هر باوري كه داشته باشي، احتمالا كلمه‌اي براي روح و روان داري. ژاپني‌ها اين نيروي حيات نامريي را كي و چيني‌ها آن را چي مي‌نامند، و در هنرهاي رزمي باور بر اين است كه اين انرژي مثبت و منفي دارد، كه ما به طور مداوم خودمان انتخاب مي‌كنيم كدام يك از آن‌ها را بروز دهيم. هر چه انرژي كي تو مثبت‌تر باشد، در برابر انرژي منفي ديگران كمتر حالت‌ پذيرا داري. از هر دست بدهي، از همان دست پس مي‌گيري. اگر با مردم رفتاري تحقيركننده و توام با بدگماني داشته باشي كه همان كي منفي يا نيروي شر است، آنان همان رفتار را با تو خواهند داشت. واكنش ديگران در قبال تو، درك و فهم خودت را ثابت مي‌كند كه باعث مي‌شود رفتار و كردار تو متداوم شود و گواهي خواهد شد كه دنيا را سراسر خصومت ببيني و مسير مارپيچ بدبيني همچنان ادامه پيدا مي‌كند.

برعكس، اگر با مردم محترمانه و متين رفتار كني، كه همان كي مثبت و نوراني است، به احتمال بسيار زياد آنان هم مهربانانه با تو برخورد مي‌كنند. واكنش دوستانه آن‌ها باور تو را تقويت مي‌كند كه دنيا مكاني پر مهر است كه از رفتار و كردار تو حمايت مي‌كند و مسير مارپيچ خوش‌بيني تداوم خواهد يافت.

آرامش ذهني يعني توانايي سازماندهي، و اين يعني آرامش دروني در بحران سردرگمي و مشكلات و تضاد و ستيزه.          ”فورمن وينسنت پيل“

چه طور مي‌تواني اين اصول را در زندگي روزمره پياده كني؟ از طريق تجسم. وقتي با ناملايمتي روبه‌رو مي‌شوي، مي‌تواني مجسم كني كه در چهارراه كي (انرژي منفي) ايستاده‌اي؛ مي‌تواني از بالا بروي يا از پايين، و فقط چند ثانيه وقت داري تصميم بگيري از كدام مسير بروي.

اگر به خودت فرصت واكنش بدهي و حتي كلمه‌اي خشن و ناهنجار بر زبان بياوري كه روحيه‌ات را خراب كند، در مسير پايين قرار گرفته‌اي و با حرف‌هايي كه مي‌زني، ‌سريع‌تر به سوي آن مسير سوق داده مي‌شوي. گاهي اين مسير آسان‌تر و گمراه‌كننده‌تر است. به هر حال، تو به سرعت در مسير نزول قرار مي‌گيري و  انرژي منفي كي شتاب مي‌گيرد و تو را به سوي پايين و روح ظلماني بشر پرتاب مي‌كند.

اگر موفق شوي فكر كني و حرف‌هايي خيرخواهانه در مورد آن‌چه اتفاق افتاده بزني تا فلسفه مهربانانه تو خودي نشان دهد، دست به عملي مثبت زده‌اي و انرژي مثبت، تو را به سوي آرامش سوق مي‌دهد. در پيش گرفتن اين مسير معمولا مستلزم تلاش بيشتر است، اما وقتي به قله برسي، مي‌بيني كه آن چشم‌انداز به زحمت تلاش و صعود مي‌ارزيد.

به طور مطلوب، قول و قرار تو براي توجه به آرامش، باعث مي‌شود مردم مهربانانه با تو رفتار كنند. سيسرو، سخنور و دولتمرد رومي، اظهار داشته است: ”مهرباني و لطف پايدار، بر ظلم و بيدادگري پيروز است.“ مطمئنا مي‌داني كه هميشه چنين چيزي رخ نمي‌دهد. خبر خوش اين است كه چه تو روي طرف مقابلت تاثير بگذاري يا نه،
اگر عزم راسخ داشته باشي كه محترمانه رفتار كني، پاداشش را خواهي گرفت.

كرت ونگت نوشته است: ”ما فقط تا بدان حد صحيح و سلامت هستيم كه انديشه‌مان بشردوستانه باشد.“

با انتخاب بشردوست بودن به جاي ناسازگاري، حالتي نصيب خودت مي‌كني كه به دور از هر بحراني است. وقتي انرژي مثبت را در خود پرورش دهي، روح و روانت عاري از خشم و غضب مي‌شود. در اين‌گونه حالت آرامش ذهني، مهم نيست كجا و با چه كسي هستي و چه اتفاقي مي‌افتد. تو هر جا بروي،‌ اين آرامش را با خودت مي‌بري.

 

قلب دوستدار، ‌حقيقي‌ترين درايت است.   ”چارلز ديكنز“

مردم هاوايي روشي ويژه براي ابراز حسن نيت خود دارند كه آن را الوها مي‌نامند. الوها به معني: فردي از خودگذشته و خيرخواه براي مردم است. الوها عشقي بي‌قيد و شرط است. ماري كوري اعتقاد داشت: ”انسان نمي‌تواند بدون اصلاح بشر، به ساختن دنيايي بهتر اميدوار باشد. دست آخر، هر يك از انسان‌ها بايد دست به كار اصلاح خود شود و در عين حال در مسووليت همگاني براي اصلاح كل بشريت مشاركت جويد. وظيفه ويژه ما، كمك به افرادي است كه تصور مي‌كنيم مي‌توانيم به حالشان مفيد واقع شويم.“

 

ايجاد پيله مهرباني

اگر خواهان كيفيت هستي، ‌طوري عمل كن كه گويي از قبل به آن رسيده‌اي: روش ”درست مثل“ را امتحان كن.     ”ويليام جيمز“

مطمئن نيستي بتواني اين حال و هواي خوب را در خودت پرورش دهي؟ همان‌طور كه در آگهي بعضي محصولات معروف ديده‌ايم: ”همين الان اين كار را بكن.“

در ابتدا، هيچ جانشيني براي نشان دادن اعمال تو وجود نداشت كه متوجه شوي آن‌ها ”خوب يا بد“ هستند. اگر آن‌چه را مي‌خواهي بگويي يا انجام دهي از روي بخشندگي و بزرگواري نيست، سكوت اختيار كن. تو بايد آن‌قدر بلند همت باشي كه ناملايمات را با متانت تحمل كني و پستي و كينه‌توزي را حقير بشماري و سرانجام، فداكاري كني.

