20اسفند بهبودی ما

« قدمها راه حل ما هستند. آنها وسیله نجات ما هستند. آنها وسیله دفاع ما در برابر بیماری کشنده اعتیاد هستند. قدمهای ما اصولی هستند که بهبودی ما را ممکن میسازند.»

کتاب پایه

v

در معتادان گمنام چیزهای زیادی برای دوست داشتن وجود دارد. جلسات برای یک فرد فوقالعاده است. ما دوستان خود را میبینیم، داستانهای روحافزایی میشنویم، برخی از تجربیات عملی را در میان میگذاریم. شاید با راهنمای خود ارتباط برقرار کنیم. گشت و گذارها، همایشها، رقصها همگی تفریحات پاکی در جمع سایر معتادان در حال بهبودی است. اما قلب برنامه بهبودی ما قدمهای دوازدهگانه است—در واقع این قدمها خود برنامه هستند!

شنیدهایم که میگویند ما نمیتوانیم از طریق تأثیرپذیری پاک بمانیم—به عبارت دیگر، نمیتوانیم فقط در جلسات شرکت کنیم و انتظار داشته باشیم بهبودی با گوشت و پوست ما آمیخته شود. بهبودی به تعبیری دیگر فعالیتی درونی است و ابزاری که در انجام این "فعالیت درونی" استفاده میکنیم، قدمهای دوازدهگانه است. شنیدن بسیار درباره پذیرش، مسئلهای جداگانه است؛ انجام قدم اول برای خود مسئلهای بسیار متفاوت است. داستانهای راجع به جبران خسارت ممکن است روحافزا باشد، ولی هیچ چیز به اندازه انجام شخصی قدم نهم باعث رهایی ما از پشیمانی نمیشود. همین موضوع در مورد قدمهای دوازدهگانه نیز صادق است.

در NA چیزهای تحسین برانگیز زیادی وجود دارد، اما برای کسب بیشترین بهره از بهبودی، باید قدمهای دوازدهگانه را شخصاَ کار کنیم.

v

فقط برای امروز: خواهان تمام چیزهایی هستم که برنامه شخصی من باید ارائه دهد. قدمها را برای خود کار میکنم.

19اسفند
بوي بهار به آرامي از پنجره‌ی اتاقم به من نويد آمدن فصل شكوفايي و فصل تغيير كردن را مي‌دهد. خداوندا: تو را شكر مي‌گويم، به خاطر اين همه عشق و صفا. پروردگارا: به خانه‌ی تاريك و دل ترسوی من نور خودت را هديه بده، تا در نور تابناكت مسير ترسناك زندگي و آينده را بدون ترس بپيمايم. خداوندا: به من بیاموز تا عشق به خود و خدمتگزاري به همدردانم را در هر موقعيت رعایت کنم. پروردگارا: به من رحم و شفقت به خودم را عطا كن! آفريدگارا: دستان خسته‌ام را بگير تا در كنارت تجربه‌اي جديد از زندگي بدون وابستگي را به خود و ديگران بياموزم. عزيزا: در آغوش پُر مهر و آرامشت مرا بگير، تا امنیت در حریمت را احساس کنم. من با تمام وجود به تو محتاجم. من سالها در دامان وحشتناک ابلیس جان می‌کندم. بيا مرا در آغوشت به رقص نور و آيينه‌ها ببر. مرا به دنیای انت دعوت كن تا در كنارت سال‌های امن جديدي را آغاز كنم، كه در آن نقطه‌ی امنيت را به ديگران هديه دهم و به آنها بگويم كه دوستشان دارم. به من كمك كن تا آنها را با رفتار و افكارم آزار ندهم!
بلند شو و پنجره را به‌روي بهار باز كن!

