انتقاد درونی

 

همه ما از خودما ن برای این که کاری را درست

انجام داده ایم یا نه - حرف درستی زده ایم یا نه و حتی فکردرستی کرده ایم یا نه انتقاد می کنیم . به این نوع گفتگو با خود(( انتقاد درونی )) گفته می شود .کار منتقد درونی این است که ما را سرزنش کندشکستهایمان را به ما یاد آوری کند .منتقد داخلی به یاد ما می اندازد که باید فرد کاملی باشیمو عموما سعی می کند که جلوی پیامهای مثبتی را که خودمانبه خودمان می دهیم بگیرد .وقتی به خود اجازه می دهیم که افکار انتقادیو منفی در مورد خودمان مغزمان را اشغال کند - در اصلخود را می کوبیم . این کار احترام به نفس ما را کاهش -می دهد و در نتیجه مقاومت ما را در برابر استرس کم می کند.ما خودمان را برای اینکه فرد مناسبی نیستیم یا دربرابر عوامل استرس زا رفتار مناسبی نداریم محکوممی کنیم . و این دقیقا همان شرایطی است که استرسرا در ما به وجود می آورد ـ یعنی گفتن مطلبی منفی به -خودمان درباره توانایی ما در برابر عامل استرس زا