+- انجمن بانیان بهبودی (http://forum.banianbehboodi.ir)
+-- انجمن: انجمن معتادان گمنام NA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=1)
+--- انجمن: پیامهای بهبودی_NA (http://forum.banianbehboodi.ir/forumdisplay.php?fid=89)
+--- موضوع: پیامهای بهبودی بانیان (/showthread.php?tid=3096)
RE: پیامهای بهبودی - mehdiast - 2013-12-14
10 قانون طلایی زندگی
1- آنقدر قوی باشید که هیچ چیز ذهنتان را به هم نریزد.
2- در هر گفتگویی کلامی از سلامتی،... شادی و ثروت بر زبان بیاورید.
3- توانایی دوستان را به آنها یادآوری شوید.
4- نیمه روشن هر چیز را بنگرید.
5- به بهترین، فکر؛ برای بهترین، کار؛ و بهترین را بخواهید.
6- مشتاق موفقیت دیگران باشید.
7- اشتباهات گذشته را فراموش کنید.
8- به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنید.
9- برای ناراحتی، صبور؛ برای ترس، قوی؛ و در برابر خشم متین، باشید.
10- بهترین باشید و به دنیا بگویید که بهترین هستی
1- آنقدر قوی باشید که هیچ چیز ذهنتان را به هم نریزد.
2- در هر گفتگویی کلامی از سلامتی،... شادی و ثروت بر زبان بیاورید.
3- توانایی دوستان را به آنها یادآوری شوید.
4- نیمه روشن هر چیز را بنگرید.
5- به بهترین، فکر؛ برای بهترین، کار؛ و بهترین را بخواهید.
6- مشتاق موفقیت دیگران باشید.
7- اشتباهات گذشته را فراموش کنید.
8- به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنید.
9- برای ناراحتی، صبور؛ برای ترس، قوی؛ و در برابر خشم متین، باشید.
10- بهترین باشید و به دنیا بگویید که بهترین هستی
RE: پیامهای بهبودی - mehdiast - 2013-12-15
ﺑﺎﻭﺭ ﮐﻨﯿﻢ،
ﻣﺎ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﯾﻢ ﺗﺎ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯿﻢ!
ﭘﺲ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﻢ،
ﺗﺎ ﮔﺎﻫﯽ،
ﮐﻤﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻝ ﻭ ﻧﺎﺷﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ
ﻣﺎ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﯾﻢ ﺗﺎ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯿﻢ!
ﭘﺲ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﻢ،
ﺗﺎ ﮔﺎﻫﯽ،
ﮐﻤﯽ ﺳﺎﺩﻩ ﺩﻝ ﻭ ﻧﺎﺷﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ
RE: پیامهای بهبودی - mahla - 2013-12-15
هیچکس بی درد و غصّه و گرفتاری نیست،
اما قشنگیش به اینه که
تو اوج غم لبخند بزنی و لبخند بیاری به لب دیگران
شکفتن هیچ گلی به زیبایی لبخند تو نیست ، پس بخند تا گلها از شرم در غنچه بمانند . . .
اما قشنگیش به اینه که
تو اوج غم لبخند بزنی و لبخند بیاری به لب دیگران
شکفتن هیچ گلی به زیبایی لبخند تو نیست ، پس بخند تا گلها از شرم در غنچه بمانند . . .
RE: پیامهای بهبودی - mehdiast - 2013-12-15
غصه ی آنچه که از دست داده ای را نخور
به آنچه که در دست داری و بدست خواهی آورد وابسته نباش
بدان که زندگی یعنی جاری بودن،
جاری باش و از آنچه که در این مسیر مدتی باتو روانه است لذت ببر …
به آنچه که در دست داری و بدست خواهی آورد وابسته نباش
بدان که زندگی یعنی جاری بودن،
جاری باش و از آنچه که در این مسیر مدتی باتو روانه است لذت ببر …
RE: پیامهای بهبودی بانیان - mahla - 2013-12-18
انسان تا وقتی رشد نکند
همیشه از دیده ها پنهان است .....
پس اگر می خواهی دیده شوی
تغییر کن ...........
همیشه از دیده ها پنهان است .....
پس اگر می خواهی دیده شوی
تغییر کن ...........
RE: پیامهای بهبودی بانیان - mehdiast - 2013-12-18
راه های بدست آوردن آرامش
1- جلوی گریه خود را نگیرید و گه گاهی گریه کنید.
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره ی آرامش است، با زور نمی توان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.
3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می برند.
4- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می شود.
6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند، زندگی می کنند و لذت می برند.
7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید.
8- هرچه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
9- مهم نیست که با شما مؤدبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مؤدبانه ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام تر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت.
• هر چند وقت یک بار ساعتتان را کنار بگذارید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
• در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.
• فشردن یک توپ کوچک، تنش‌های عصبی را که در انگشتان و دست‌های شما متمرکز شده‌اند، خالی می کند.
• لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
14- لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید، سپس بیشتر وقت‌ها آنها را به یاد آورید و درباره شان فکر کنید و لذت ببرید.
15- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می کنند و آرام تنفس می کنند.
16- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
17- برای تأثیر بیشتر و رسیدن به آرامش، در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.
18- تمرین کنید که آرامتر از حد معمول صحبت کنید، این کار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را کم می کند و به شما اجازه می‌دهد، ذهن و فکرتان را از بسیاری مسائل پاک کنید.
19- احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
20- یکی از مهمترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسائل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
21- شاد کردن دیگران، موجب آرامش می شود. نمی دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یک کارتن خواب هدیه دهید. قدردانی کنید. دیگران را برای لطف کردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف که وظیفه نیست!
22- اگر می دانستید که : «سیگار کشیدن + ورزش نکردن = استرس ، اضطراب و حذف آرامش»، هرگز سیگار نمی کشیدید و ورزش کردن را به تعویق نمی انداختید.
1- جلوی گریه خود را نگیرید و گه گاهی گریه کنید.
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصاره ی آرامش است، با زور نمی توان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. اگر برایتان امکان دارد دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.
3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می برند.
4- وقتی احساس می کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش می شود.
6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه ای که هستند، زندگی می کنند و لذت می برند.
7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می کنید.
8- هرچه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرام تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
9- مهم نیست که با شما مؤدبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مؤدبانه ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام تر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت.
• هر چند وقت یک بار ساعتتان را کنار بگذارید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
• در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند.
• فشردن یک توپ کوچک، تنش‌های عصبی را که در انگشتان و دست‌های شما متمرکز شده‌اند، خالی می کند.
• لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می شود.
14- لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید، سپس بیشتر وقت‌ها آنها را به یاد آورید و درباره شان فکر کنید و لذت ببرید.
15- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می کنند و آرام تنفس می کنند.
16- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
17- برای تأثیر بیشتر و رسیدن به آرامش، در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.
18- تمرین کنید که آرامتر از حد معمول صحبت کنید، این کار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را کم می کند و به شما اجازه می‌دهد، ذهن و فکرتان را از بسیاری مسائل پاک کنید.
19- احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
20- یکی از مهمترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسائل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
21- شاد کردن دیگران، موجب آرامش می شود. نمی دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یک کارتن خواب هدیه دهید. قدردانی کنید. دیگران را برای لطف کردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف که وظیفه نیست!
22- اگر می دانستید که : «سیگار کشیدن + ورزش نکردن = استرس ، اضطراب و حذف آرامش»، هرگز سیگار نمی کشیدید و ورزش کردن را به تعویق نمی انداختید.
RE: پیامهای بهبودی بانیان - NASIB - 2013-12-18
پاکی تفاوت قابل ملاحظه ای به بهبودی دارد.در انجمن معتادان گمنام پاکی به قطع مصرف هر گونه ماده مخدر و مشروبات الکلی و داروهای اعتیاد اور و بطور کلی هر چیزی که افکار و احساسات را تغییر دهد گفته میشود و بهبودی یعنی تغییر مداوم در افکار و اعمال و احساساتمان ما به کارگیری قدمهای 12 گانه.
ما متوجه شدیم که برایمان راه نجات وجود دارد و لازم نیست از درد اعتیاد بمیریم و این پیام امید بود... . التیام از همینجا شروع شد....
شاید به قول کتاب پایه ما با عشق و صداقت و روشن بینی وارد انجمن نشدیم اما امروزه با عشق در جلسات شرکت میکنیم.
اولویت شماره یک من پاکی است...چیزی که سالها ارزویش را داشتم و با رعایت چند اصل ساده امروز نیز پاک ماندم
ارزومند ارزوهایتان امیر اریا
RE: پیامهای بهبودی بانیان - mehdiast - 2014-01-05
زندگی يك مشكل نيست كه بايد حلش كرد، بلكه يك هديه است كه بايد ازش لذت برد.
RE: پیامهای بهبودی بانیان - NASIB - 2014-01-06
من ان انسانی که میتوانستم باشم نیستم..............
من ان انسانی که باید باشم نیستم...............
اما خدا را شکر ان انسانی که قبلا هم بودم نیستم
RE: پیامهای بهبودی بانیان - mehdiast - 2014-01-08
بازی روزگار را نمی فهمم!
من تو را دوست می دارم... تو دیگری را... دیگری مرا... و همه ما تنهاییم!
داستان غم انگیز زندگی این نیست که انسانها فنا می شوند،
این است که آنان از دوست داشتن باز می مانند.
همیشه هر چیزی را که دوست داریم به دست نمی آوریم،
پس بیاییم آنچه را که به دست می آوریم دوست بداریم.
انسان عاشق زیبایی نمی شود،
بلكه آنچه عاشقش می شود در نظرش زیباست!
انسان های بزرگ دو دل دارند؛
دلی که درد می کشد و پنهان است و دلی که میخندد و آشکار است.
همه دوست دارند که به بهشت بروند،
ولی کسی دوست ندارد که بمیرد ... !
عشق مانند نواختن پیانو است،
ابتدا باید نواختن را بر اساس قواعد یاد بگیری. سپس قواعد را فراموش کنی و با قلبت بنوازی.
دنیا آنقدر وسیع هست که برای همه مخلوقات جایی باشد،
پس به جای آنکه جای کسی را بگیریم تلاش کنیم جای واقعی خود را بیابیم.
اگر انسانها بدانند فرصت باهم بودنشان چقدر محدود است؛
محبتشان نسبت به یکدیگر نامحدود می شود.
عشق در لحظه پدید می آید
و دوست داشتن در امتداد زمان
و این اساسی ترین تفاوت میان عشق و دوست داشتن است.
راه دوست داشتن هر چیز درک این واقعیت است که امکان دارد از دست برود :
شنبه: به دنیا می آید.
یكشنبه: راه می رود.
دوشنبه: عاشق می شود.
سه شنبه: شكست می خورد.
چهارشنبه: ازدواج می كند.
پنج شنبه: به بستر بیماری می افتد.
جمعه: می میرد.