[color=#
پنفلت فقط برای امروز
فقط برای امروز ؛سعي میکنم زندگی کنم ،زندگی کنم ومشکلات تمام زندگی را به یک باره بر دوش نکشم.من می توانم کاری را برای 24ساعت انجام دهم اما اگر فکر کنم می بایست آن را تا پايان عمر انجام دهم برایم وحشتناک وغیر قابل تحمل خواهد بود.

فقط برای امروز؛خوشحال خواهم بود. به قول آبراهام لينکن بيشتر مردم به همان اندازه که خودشان می خواهند خوشحال هستند.

فقط برای امروز؛خودم را با شرایط وفق می دهم وسعی نخواهم کرد که همه چیز مطابق میل من باشد؛ شانس را به عنوان چیزی که به صلاح من بوده است می پذیرم وسعی می کنم خودم را با آن چه به صلاحم بوده تطبيق دهم.

فقط برای امروز؛ سعی میکنم فکر خود را تقويت کنم.مطالعه می کنم ،چیز قابل استفاده ای یاد میگیرم و ذهن خود را عاطل نمیگذارم ،مطالبی را میخوانم که نیاز به سعی فکر و تمرکز داشته باشد .


فقط برای امروز؛ روح و روان خود را از 3 طریق به تمرین وا میدارم :
یک کار نیک برای کسی انجام میدهم اما نمیگذارم که او یا هیچ کس دیگری بفهمد که من آن را انجام داده ام و اگر کسی فهمید آن را به حساب نمی آورم .
حداقل دو کار انجام میدهم که بر خلاف میلم باشد فقط برای تمرین.
به هیچ کس نشان نمیدهم که احساساتم جریحه دار شده است حتی اگر شده باشد هم امروز آن را بروز نخواهم داد .


فقط براي امروز؛موضع موافقی خواهم داشت تا آنجا که امکان دارد آراسته خواهم بود.لباس مناسبی میپوشم با متانت صحبت می کنم ، با احترام رفتار می کنم،هیچگونه خورده ای از کسی نمیگیرم،به دنبال عیب و ایراد در چیزی نمیگردم و سعی نمیکنم هیچ کس جز خودم را اصلاح و یا منظم کنم.


فقط برای امروز؛برای خود برنامه ای خواهم داشت شاید که این برنامه را مو به مو اجرا نکنم اما به هرحال آن را خواهم داشت. امروز خود را از شر دو آفت عجله و دو دلی حفظ خواهم کرد.


فقط برای امروز ؛به مدت نیم ساعت در آرامش با خود خلوت خواهم کرد.در عرض این نیم ساعت سعی خواهم کرد که در بعضی از لحظات با دید بهتری به زندگی نگاه کنم .


فقط برای امروز؛ترس به خود راه نخواهم داد .از لذت بردن به خاطر آنچه که زیباست واهمه نداشته و ایمان خواهم داشت که به همان صورت که من به دنیا چیزی میدهم ،دنیا نیز متقابلا پاسخ آن را خواهد داد