حصارها 27 خرداد

«در تماس بودن با دیگران آغاز کشمکشی است که ما را آزاد میسازد. حصارهایی

که ما را محبوس میکند، میشکند.»

کتاب پایه

v

بسیاری از ما وقتی به NA میآییم از نظر عاطفی آسیبدیده هستیم. سوء استفاده از افراد و اجازه دادن به آنها برای سوء استفاده از ما طی سالیان زیاد، به توانایی ما برای اعتماد به خود و دیگران لطمه زده بود. اما عشق و پذیرشی که در معتادان گمنام به دست آوردیم، ما را به برقراری ارتباط و نزدیک شدن به دیگران تشویق کرد.

هر چه بیشتر پاک ماندیم، تمایل ما به صمیمیت بیشتر با عزیزان خود افزایش یافت. اگر چه ممکن بود آسیب ببینیم، اما به نحوی عمیقتر و پرمعناتر شروع به برقراری ارتباط با دیگران کردیم. با وجود اینکه از طرد شدن واهمه داشتیم، تصمیم گرفتیم در آشکار کردن خود، باورها و نیازهای خود ریسک کنیم. تصمیم گرفتیم حصارهای تدافعی خود را کوتاهتر کنیم.

به دست آوردن آزادی ارزش ریسک آن را داشت. میدانیم برای رهایی کامل از موانعی که طی سالها اعتیاد فعال ایجاد کردهایم، هنوز کارهایی برای انجام دادن باقی مانده است. اما با برقراری ارتباط با سایر معتادان و اجازه دادن به آنها برای برقراری ارتباط با ما، علیرغم نواقص انسانی، به این شناخت رسیدهایم که برای عشق و صمیمیت ظرفیت بالایی داریم. قلب ما وقتی از حصارهای بازدارنده خود آزاد میشود، قدرت زیادی پیدا میکند.

v

فقط برای امروز: حصارهای شخصی خود را کوتاه میکنم و با دیگران ارتباط برقرار میکنم. به قلب خود آزادی لازم برای ابراز و دریافت عشق را میدهم.

شاید جسممان بیمار باشد وقلبمان سالم نباشد.اما درون روح ما،
درقلب روحانی مان خدا حضور دارد که منشاء سلامتی وبرکت است .
هر روز این روح:
جسم،
ذهن وقلب مارا احیاءمی کند،
وآنگاه نیرو وشادی را احساس می کنیم.

زماني بر خلاف ميلم، در شرايطي قرار مي‌گرفتم كه موقعيت زندگیم به مخاطره مي‌افتاد. در همان موقع بدون تفكر دست به كارهايي نسنجیده مي‌زديم كه شرايط را بهتر كنيم ولي بدتر از قبل مي‌شد. اجباراً کارهایم را توجيه مي‌كردي كه من بدشانس و سياه بخت هستم، يا خداوند من را تنبيه مي‌كند يا من را چشم زده‌اند، يا كسي به مم حسادت مي‌كند! تمام اين افکار و تخیلات و احساسات به‌دنبالش حال بدي و منزوي بودن و تنهايي را به ارمغان مي‌آورد. همیشه می‌پرسیدم: چرا من؟ آيا جوابي براي چراها پيدا شد؟ يا هنوز هم دنبالش هستم؟ پذيرفتن اين كه در پس هر اتفاقي خواست خداوند قرار دارد، جواب چراهايي است كه هميشه خوراك فكري و رفتارهای بيمارگونه‌ام بود. آيا مراحل ايمان‌آوری من كه زاييده‌ي تمام اعتقادات و باور كنوني‌ام است، موجبات آرام شدن سرِ درگيرم شده است؟ آيا من خود را و اراده‌ام را با اعتماد كامل به خواست و اراده خداوند تسليم كرده‌ام كه مقداري آسوده زندگي كنم؟ اطمينان دارم تجربیات رنج‌هاي گذشته‌ی من، باعث آرامش امروزم شده است، که اکنون موجب نشاط و موفقيتم برای فردا است!
چراها، موانع در مسير بهبودي هستند!

27خرداد از کتاب اندیشه امروز a day at a time
تعريف‌ دقيق‌ فروتني‌ و تواضع‌ چيست‌؟ فروتني‌ كامل‌ عبارت‌ از حالت‌ رهايي‌ كامل‌ وآزادي‌ از «خود» مي‌باشد و تمام‌ حقوق‌ و آزاديهايي‌ كه‌ نواقص‌ اخلاقي‌ ما براي‌ مامحفوظ‌ داشته‌ و آنرا جزو حقوق‌ ما مي‌داند. فروتني‌ عبارتست‌ از آمادگي‌ كامل‌ درتمام‌ زمانها و مكانها براي‌ آگاهي‌ از ارده‌ و خواست‌ خداوند.آيا تلاش‌ من‌ در جهت‌ كسب‌ فروتني‌ مي‌باشد؟آيا خداوند تلقي‌ و برداش‌ مرا از فروتني‌ وسعت‌ خواهد بخشيد؟آيا من‌ قادر خواهم‌ بود كه‌ در كمال‌ فروتني‌ از بندهاي‌ غروري‌ كه‌ مرا به‌ «خود» پيوندمي‌زند رها گردم‌ و وجودم‌ را آزاد گردانم‌ تا بسمت‌ خداوند پرواز كند؟آيا من‌ در اين‌ آزادي‌ از خود، واگذاري‌ به‌ خداوند را كه‌ موجب‌ آرامش‌ خاطر و نشاط‌من‌ است‌ تجربه‌ مي‌كنم‌؟آيا من‌ قادر خواهم‌ بود كه‌ خواست‌ خداوند را اجرا كنم‌؟

