· طرحها و برنامه های عاجل و آنی من برای جبران خسارت از خودم چه می باشد ؟ آیا اهداف بلند مدتی دارم که بتوان آن را به نوعی جبران خسارت از خود تعبیر کرد ؟ آنها چه هستند ؟ چه اقداماتی می توانم جهت تداوم آنها انجام دهم .

کاملا شخصی

نگاه دقیق به قدم چهارم .ارتباط ها و رابطه ها ،اول رابطه ام را با خودم خوب کنم و خودم را دوست داشته باشم و احترام به خودم که باعث عزت نفس و اعتماد به نفس می شود .درست وانسانی زندگی کنم و بهبودی شخصی ام را در راس قرار دهم تا ارتباط با خودم خوب شود .وارد برنامه که شدم از صدمه زدن به خودم پرهیز کردم و باعث تغییرات در رفتارم شد .تغییر و بهبود یافتن در تمام جنبه ها ی عاطفی روانی روحانی جسمی و مادی از اهدافبلند مدت می باشد ،ادامه قدم ها و خدمت کردن در مسیر بهبودی

22_طرحهاوبرنامه های عاجل وآنی ما بستگی به نیازهای فوری ما داردکه آن هم درگرو برنامه ریزی های روزانه ما میباشد، وهمچنین نیزاهداف بلندمدت ماهم درگروی انجام برنامه ریزی های درست وبجای روزانه مامیباشد.
برنامه های آنی مثل:پاک ماندن،خودآزاری ودیگرآزاری نکنم،مراقبت ازسلامتی ام، چکاپ دوره ای که عموما انجام میدهم،رسیدگی به تغییرات ظاهری ام، ورزش ومطالعه کردن،خون دادن،قدم کارکردن،رهجوگرفتن،انتقال قدمها، بطورمنظم درجلسات حضورداشتن،.
رابطه ام باخانواده ام بیشتروبهترشده همینطور رابطه ام با راهنمایم بهتروصمیمی ترشده،خدمت میکنم، رابطه ام باخودم خیلی خوب شده،به خودم خیلی خوب میرسم،خودم را دوست دارم،بخودم احترام میگذارم، ازصدمه زدن بخودم خودداری میکنم، تفریحات سالم دارم،بخودم ودیگران محبت میکنم،.
وبلندمدت:حتمادرمسیربهبودی درحرکتی روبه جلو باشم،درتمامی جوانب بیماری اعتیادم روحی،روانی،جسمی،عاطفی، واحساسی مادی ومعنوی بهبود داشته باشم،کارکردقدمهاوانتقال آنهاتاروزی که زنده ام،خدمت کردن وکامل نگه داشتن مثلث بهبودیم،بازنشسته شوم وبیشتردرخدمت همدردانم باشم،شغل ودرآمدم کاملا حلال باشد،به کسی خسارت نزنم ودل کسی رانشکنم،ایرانگردی کنم،ازداشته هایم به بهترین نحوممکن استفاده کنم،تا آخرعمرم شاکروسپاسگزارخداوندوانجمن باشم،ازمسیر روحانی والهی خارج نشوم،رابطه نامشروع وناسالم تاآخرعمرم نداشته باشم،ودرنهایت بادعاومراقبه روزانه وتقویت روندایمان آوری ارتباطم رابانیروی برترم حفظ کنم و وصل باشم به منبع عشق وقدرت بی پایان خداوند.?