تصميم بگير افكاري را كه جنبه خيرخواهانه ندارد،‌ در فلسفه شخصي‌ات نگنجاني. حركت‌هاي انتقام‌جويانه را با اين جمله عوض كن: ”ترجيح مي‌دهم مهربان باشم.“ يا ”آرام و بخشنده باقي مي‌مانم.“ به جاي اين‌كه در اين فكر باشي كه در احساسات كينه‌توزانه زياده‌روي كني، ذهن خود را به اين معطوف كن كه مي‌خواهي چه رفتاري در پيش بگيري.

 

يك استاد يوگا از روش ”درست مثل“ براي ايجاد حالت آرامش ذهني استفاده مي‌كند. اين زن كه شخصا حال و هوايي آرامش‌بخش از خود به جا مي‌گذارد، استادش را سرمشق قرار داده است. او مي‌گويد هر وقت كلافه مي‌شود، از خودش مي‌پرسد اگر استادش بود، چطور عمل مي‌كرد، و بعد همان كار را مي‌كند. او متوجه شده است كه استادش هرگز نمي‌رنجيد و به نظر مي‌رسيد هميشه خيرخواه و متين و باگذشت است.

كسي را سرمشق قرار بده كه او را تحسين مي‌كني، و به سرعت به مهارت دست پيدا كن. يك استاد يوگا گفته است: ”با توجه نگاه كن. خيلي چيزها مشاهده خواهي كرد.“ از كسي كه سرمشق آرامش و متانت است، خيلي چيزها مي‌تواني ياد بگيري. چه كسي را مي‌شناسي كه در زير آتش گلوله هم، همچنان وقار و متانت خود را حفظ مي‌كند؟ اگر با وضعيتي دشوار روبه‌رو شدي، روش او را اتخاذ كن و پايت را جاي پاي او بگذار.

 

يك استاد يوگا از روش ”درست مثل“ براي ايجاد حالت آرامش ذهني استفاده مي‌كند. اين زن كه شخصا حال و هوايي آرامش‌بخش از خود به جا مي‌گذارد، استادش را سرمشق قرار داده است. او مي‌گويد هر وقت كلافه مي‌شود، از خودش مي‌پرسد اگر استادش بود، چطور عمل مي‌كرد، و بعد همان كار را مي‌كند. او متوجه شده است كه استادش هرگز نمي‌رنجيد و به نظر مي‌رسيد هميشه خيرخواه و متين و باگذشت است.

كسي را سرمشق قرار بده كه او را تحسين مي‌كني، و به سرعت به مهارت دست پيدا كن. يك استاد يوگا گفته است: ”با توجه نگاه كن. خيلي چيزها مشاهده خواهي كرد.“ از كسي كه سرمشق آرامش و متانت است، خيلي چيزها مي‌تواني ياد بگيري. چه كسي را مي‌شناسي كه در زير آتش گلوله هم، همچنان وقار و متانت خود را حفظ مي‌كند؟ اگر با وضعيتي دشوار روبه‌رو شدي، روش او را اتخاذ كن و پايت را جاي پاي او بگذار.

 

رهنمودي براي كشتن با مهرباني

در مجتمع مسكوني تو، زني بداخلاق زندگي مي‌كند كه دايم از دست دنيا و روزگار مي‌نالد. غرزدن‌هاي او تو را به ستوه آورده و گاهي بدانديش مي‌شوي و دلت مي‌خواهد به او بگويي ساكت شود. حتي‌الامكان از او دوري مي‌كني،‌ اما گاهي گيرش مي‌افتي. چطور با چنين آدم بدخلقي برخورد مي‌كني؟

آن‌چه نبايد بگويي

رفتارش باعث مي‌شود او را حقير بشماري و اين از واكنش تو پيداست.

”چه ساحره‌اي. دست همه جادوگرها را از پشت بسته.“

سعي مي‌كني رفتاري منفي در پيش بگيري تا او را سر جايش بنشاني.

”خانم، تو ناخوشايند‌ترين زني هستي كه در عمرم ديده‌ام. چرا زندگي خودت را نمي‌كني و ....

مي‌گذاري روي تو تاثير بگذارد و خصمانه رفتار مي‌كني.

”نمي‌خواهم اين‌جا بايستم و به چرنديات او گوش دهم. چرا گله‌هايش را براي خودش نگه نمي‌دارد؟“

آن‌چه بايد بگويي

سعي مي‌كني مودبانه با او رفتار كني، حتي اگر اين كار را نكند.

”من با تو مهربان هستم و مي‌بخشمت. مهم نيست چه بشود.“

رفتاري مثبت در پيش مي‌گيري و خودت را جاي او مي‌گذاري.

”شرط مي‌بندم هيچ دوستي ندارد و تنهاست.“

پيله مهرباني‌ات را حفظ مي‌كني و انرژي مثبت پخش مي‌كني.

”با تنفس آهسته و عميق حواسم را متمركز مي‌كنم و الوها را ترويج مي‌دهم.“