شهامت عوض شدن الانان
19 اسفند
هرگروه خانواده نارانان تنها یک هدف دارد : کمک به خانواده های الکلی ها .این بخشی از سنت پنجم ماست .اما برای انجام آن چطور کاری را انجام دهیم ؟ "با تمرین کردن قدمهای دوازده گانه "ما باید یاد بگیریم که عاشق خودمان باشیم قبل از اینکه ما بتوانیم حقیقتا دیگران را دوست داشته باشیم وقتی که ما به نیاز های معنوی فردی مان متمایل می شویم . این امکان را برای دیگران فراهم می اوریم تا چیز های خاصی را در ما ببینند کهممکن است انها برای خودشان خواسته باشند بهترین موعظه یک مثال خوب می باشد قسمت بعدی این سنت دلگرمی دادن و درک کردن بستگان الکلی مان صحبت می کند . همگی ما می توانیم دوست داشته باشیم . بدانیم که الکلیسم یک بیماری است که می تواند به ما کمک کند تا با همربانی بیشتری پاسخ دهیم نه با خصومت کردن . بالاخره با خوشامد گویی و دلگرمی دادن به خانواده های الکلی ها . ما آگاه می شویم که عشق فقط در مرکز وجود خودمان است و محدوده کوچک خانواده مان ما را تنها میگذارد . ما در فرصت هایی برای عشق ورزیدن غنی هستیم . چون ما بخشی از خانواده الانان هستیم


یاد آوری امروز


امروز من مهربانی کردن را تمرین خواهم کرد در ابتدا من نسبت به خودم مهربان و دوست خواهم بود . اما آنجا را متوقف نخواهم کرد . من این مهربانی را توسعه می بخشم من یک نفر در میان همراهانم هستم . موقعیکه من عشق بلا عوض را میدهم . در نهایت در مقابل به سوی خودم باز میگردد . " عشق صبوری و مهربانی است عشق حسادت یا بالیدن نیست . تکبر و خشونت نیست . عشق پا فشاری کردن بروی خواست و روش خود نیست .

17 اسفند
"اوقات خوب می تواند یک دام نیز باشد این خطر وجود دارد که اولین اولویت خود یعنی پاک ماندن را فراموش کنیم"

اوضاع می تواند در بهبودی واقعا بهتر بشود "یارصمیمی"خود را پیدا کردهایم شغل پر رونقی را دست وپا کردهایم و خانواده ای را تشکیل داده ایم شاید روابط ما با اعضا خانواده خود بهبود یافته است اوضاع بسیار خوب پیش می رود و ما به ندرت وقت شرکت در جلسات را داریم ما همیشه مانند دیگران نسبت به شرایط واکنش نشان نمی دهیم

"فقط برای امروز "..قدردان اوقات خوب هستم اما فراموش نکرده ام از کجا آمده ام امروز اولین اولویت من پاک ماندن وپیشرفت در بهبودی است

اندیشه امروز 19 اسفند
a day at a time

زمانيکه ما از روی اجبار در جهت کمال طلبی تلاش می کنیم به خود صدمه می زنيم . از مسائل کوچک مشکلات بزرگ می آفرینیم و موجب نومیدی خود می شویم چرا که هیچگاه به اهداف غیر ممکنی که برای خود تعیین کرده ایم نمی رسیم و سرانجام قابلیت خود را برای رویارویی با واقعیت و زندگی از دست می دهیم .
آیا من می توانم بیاموزم که کمی آرامتر حرکت کنم ؟
آیا من قادرم که از خود انتظار انجام کارهایی را داشته باشم که در توان من است ؟
آیا من درک کرده ام که تلاش برای بدست آوردن چیزهایی غیر ممکن در حقیقت عذر و بهانه ای بخاطر عدم حصول آنها می باشد ؟
آیا تلاش برای غیر ممکن نشان دهنده عدم آگاهی من از واقعیت ها و توانائيهای خود نیست ؟
آیا من قادرم که با کمک خداوند و دوستانم اهداف عقلانی برای خود منظور نمایم ؟
آیا می دانم با تقسیم هر پروژه کوچکتر و انجام يک به يک آنها در نهايت کار بزرگی را قادر به انجام خواهم بود ؟

"اهداف بزرگ را به کوچکتر تبديل کن . "

کپی از این مطلب فقط با ذکر نام ساين www.forum.banianbehboodi.ir مجاز می باشد .