«تواضع‌ به‌ معناي‌ رهايي‌ است‌»

مشارکت،تجربه،نیرو،امید"نارانان

دست برداشتن از تلاش برای تغییرشان
گرداننده گروه ، خواندن متنی از کتابچه آبی نارانان را تمام کرده بود.هنوز هم آن مطلب در گوشم صدا میکند:《رها کردن معتادمان با عشق ودست برداشتن از تلاش برای تغییرشان.》تعجب کردم.  یکبار دیگر نگاهی به متن انداختم و به یاد آوردم که در حقیقت می گوید:《ما فقط از خدا می خواهیم... به لطف او معتادمانمان را با عشق رها کرده واز تلاش برای تغییرشان دست برداریم.》
کلمه 《لطف الهی 》 را درک میکنم که به معنای توجه یا امتیازی ویژه است.خواندنی های نارانان پیشنهاد میدهد که اگر به جای تغییر معتاد، خواهان تغییر تفکرم باشم،اصل رها کردن را تمرین میکنم. چه چیز مرا از رها کردن عزیز معتادم باز میدارد؟ آیا من هنوز اعتیاد را به عنوان یک مسئله اخلاقی میبینم و آیا وسواس گونه معتاد را طبق معیارهای درستکارانه خودم می پسندم؟
قدم دو پیشنهاد میدهد که نیروی بزرگتر ازخودم وجود دارد که میتواند سلامت عقل را به من باز گرداند وبه من اجازه میدهد تا برای بر طرف کردن نقصهای نابخشودنی وقضاوت گرانه ام کاملا آماده شوم. می فهمم که اگر به دنبال هر گونه عیب وایرادی باشم ، آرامش پیدا نخواهم کرد.
تفکری برای امروز : من برای استفاده از دوازده قدم در جهت با عشق رها کردن معتاد ودست برداشتن از تلاش برای تغییر او، از نیروی برترم درخواست کمک میکنم. من از احساس نگرانی وترس از آینده آزاد شده ام.

مراقبه روزانه از کتاب "یکسال معجزه

بیست و هفتم خرداد:   حقیقت اصلی زندگی امروز ما ایمان مطلق به نیروی برتری است که به طریقی معجزه آسا به زندگی ما راه یافته. او کاری را که ما به تنهایی قادر به انجامش نبودیم برای مان انجام داده.

   قبل از آشنایی با نیکوتینی های گمنام هیچ باوری به واگذاری به خدا نداشتم. در انجمن به باور از واگذاری رسیدم. لذا تصمیم گرفتم خدا را بشناسم و زندگی و اراده خود را به او بسپارم. شبی از شدت سرفه و احساس ناراحتی کلافه شدم، لازم بود کاری انجام دهم. تنها راه قطع مصرف برای من سپردن آن به خداوند بود. در خانه تنها بودم. کلیه ابزار مصرف را دور ریختم. در گوشه ای خلوت در کنار استخر خانه ام به زانو نشستم، دستان را به سوی آسمان دراز کرده و از خدا اینگونه خواستم: خدایا در برابر نیکوتین عاجزم. تمنا دارم وسوسه مصرف نیکوتین را از من بگیر. سی و سه سال سیگار کشیدم و تمام توان خود را از دست داده ام. کمکم کن! سپس در آب پریدم. وقتی به سطح آب برگشتم احساس کردم تطهیر شده و تمایلی به کشیدن سیگار نداشتم. هر روز شکرگذار خداوندم که یک معتاد به نیکوتین رو به بهبودم.

برای امروز به جای حل مشکلات به تنهایی، از خداوند درخواست کمک می کنم.

شهامت عوض شدن "الانان

بیست وهفتم خرداد ماه
زمان آن رسیده که شروع کنم با خودم مهربان باشم . صداهایی که در سرم هست به من میگویند که به اندازه کافی خوب نیستم ، درست نمی گویند . آنها فقط انعکاس تخریب های ناشی از خود کم بینی من هستند که در نتیجه زندگی با یک الکلی به وجود آمده اند . وقتی آن حقیقت را کشف کنم میتوانم به آنها بگویم تا ساکت شوند . من دیگر گوش نخواهم داد . بهبودی توسط الانان برای من افکار عاشقانه و موقرانه به ارمغان آورده است اینها به من یاد آوری می کنند که دوست داشتنی هستم و میتوان بیاموزم که به خود عشق بورزم . وقتی فکرم را به اندازه کافی برای شنیدن آن پیام باز میکنم ، میتوانم تمام صداهای شگفت انگیز زندگی را بشنوم و تمام افکارهای مخرب و منفی را نابود کنم .

یاد آوری امروز .

.با خود مهربان بودن و احترام آمیز رفتار کردن به من کمک میکند که با حس انتقاد از خود مبارزه کنم . امروز توجه ویژه ای به هر صدایی که از عشق ورزی صحبت میکند ، خواهم داشت .
"لازم است تا بیاموزم که زندگی کنم ، بر روی آن چیزیکه برای زندگیم خوب یا مفید باشد تمرکز کنم و بقیه دنیا را به حال خود رها کنم"