بسیاری از افراد در یافته اند که تلاش برای نجات از هجوم طوفان افسردگی بیهوده است.
به فرد افسرده می گویند فورا خودت را از شرش خلاص کن .انها نمی دانند که یک افسرده ارزوی توقف بیماری اش را دارد.او برای فرار از احساس پوچی شروع به انجام فعالیتهایی می کند که قبلا از انجامشان لذت می برده همه ما افسردگان برای داشتن احساس بهتر تلاشهای زیادی کرده ایم روشهای مختلفی مثل نوشیدن الکل .خوردن افراطی غذا کارکردن طولانی مدت و بی وقفه یا هر کاری که احساس مارا پنهان کند.
جدیدا اغلب معتادان افسردگی را عامل اولیه و اساسی بیماریشان می دانند.
بعضی افراد راهای سالمتری برای دور کردن احساس افسردگی از خود بکار می برند
انها فعالیت اجتماعیشان را بیشتر می کنند.به تفریح مورد علاقه شان می پردازند ویا سعی می کنند سرگرمی جدیدی برای خودشان ایجاد کنند.
در افسردگی خفیف ممکن است این راه ها جواب بدهد اما در افسردگی شدید بیمار نیاز به بستری دارداحساساتی که به سمت افسرده هجوم می اورد مزمن و ریشه ای هستند وفرد خود را در موقعیت افسردگان میابدو حقیقتا او افسرده شده است
قدم یک این اگاهی را به ما می دهد که ما افرادی افسرده هستیم که دائما دچار افسرده گی می شویم .
ما مصرف کنندگان افسردکی هستیم