیچ عیبی ندارند. آنها میتوانند زندگی ما را راحتتر یا مجللتر کنند، اما چاره درد ما نیستند. پس شادی واقعی را کجا میتوان یافت؟ واضح است؛ جواب در خود ماست.

چه وقتی به شادی دست یافتهایم؟ وقتی بدون چشمداشت خدمت خود را به دیگران عرضه کنیم. صمیمیت واقعی را در مصاحبت با دیگران یافتهایم—نه تنها در NA بلکه در خانواده، روابط و جوامع خود. مطمئنترین منبع رضایت را در ارتباط آگاهانه با خداوند خود یافتهایم. آرامش درونی، احساس مطمئن هدفمندی و امنیت عاطفی از چیزهای مادی نشأت نمیگیرد، بلکه از درون ما حاصل میشود.

v

فقط برای امروز: شادی واقعی را نمیتوان خرید. شادی خود را در خدمت، دوستی و نیروی برتر خود جستجو میکنم—درون خود را جستجو میکنم.

]]>

شادی درون 15 مرداد

«از آغاز بهبودی خود، دریافتهایم که شادی نه از چیزهای مادی، بلکه از درون خود ما نشأت میگیرد.»

کتاب پایه

v

برخی از ما در حالی که در اثر بیماری خود تضعیف شده بودیم، به معتادان گمنام آمدیم. هر چیزی که داشتیم به خاطر اعتیاد از دست رفته بود. وقتی پاک شدیم، همه انرژی خود را صرف بازیابی داراییهای مادی خود کردیم، در حالی که از زندگی خود حتی بیشتر از گذشته احساس نارضایتی داشتیم.

سایر اعضاء سعی کردهاند از طریق چیزهای مادی به درد عاطفی خود تسکین دهند. کسی قرار ملاقات ما را رد کرده است؟ پس چیزی بخرم. سگ من مرده است؟ پس به پاساژ بروم. مسئله این است که رضایت عاطفی را حتی با پرداخت اقساطی آسان هم نمیتوان خرید.

چیزهای مادی اساساً هیچ عیبی ندارند. آنها میتوانند زندگی ما را راحتتر یا مجللتر کنند، اما چاره درد ما نیستند. پس شادی واقعی را کجا میتوان یافت؟ واضح است؛ جواب در خود ماست.

چه وقتی به شادی دست یافتهایم؟ وقتی بدون چشمداشت خدمت خود را به دیگران عرضه کنیم. صمیمیت واقعی را در مصاحبت با دیگران یافتهایم—نه تنها در NA بلکه در خانواده، روابط و جوامع خود. مطمئنترین منبع رضایت را در ارتباط آگاهانه با خداوند خود یافتهایم. آرامش درونی، احساس مطمئن هدفمندی و امنیت عاطفی از چیزهای مادی نشأت نمیگیرد، بلکه از درون ما حاصل میشود.

v

فقط برای امروز: شادی واقعی را نمیتوان خرید. شادی خود را در خدمت، دوستی و نیروی برتر خود جستجو میکنم—درون خود را جستجو میکنم.

]]>